Ang mga paa ay ang mga ugat ng tao. Naaapektuhan nila ang kanya kalusugan at kagalingan na higit pa sa karaniwang kilala. Malamig na paa hindi lamang ikaw ay ilagay sa isang masamang kalagayan at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pinipigilan ka din nila na makatulog.
Sanhi
may malamig na paa nagsisimula ng maraming isang karamdaman ng sistema ng sirkulasyon, ngunit kahit na higit na isang malamig, isang solidong malamig o trangkaso. May malamig na paa nagsisimula ng maraming isang karamdaman ng sistema ng sirkulasyon, ngunit kahit na higit na isang malamig, isang solidong malamig o trangkaso. Malamig ang mga paa ay maaari ding maging isang talamak na appendage ng mga taong mahirap sirkulasyon at anemya. Pagkatapos ay kabilang sila sa paggagamot. Para sa marami, malamig ang mga paa ay sintomas ng sibilisasyon. Ang kakulangan ng paggalaw ng ating oras ay gumaganap ng isang malaking papel. Gayundin ang hindi sapat na kasuotan sa paa, simula sa medyas na gawa sa mga plastik na hibla sa taglamig at masyadong magaan at masyadong masikip na tsinelas. Siyempre, ang panahon at mga kondisyon ng panahon ay may malaking papel din. Basang paa, lalo na sa maniyebe o maulap na panahon, kinakatakutan at mapanganib. Gayundin, pawis ang paa maaaring maging sanhi malamig mga paa na may lahat ng kanilang mga epekto dahil sa patuloy na pagkuha ng init bilang isang resulta ng singaw na malamig. Pawis ang paa hindi kailangang maging, madali silang mapahinto nang wala kalusugan mga kawalan, tulad ng madalas na maling inangkin. Tamang sinabi ng isang matandang salawikain: panatilihing mainit ang mga paa at ulo malamig, at gagawin mo lumaki matanda.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Kakulangan ng mineral
- Scleroderma
- Arteriosclerosis
- Mababang presyon ng dugo (hypotension)
- Raynaud's syndrome
- Trauma
- Meningitis
- Hypothermia (frostbite)
- Kakulangan sa bakal
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Hypothyroidism
- Diabetes mellitus
Komplikasyon
Kasama sa mga komplikasyon ng malamig na paa ang isang paulit-ulit na pakiramdam ng malamig at kakulangan sa ginhawa. Ang lokomotion ay pinaghihinalaang hindi komportable, dahil ang kadaliang kumilos ng paa ay limitado. Ang isang manhid at sabay na tumitigas ng pakiramdam sa apektadong rehiyon. Ang malamig na mga paa ay isang pahiwatig na mababa dugo presyon o pangkalahatang mga problema sa paggalaw. Nauugnay ito sa pinabagal na reaksyon at mga limitasyon ng pansin. Sa maraming mga kaso, malamig din ang mga kamay. Ang iba pang mga komplikasyon ay kasama ang mga hormonal imbalances o Nakakahawang sakit. Pagkulay ng kulay, pamamaga o malubha sakit ay mga pahiwatig ng iba pang mga sakit. Maaaring may vaskular occlusion sa matinding kaso. May peligro ng trombosis or atake serebral. Mga gamot na nagpapasigla dugo sirkulasyon o binigyan upang gamutin ang isang impeksyon ay may ilang mga epekto. Nagsasama sila ng mga kaguluhan sa pagtulog, pagkabalisa at kaba. Gastrointestinal na pagkabalisa, alibadbad, pagsusuka, at ulo ay posibleng mga komplikasyon. Kung kapeina ay ibinibigay upang madagdagan dugo presyon, pinong kasanayan sa motor ay may kapansanan sa ilang mga tao. Ang isang permanenteng habituation effect ay nangyayari, binabawasan ang nais na epekto. Kapeina terapewtika ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Sa kaso ng paggamot ng mayroon karamdaman sa hormon, ang pagbabago sa mga pamamaraang contraceptive na ginamit ay dapat isaalang-alang upang magpatuloy na matiyak ang proteksyon laban sa pagbubuntis. Mood swings, ang pagiging listless at listlessness ay maaaring mangyari.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang malamig na paa ay karaniwang hindi nakakasama at hindi kinakailangang tratuhin. Inirerekomenda ang isang pagbisita sa doktor kung mananatiling malamig ang mga paa kahit sa maiinit na temperatura o sa makapal na medyas. Kung mayroon ding mga kasamang sintomas tulad ng tingling, pagkahilo or sakit, maaaring mayroong isang sirkulasyon ng karamdaman o anemya. Ang matagal na malamig na mga limbs ay nagpapahiwatig na mababa presyon ng dugo at dapat ding linawin ng pang-medikal. Totoo ito lalo na kung may kasamang pagkapagod, malubhang pagkapagod at iba pang mga reklamo sa pisikal at mental. Sa kaso ng pulikat, nagbabago ang balat or lagnat, mayroong hinala ng isang seryosong pinagbabatayan kalagayan dapat linawin agad yan. Kung ang isang paa o binti biglang naging malamig at masakit, ang mga serbisyong pang-emergency ay dapat na alertuhan. Maaaring may nagbabanta sa buhay embolism o venous trombosis. Arteriosclerosis, dyabetis at iba't-ibang puso ang mga sakit ay pinadama din ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng malamig na mga labi. Ang mga palatandaan ng babala ng isang seryosong dahilan ay kasama ang pamamaga, isang pamamanhid ng malamig na pang-amoy at pagkulay ng kulay ng mga paa. Kung ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay hindi malinaw, ang pasyente ay dapat makipag-usap sa kanilang pangunahing doktor ng pangangalaga para sa karagdagang paglilinaw.
Paggamot at pag-iwas
Sinumang naghihirap mula sa matagal na malamig na mga paa ay dapat tandaan ang mga sumusunod: Huwag kailanman sumakay sa sapatos sa umaga na may mga paa na malamig pa, at huwag matulog sa gabi na may mga paa na malamig pa. Ang mabisang tulong ay karaniwang nakakamit sa mga sumusunod na application:
- Sa pamamagitan ng mainit na paliguan sa paa, mas mabuti na may idinagdag na asin o dayami na bulaklak na katas,
- Sa pamamagitan ng self-massage ng mga paa na may maligamgam na langis,
- Sa pamamagitan ng masiglang pagsipilyo o pag-toalya gamit ang isang tela ng masahe,
- Sa pamamagitan ng pagtapak ng tubig, halos 2 minuto sa malamig na tubig, pagkatapos ay may warmed massage twalya na masiglang pinipilit ang mga paa hanggang sa lumitaw ang pamumula ng balat,
- Sa pamamagitan ng masinsinang mga gymnastics sa paa na walang damit,
- Sa pamamagitan ng suot na medyas ng lana at mga insolang lana ng tupa,
- Sa pamamagitan ng pagsusuot ng hindi masyadong masikip, posibleng may linya na sapatos o bota.
Ang malamig na mga paa ay hindi laging kailangang maging isang sakit. Maaari silang halos palaging matanggal sa mga nakalistang tool. Nangangailangan ang mga ito ng kaunting pagsisikap at pagsisikap, ngunit gagantimpalaan ka ng ginhawa, magandang pagtulog at mas mahusay kalusugan. Kung kailangan mong gumastos ng mga oras sa labas ng malamig na panahon, maging nakatayo, naglalakad o nakaupo, at ginugulo ng malamig na mga paa, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol dito sa pamamagitan ng reflex. Dito madalas ang kilalang ABC plaster tumutulong Kalahati ng dati plaster sukat ay sapat na. Pinapainit ng isang layer ng malagkit mula sa sheet ng proteksyon bago ang a nasusunog kandila o sa ibabaw ng isang mainit na plato. Maaari ring ilagay ng isa ang ABC plaster bago sa mainit na pag-init. Kaya't pinainit ang isang dumidikit sa Kreuzbeingegend. Ang masinsinang epekto ng pag-init ay nagsisimula pagkatapos agad. Ang Reflectorisch pagkatapos ay ang mga binti hanggang sa mga puntos ng paa ay mas mahusay na ibinibigay ng tumaas na dugo sirkulasyon at pag-init, na nagpapahayag ng sarili sa isang pakiramdam ng kaaya-ayang init. Ang epektong ito pagkatapos ay tumatagal ng maraming oras.
Outlook at pagbabala
Ang malamig na paa ay isang problema na nangyayari sa mga buwan ng taglamig at mas mabuti sa mga kababaihan. Ang sinumang may patuloy na malamig na paa, kahit na sa tag-araw, ay dapat na suriin ng isang doktor, dahil maaaring mayroong isang sakit sa likod nito. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan para sa mga nagyeyelong paa ay nasa labas ng mundo. Kapag bumaba ang temperatura, mabilis na lumalamig ang mga paa at kamay lalo na't ang katawan ay nagpapalabas ng pagdadala ng mainit na dugo patungo sa mga paa't kamay. Ang mga maiinit na medyas at guwantes ay makakatulong na magbayad para sa pagkawala ng init. Ang nakahihigpit na damit tulad ng medyas na may mahigpit na cuffs at masikip na paaralan ay pumipigil sa sirkulasyon ng dugo at ginagawang mas mahirap ito balanse init Ang mga malambot na medyas na may maluwag na cuffs at kumportableng sapatos ay samakatuwid ay mas kapaki-pakinabang. Ang damit na gawa ng tao ay maaaring maiwasan ang malusog na init balanse. Ang damit na lana ay mainam sa taglamig sapagkat binabalanse nito ang temperatura, paglamig sa init at pag-init sa lamig. Matapos ang paggastos ng oras sa labas, nakakatulong ang isang mainit na paliguan sa paa o isang buong paliguan. Gayunpaman, dahil ang dugo sasakyang-dagat ay pinalawak, ang maiinit na damit ay sapilitan pagkatapos. Ang mainit tubig ang bote ay isang nasubukan na subok na lunas na mabilis na nagpapainit ng malamig na mga paa. Ang mga maiinit na pampalasa ay nagpapasigla rin ng metabolismo at maaaring magpainit sa buong katawan. Ang mga maiinit na inumin at sopas ay may katulad na epekto, dahil pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng malamig na paa kaysa sa mga lalaki dahil ang nilalaman ng kanilang kalamnan ay mas mababa sa average. Ang mga kalamnan ay gumagawa ng init.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Maiiwasan ang malamig na paa ng maraming tahanan mga remedyo. Nakatutulong ang pagtapak tubig, na dapat ilapat dalawang beses sa isang araw. Dito, mainit-init tubig dapat gamitin - alinman bilang isang paliguan sa paa o sa bathtub. Pagkatapos, ang mga apektado ay dapat banlawan ang kanilang mga binti ng malamig na tubig mula sa tuhod pataas. Ang hakbang na ito ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo, na makakatulong laban sa malamig na paa. Inirerekumenda din ang isang mainit na paliguan sa paa sa gabi. Ang mga apektado ay dapat na magdagdag ng ilang kahoy abo at dalawang kutsarang asin. Ang malamig na mga paa ay malapit nang maging isang bagay ng nakaraan kung ang pamamaraang ito ay ginagamit nang regular. Ang malamig na mga paa ay maaari ding mapalaban sa isang hedgehog ball. Upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, ang masahe dapat gumanap ng sampung minuto. Kung ang mga malamig na paa ay naging kapansin-pansin muna sa kama, ipinapayong i-kurot ang apektadong paa sa guwang ng tuhod. Ang mga additives sa paliguan ay mahusay din para sa pag-init ng malamig na mga paa.Uri ng halaman, mag-ayos karayom, romero at hors tsetstnat ay nagkakahalaga ng pagbanggit dito. Ang lahat sa kanila ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga ehersisyo sa paa, na dapat palaging isagawa sa umaga at gabi habang nakaupo sa loob ng sampung minuto, ay kapaki-pakinabang din. Ang mga apektado ay dapat munang iunat ang kanilang mga daliri sa paa. Pagkatapos ay dapat nilang hayaan ang joints paikutin Sa huli, ang mga apektado ay dapat na hilahin ang kanilang mga paa at iunat ito muli.
