Maaari ba itong isang kakulangan sa magnesiyo?
Kinikilig ang kalamnan sa katunayan ay maaaring ma-trigger ng a magnesiyo kakulangan Magnesiyo ay isang mahalagang electrolyte - bilang isang cofactor kinokontrol nito ang marami enzymes. Ginagampanan din nito ang isang mahalagang papel sa mga cell ng nerve at kalamnan.
Kinokontrol nito ang katatagan ng lamad ng cell at pinipigilan ang sobrang paggamit ng mga cell. Sa kaganapan ng isang kakulangan, ang pagkontrol ng pag-aari na ito ay nawala o nabawasan lamang. Ang resulta, umiikot nangyayari.
Karamihan sa mga twitches na ito ay nangyayari sa takip ng mata o sa guya. Ngunit ang iba pang mga bahagi ng katawan ay maaari ring maapektuhan ng isang kakulangan. Isang balanseng diyeta maaaring ibalik ang magnesiyo balanse. Para sa hangaring ito, ang mga pagkain tulad ng mga buong produkto, mani, legume at maraming gulay ay dapat na ubusin. Kung hindi ito hahantong sa isang pagpapabuti ng mga sintomas, dapat kumunsulta sa isang doktor. Maaaring kinakailangan na kumuha ng magnesiyo sa anyo ng pandagdag sa pagkain.
Pahiwatig ng pagbubuntis
Sa prinsipyo, ang twitches ng kalamnan sa tiyan at pagbubuntis ay hindi magkakaugnay. Ang pinakamaagang paggalaw ng sanggol ay karaniwang hindi napapansin hanggang sa ika-18 linggo ng pagbubuntis at naiiba nang malaki mula sa tipikal na mababaw na kalamnan twitches. Gayunpaman, kung may posibilidad na pagbubuntis at sabay na tumaas kalamnan twitching nangyayari, maaaring ito ay nauugnay sa isang kakulangan sa magnesiyo at dapat linawin.
Nanginginig sa tiyan habang nagbubuntis
Kinikilig ang kalamnan sa tiyan at din sa natitirang bahagi ng katawan ay maaaring mangyari nang mas madalas sa panahon ng pagbubuntis. Ang dahilan dito ay ang mas mataas na pangangailangan para sa magnesiyo. Ito ay sanhi ng isang hormonally nadagdagan na paglilabas ng electrolytes sa ihi at ng tumaas, pagkasira ng magnesiyong nauugnay sa stress.
Bilang isang resulta, ang kinakailangan ng mga buntis na kababaihan ay nadagdagan ng halos 30%. Tulad ng nabanggit na, ang magnesiyo ay may mahalagang papel sa pagpapaunlad ng kalamnan twitches at pulikat. Ang kakulangan ng magnesiyo ay nakakaabala sa kaguluhan ng kalamnan at nagiging sanhi ng biglaang, hindi sinasadyang salpok. Ang kalamnan na ito umiikot maaaring mangyari sa buong katawan at maaaring lumitaw kapwa bilang isang mababaw na twitch at bilang isang masakit na kalamnan cramp. Maiiwasan ito ng isang mayaman na magnesiyo diyeta at regular na pag-check-up ng gynecologist.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
