Depinisyon
Kamakailan lamang ay kilala ang HMB lalo na bilang isang gusali ng kalamnan suplemento, at sinasabing makakatulong na gawing mas epektibo ang pagsasanay sa kalamnan. Para sa kadahilanang ito, ang HMB ay kasalukuyang inaalok ng pangunahin ng mga tagagawa na nagbebenta din ng iba pang pandiyeta supplement na naglalayong pagbuo ng kalamnan o pagkawala ng taba. Ang ilang mga pag-aaral na sinisiyasat ang epekto ng HMB, gayunpaman, nagpakita ng isang pananaw sa isang posibleng therapeutic benefit. Ito ay maaaring sa paggamot ng mga matatandang pasyente pagkatapos ng operasyon sa balakang, o bilang isang pandiyeta suplemento para AIDS mga pasyente Ang epekto ng HMB on kolesterol Ang pagbubuo ay hindi pa sapat na naiimbestigahan at napatunayan, ngunit kumakatawan sa isang karagdagang pag-asam ng isang posibleng therapeutic benefit na susisiyasat pa rin.
kita
Ang HMB ay karaniwang magagamit sa pulbos at mga capsule o tablet mula sa iba't ibang mga tagagawa. Karaniwang kailangang ihalo ang pulbos sa tubig o isang juice bago ang paglunok. Inirerekumenda rin na kumuha ng sapat na halaga ng likido kapag kumukuha ng mga tablet o kapsula.
Ang halaga ng HMB na dapat dalhin araw-araw ay nag-iiba mula sa tagagawa hanggang sa tagagawa, ngunit kadalasan ay nasa 1.5 hanggang 3 gramo bawat araw, na may solong dosis na mula 350mg hanggang 750mg. Ang pangmatagalang paggamit ng HMB ay hindi napag-aralan nang mabuti at samakatuwid ay hindi inirerekomenda. Karamihan sa mga tagagawa ay inirerekumenda ang isang limitadong panahon ng paggamit, kahit na ang karanasan sa pag-aaral ay hindi magagamit na lampas sa 12 linggo.
Kasalukuyang walang magagamit na mga pag-aaral sa paggamit ng HMB ng mga taong wala pang 18 taong gulang, upang masidhi itong panghinaan ng loob na kunin ito bago ang edad na 18. Dahil ang pangmatagalang paggamit ng HMB ay hindi pa sapat na naimbestigahan at mayroong walang karanasan sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot, ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin tungkol sa paggamit ng pandiyeta suplemento. Sa sandaling maganap ang mga epekto, ang gamot ay dapat na ihinto at ang manggagamot na manggagamot ay dapat na kumunsulta.
Pagbuo ng HMB at kalamnan
Sa mga nagdaang dekada, maraming mga pag-aaral na sinisiyasat ang kalamnan sa pagbuo ng kalamnan ng HMB. Sa simula ay may mga pag-aaral na nakita ang HMB bilang pandiyeta para sa pagdaragdag ng mga hayop. Ang paglaki ng kalamnan sa mga hayop na ito ay nangangahulugang isang napakalaking kalamangan at pang-ekonomiyang merkado para sa industriya ng pagkain.
Sa pamamagitan ng mga pag-aaral na maaaring ilarawan ang tunay na tagumpay sa paggamit ng HMB sa mga dumaraming hayop, nasubukan din ang HMB bilang suplemento sa pagdidiyeta para sa mga atleta. Gayunpaman, ang mga pag-aaral sa mga tao ay hindi nakarating sa malinaw na mga resulta, na ang dahilan kung bakit ang HMB bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta at ang papel nito sa pagbuo ng kalamnan ay nasa matitinding talakayan. Mayroong iba't ibang mga pagpapalagay kung hanggang saan ang HMB bilang suplemento sa pagdidiyeta ay maaaring magbuod ng paglaki ng kalamnan sa panahon ng malakas na mga yugto ng pagsasanay.
Ipinapalagay ng isang teorya na ang HMB bilang isang tinaguriang anti-catabolite ay maaaring maiwasan ang pagkasira ng kalamnan na dulot ng stress. Ang tinaguriang proteolysis na ito ay sanhi ng isang makabuluhang labis na karga ng tisyu ng kalamnan. Sa paggalang na ito, ang HMB ay hindi makikialam nang direkta sa pagbuo ng kalamnan, ngunit pipigilan ang isang mas mataas na pagkasira sa simula ng pagsasanay.
Ang pangangatwiran para sa teorya na ito ay batay sa isang pag-aaral na sumusukat sa dami ng mga amino acid sa dugo pagkatapos ng isang tiyak na oras pagkatapos ng pagsasanay. Kung mas mataas ang dami ng mga amino acid, mas malamang na ito ay isang nakaraang pagkasira ng kalamnan. Dahil sa makabuluhang mas maraming mga amino acid ang natagpuan sa dugo ng mga paksang hindi kumuha ng HMB bilang suplemento, ipinapalagay ng pag-aaral na ito ang isang anti-catabolic epekto ng HMB.
Ipinapalagay ng iba pang mga pagpapalagay na ang HMB ay isang sangkap ng istruktura ng mga cell, dahil ang istruktura ng biochemical ng HMB ay katulad ng ibang sangkap, na nangyayari bilang isang kaltsyum channel sa mga cell. Ang isang tumpak na mekanismo ng pagkilos, kung paano isinusulong ng HMB ang paglaki ng kalamnan, hindi maaaring ibigay ang teoryang ito. Sa pangkalahatan, ang pagsusuri ng umiiral na mga klinikal na pag-aaral ay mahirap, sapagkat ang kani-kanilang mga kondisyon sa pag-aaral ay dapat palaging isasama sa pagtatasa.
Kaya, bukod sa pandiyeta supplement, ang paggamit ng pandiyeta ay isang mahalagang sangkap pagdating sa pagtaas ng masa ng kalamnan, at perpektong dapat ayusin nang eksakto mula sa paksa hanggang sa paksa. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga predisposisyon ng genetiko tungkol sa kakayahang bumuo ng masa ng kalamnan sa isang maikling panahon, at hindi posible na ibukod ang mga kadahilanan ng genetiko sa pagsusuri ng mga pag-aaral. Ang mga magkasalungat na resulta ng pag-aaral ay hindi pinapayagan ang isang malinaw na pahayag tungkol sa papel ng HMB sa pagbuo ng kalamnan. Kung ang eksaktong pag-andar ng biochemical ng HMB bilang isang metabolic agent ay linilinaw, ang papel na ginagampanan ng HMB bilang isang anti-catabolite ay maaaring kumpirmahin at maaaring buksan pa ang merkado bilang isang therapeutic agent para sa paggamot ng ilang mga sakit at sintomas.
