Ang tumaas na pagnanais para sa matamis ay walang pagkakataon: Nalaman kamakailan ng mga mananaliksik ng US na diin hormon CRH (ang nagpapalabas ng hormon ng corticotropin) ay lalong pinapalabas habang kinakabahan. Ito cranks up ang labis na pananabik para sa asukal tatlong beses. Gummy bear, marshmallow at lalo na tsokolate pagkatapos ay tila ang pinakamahusay na lunas, habang nangangako sila ng isang maligayang paggambala mula sa diin of pag-aaral.
Ang numero unong nakakaaliw na sangkap sa partikular na nagsisiguro na ang neurotransmitter serotonin ay inilabas sa utak, na lumilikha ng isang magandang kalagayan. Sa ilalim na linya: ang mga stress at strain ng pag-aaral biglang parang kalahati lang ng masama sa pamamagitan ng tsokolate-pinanganak salamin. Ngunit mayroong isang catch: ang positibong epekto ng paggamot ay tumatagal lamang sa isang maikling panahon. Sanhi ng matamis dugo asukal mga antas sa skyrocket, pansamantalang pagpapalakas ng curve ng pagganap. Gayunpaman, pagkatapos nito, bumababa muli ang antas nang mabilis - at maabot mo ang susunod bar.
Hindi pangkaraniwan para sa maliit na pagkaing ito ang ginhawa ay magiging isang tunay na problemang nutritional, sapagkat ang mga napakasarap na pagkain ay mananatiling matigas ang ulo sa balakang at mahirap na mapupuksa. Bilang karagdagan, maaari silang maging sanhi pagkabulok ng ngipin, dyabetis o mga sakit sa puso - isang mataas na presyo para sa kaunting paglihis sa pagitan.
Pag-aaral na harapin ang pag-igting
Maraming mga mag-aaral ang nagmamasid na kumakain sila ng higit pa at, higit sa lahat, hindi mas malusog kaysa sa dati sa mga oras ng pagsusulit. Halimbawa, Sandra L .: "Palagi akong nakakakuha ng dalawa hanggang tatlong kilo kapag nag-aaral ako, sapagkat pagkatapos ay kumakain lamang ako ng mga pansit at matamis - ang mga kilo ay dapat na muling lumabas pagkatapos."
Dahil madalas na tila walang oras para sa palakasan sa panahon ng mga napakahirap na yugto, maraming tao ang nagpapahirap sa kanilang sarili pagkatapos kasama ang isa sa hindi mabilang na mga pagkain. Ang problema: Nang hindi binabago ang anumang pangunahing kaalaman, nagbigay muli sila ng timbang sa susunod diin yugto Ang pagkain ng stress ay bunga ng isang reaksyon ng kadena ng hormonal na sanhi ng pag-igting ng kaisipan.
Sa madaling salita, ang pagkain ay isang palatandaan lamang; ang tunay na sanhi ay umusbong sa isipan. "Sa kadahilanang ito, hindi sapat upang magpatuloy a diyeta pagkatapos, "paliwanag ng psychologist na si Frank Meiners mula sa DAK. "Maaari kang makamit ang panandaliang tagumpay sa na, ngunit mahaharap mo muli ang parehong problema sa susunod na kumuha ka ng pagsusulit." Kaya ano ang dapat gawin upang maiwasang maging isang nakakain ng stress? Una sa lahat, kinakailangan ng mas masinsinang pagmamasid sa sarili. Sino ang nakapansin sa kanyang sarili na umabot ito sa napakahirap na oras na nadagdagan sa mga matamis, dapat na magpasimula ng agarang mga pagtutol. Higit sa lahat, pinapayuhan ng dalubhasa sa DAK na napabuti Stress Pamamahala ng: "Kung natutunan mong makayanan ang mas mahusay sa pag-igting, hindi ka mahuhulog sa bitag sa pagkain sa una."
