Hagik ay karaniwang sanhi ng isang pagpapakipot ng itaas na daanan ng mga daanan. Sa likod ng naturang pagpapakipot ay maaaring magkakaiba - karaniwang hindi nakakasama - sanhi. Hagik mapanganib lamang kung paghinga humihinto sa gabi. Sa ganitong kaso, pinag-uusapan natin matulog apnea. Ang malubhang anyo na ito ng hilik dapat talagang suriin ng doktor. Sa kabilang banda, hindi nakakapinsalang paghilik, maiiwasan ng iba`t ibang paraan at mga panukala - tulad ng tamang posisyon sa pagtulog o a ilong tambalan Basahin dito kung ano ang maaari mong gawin laban sa nakakainis na hilik.
Laganap ang hilik
Ang hilik ay isang hindi pangkaraniwang bagay na karaniwan - lalo na sa edad, mas maraming tao ang hilik. Nakakaapekto ito sa halos 60 porsyento ng mga kalalakihan at 40 porsyento ng mga kababaihan. Habang sa maraming mga tao ang mga hilik na tunog ay tahimik, sa ilang mga kaso sila ay napakalakas at nakakagambala. Halimbawa, ang Guinness Book of Records ay nagtatala ng isang hilik dami ng 93 decibel. Ito ay halos katumbas ng ingay sa background ng isang abalang highway.
Mga sanhi ng hilik
Habang natutulog, pagpapahinga nangyayari ang mga kalamnan sa paghinga. Kung ang mga kalamnan ay mabagal, maaari silang mag-vibrate ng daloy ng hangin habang humihinga ka at papalabas. Ang uvula at malambot na palad ay madalas na apektado, at sa mga bihirang kaso, ang pharynx at base ng dila. Ang mga tunog na ginawa ng panginginig ng mga kalamnan ay kilala bilang hilik. Kadalasan, ang hilik ay sanhi ng isang paghigpit ng itaas na daanan ng hangin. Ito ay dahil kapag masikip ang mga daanan ng hangin, ang bilis ng daloy ng paglanghap ng hangin ay tumataas at ang presyon sa lalamunan ay bumababa. Pinapaboran nito ang panginginig ng pinapayat na kalamnan. Mayroong maraming mga sanhi ng pagpapakipot ng itaas na daanan ng hangin:
- (Allergic) rhinitis
- Pamamaga ng mga sinus
- Ang kurbada ng ilong septum
- Mga ilong polyp
- Pagpapalaki ng mga tonsil sa panlasa at sa lalamunan
- Pinaikling ibabang panga
- Ang akumulasyon ng taba sa lalamunan dahil sa labis na timbang
Mapanganib ang sleep apnea
Ang normal na paghilik, kung saan ang hangin ay pumapasok sa baga nang walang mga problema, ay hindi mapanganib. Kahit na ang kanilang sariling kalidad sa pagtulog ay karaniwang hindi nagdurusa. Ang sitwasyon ay naiiba sa tinatawag na matulog apnea. Ito ay isang binibigkas na hilik, na maaaring sinamahan ng paulit-ulit paghinga humihinto Maaari itong tumagal ng hanggang 30 segundo o mas mahaba pa. Ang pagkasira ng kalidad ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pag-aantok sa araw, pagkapagod, nerbiyos at nahihirapang magtuon. Iminungkahi din ng mga pag-aaral na ang panganib ng ilang mga karamdaman tulad ng altapresyon, puso atake at atake serebral nadadagdagan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kakulangan ng oksiheno sa gabi ay nagpapalitaw ng isang makabuluhan diin reaksyon sa katawan. Pagsubok: nagdurusa ka ba mula sa nakahahadlang na sleep apnea?
Pigilan ang hilik - 5 mga tip
Kung ang paghilik ay nangyayari lamang sa maikling panahon - halimbawa, sa panahon ng a malamig - hindi kinakailangan ng paggamot. Gayunpaman, kung regular kang humilik at sa gayon ay ginulo ang natitirang bahagi ng iyong kapareha, makatuwiran na gumawa ng isang bagay laban sa hilik. Inihayag namin ang ilang simpleng mga tip at trick na maaari mong gamitin upang maiwasan ang hilik.
- Lalo na ang hilik sa sobrang posisyon. Samakatuwid, subukang matulog sa iyong tabi o tiyan. Maaari mong suportahan ang isang pagbabago sa posisyon ng pagtulog sa pamamagitan ng pagtahi tenis mga bola sa iyong pajama o sa pamamagitan ng pagsusuot ng pantulog.
- Pigilin ang sarili mula sa alkohol, sedatives, mga tabletas ng pagtulog at kalamnan relaxants, dahil nagbibigay ang mga ito ng karagdagang pagpapahinga ng mga kalamnan sa paghinga.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang, subukang bawasan ang iyong timbang. Bawasan nito ang mga deposito ng taba sa lalamunan at pharynx, at ang mga daanan ng hangin ay hindi gaanong mai-block.
- Subukang gumamit ng mga patch ng ilong mula sa botika upang mapigilan ang hilik. Ang mga patch ay nagpapalawak ng mga butas ng ilong at sa gayon ay nagpapadali paghinga. Lalo silang inirekomenda kung a malamig ay ang sanhi ng hilik.
- Sa kaso ng allergic rhinitis - halimbawa, dahil sa isang allergy sa dust mites - inirerekomenda ang paggamit ng mga espesyal na takip sa alerdyi upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Ano ang gagawin tungkol sa hilik?
Kung ang aming pangunang lunas ang mga tip ay hindi mamuno sa isang pagpapabuti sa hilik, dapat mong isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot. Kung humilik ka sa iyo bibig bukas, ang isang hilik sa bendahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang ibabang panga ay naayos sa tulong ng isang nababanat na strap upang ang bibig ay pinananatiling sarado sa gabi. Ang parehong epekto ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang oral vestibule plate, na inilalagay sa pagitan ng mga labi at ngipin sa harap. Nilagyan ito ng isang tagapagpahiwatig ng presyon na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa tamang magkasya sa plato. Sa pamamagitan ng paggamit ng vestibular plate, paghinga sa pamamagitan ng bibig pinipigilan. Bilang karagdagan, ang dila ay pinindot laban sa mga ngipin sa harap, binubuksan ang daanan ng hangin. Ang isang mandibular na pag-unlad na splint ay nagpapanatili ng ibabang panga sa isang nakapirming posisyon habang natutulog. Pinipigilan nito ang dila mula sa pagbagsak at pinapanatili ang linaw ng mga daanan ng hangin. Ang nasabing isang splint ay humahantong sa isang pagpapabuti ng mga sintomas sa higit sa 50 porsyento ng mga kaso. A palatal brace tinitiyak na ang malambot na palad ayos na. Pinipigilan ng brace ang daanan ng hangin sa likuran ng malambot na palad mula sa pagsara. Ang hangin ay maaaring dumaan sa mga daanan ng hangin nang walang paglaban sa panahon ng pagtulog at ang pag-unlad ng mga tunog ng hilik ay maiiwasan.
Tratuhin ang sleep apnea
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang pag-pause sa paghinga habang natutulog, perpektong dapat kang bisitahin ang isang laboratoryo sa pagtulog. Dito, masusuri kung mayroon ka talaga matulog apnea. Kung ito ang kaso, makakatulong ang pagsusuot ng respiratory mask sa gabi. Pinatataas ng maskara ang presyon sa mga daanan ng hangin at pinipigilan ang pagbagsak ng mga ito. Pinipigilan nito ang hilik. Nasa yugto pa rin ng pagsubok ang dila peysmeyker, na pumipigil sa kalamnan ng dila mula sa pagdulas sa pamamagitan ng paglabas ng mga impulses ng kuryente. Ang maliit na aparato ay nakatanim sa ilalim ng balat sa lugar ng buto. Ang lawak ng peysmeykerang benepisyo at kung may mga panganib na nauugnay sa paggamit nito ay hindi pa napapatunayan.
Surgery bilang huling paraan
Ang hilik ay maaari ding malunasan sa bahagi ng operasyon. Gayunpaman, ang operasyon ay hindi palaging matagumpay - iyon ang dahilan kung bakit dapat itong laging isaalang-alang lamang bilang isang huling paraan. Gayundin, bago ang operasyon, ipaalam sa iyo ng iyong doktor nang detalyado tungkol sa mga panganib at epekto ng pamamaraan. Sa ilang mga kaso, ang operasyon ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa panlasa, ngipin, uvula at dila, pati na rin ang hindi kanais-nais scars. Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay maaari ding magkaroon ng mga problema sa paglunok o pagsasalita pagkatapos ng operasyon sa paghilik.
Mga karaniwang pamamaraang pag-opera
Ang sumusunod ay isang pangkalahatang ideya ng mga karaniwang pamamaraan ng pag-opera:
- Palatal (soft palate) plastic surgery: sa pamamaraang ito, ang malambot na panlasa ay naayos nang kaunti. Bilang karagdagan, ang ilang mga tisyu ay vaporized mula sa ilalim ng mas mababang turbinate. Ito ay upang maalis ang pagpapakipot ng daanan ng hangin.
- Uvulo-palato-pharyngoplasty: sa pamamaraang ito, ang panlasa at mauhog ng pharynx ay hinihigpit at ang uvula bahagyang tinanggal. Ngayong mga araw na ito, ang mas malumanay na pamamaraan tulad ng tinulungan ng laser na uvula-palato-plasty ay karaniwang pinapayuhan.
- Radiofrequency terapewtika: sa pamamaraang ito, ang tisyu ay aalisin mula sa pharyngeal area ng high-dosis alon ng radyo. Bilang karagdagan, ang tisyu sa lalamunan ay hinihigpit ng artipisyal na pagkakapilat sa ilalim ng mauhog.
Pangunahan masyadong malaki tonsil, polyps nasa ilong, isang baluktot ilong tabiki or pamamaga ng mga maxillary sinus para sa pagpapaliit ng mga daanan ng hangin, maaari rin itong maitama sa pamamagitan ng operasyon. Gayunpaman, narito rin, lubusang mabatid tungkol sa mga posibleng panganib nang maaga.
