Epekto
Ang mga epekto o masamang epekto (= UAW) ng beta-hydroxy beta-methylbutyrate, ibig sabihin HMB, hindi pa napagsasaliksik nang konklusyon. Walang katibayan ng mga tipikal na epekto na nauugnay sa pagkonsumo ng HMB. Gayunpaman, ang dahilan para dito ay hindi kinakailangang ang katunayan na walang mga epekto ay talagang inaasahan, ngunit ang katunayan na walang mga makabuluhang pangmatagalang pag-aaral sa HMB paggamit.
May mga pag-aaral, ngunit ang kanilang panahon ng pagmamasid ay medyo mas maikli kaysa sa aktwal na tagal ng pagkonsumo ng karamihan sa mga bodybuilder na maihahalintulad. Kahit na ang mga epekto ay hindi pa malinaw na natukoy, ang aspeto na walang makabuluhang masamang epekto na naganap hanggang ngayon ay maaaring ma-rate nang positibo. Kahit na sa mga eksperimento sa hayop, walang napansin na mga klasikal na epekto.
Bilang pagtatapos, masasabing ang HMB ay maaaring ligtas na makuha. Ang paunang kinakailangan ay dapat na syempre ay ang impormasyon sa dosis ay sinusunod. Ang pangunahing layunin sa Pagpapalaki ng katawan ay upang buuin ang mas maraming masa ng kalamnan hangga't maaari.
Matapos ang isang tiyak na antas ng pagsasanay, ang pagtaas ng stagnate, kaya't madalas pandagdag sa pagkain na may naaangkop na sangkap ay kinuha upang makamit ang isang karagdagang epekto sa pagsasanay. Lalo na ang HMB ay madalas na isinama bilang isang suplemento ng mga bodybuilder sa plano ng pagsasanay dahil sa anabolic, ie epekto ng pagbuo ng kalamnan. Bilang karagdagan sa anabolic effect, ang anti-catabolic effect ay nagsasalita din para sa HMB sa application bilang isang bodybuilder.
Sa panahon ng mas matagal na sesyon ng pagsasanay o pag-load, maaaring mangailangan ang katawan ng iba pang mga mapagkukunan ng enerhiya at pagkatapos ay magsisimulang masira ang mga kalamnan bilang mapagkukunan ng enerhiya. Lalo na sa Pagpapalaki ng katawan, ang bigat ng kalamnan ay hindi dapat bawasan sa ilalim ng anumang mga pangyayari, upang ang anti-catabolic, iyon ay, ang de-pinsala na epekto na pumipigil, ay isang mahalagang layunin. Ang katotohanang binabawasan ng HMB ang panganib ng pinsala sa kalamnan ay kapaki-pakinabang din sa bodybuilder.
Lalo na sa larangan ng Pagpapalaki ng katawan, Ang HMB ay hindi lamang kinuha bilang isang solong paghahanda, ngunit din sa pagsasama sa kaltsyum (Ca) o tagalikha. Para dito mayroong isang karagdagang paghahanda ng Ca-HMB. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang epekto sa anabolism ng mga kalamnan na kasama tagalikha ay nadagdagan.
Bagaman ang paggamit ng HMB sa bodybuilding ay mahusay na naitatag, walang mga makabuluhang resulta ng pag-aaral na nagpapatunay ng isang tiyak na epekto. Samakatuwid hindi ito dapat ipalagay na ang epekto ay 100% garantisado at dapat tandaan na ang epekto sa pagbuo ng kalamnan ay may iba't ibang mga kalakasan at indibidwal na mga epekto.
