Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Wisconsin na mayroong isang direktang ugnayan sa pagitan ng mga damdamin at ng immune system: pinalalakas ng optimismo ang mga panlaban sa immune. Isang tukoy utak rehiyon, ang prefrontal cortex, nakakaimpluwensya sa mga panlaban. Ano pa, ang mga taong tumawa nang labis ay nagpapalakas ng sariling paggawa ng hormon ng katawan, hormones na bawasan ang stress at kadalian sakit. Bakit ang malusog ng tawa.
Ang mga emosyon ay nakakaimpluwensya sa immune system
"Sigurado ka na naging mas mabilis," papuri ng doktor sa kanyang pasyente. "Oo, mahigpit ko ring sinunod ang nakasulat sa bote ng gamot." - "At ano ang sinabi nito?" - "Panatilihing nakasara ang bote." Ngayon kung ngumiti ka ng kaunti, maaari mo itong maitala utak aktibidad.
Pagdating sa positibong damdamin tulad ng kaligayahan, tawanan, o sigasig, ang cerebral cortex sa likuran lamang ng noo, ang prefrontal cortex, ay nasasangkot nang husto. Sa kauna-unahang pagkakataon, ipinakita ng mga siyentista kung paano ang immune system apektado ng emosyon.
Mas maraming mga antibodies kung positibo ang kalagayan
Ginawa ito ni Richard Davidson ng University of Wisconsin sa 52 mga paksa. Ang kanyang pag-aaral, na iniulat sa American journal na Proiding of the National Academy of Science, ay nagpatunay na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng positibong damdamin at tugon sa immune.
Ang mga paksa ng pagsubok, mga kababaihan sa pagitan ng edad na 57 at 60, ay kailangang mag-ulat alinman sa kanilang pinakapangit o kanilang pinakamasayang karanasan at magsulat tungkol dito sa loob ng limang minuto. Naitala ng mga mananaliksik ang mga pattern ng aktibidad sa utak ng kababaihan bago at pagkatapos. At natagpuan na ang mga positibong karanasan ay naaktibo ang kaliwang bahagi ng prefrontal cortex, habang ang mga negatibong damdamin ay naaktibo ang tamang bahagi.
Kasunod, lahat ng mga kalahok ay nakatanggap ng a trangkaso pagbabakuna Sa loob ng anim na buwan, binantayan ng mga doktor ang mga paksa ' antibodies: Sa katunayan, ang mga kababaihan na sumulat ng mga positibong karanasan at na ang kaliwang bahagi ng cortex ay mas aktibo ay may mas maraming mga antibodies sa kanilang dugo kaysa sa mga paksang may negatibong karanasan.
Endorphins - sariling gamot ng katawan para sa kaligayahan at laban sa sakit
"Siya na ngumiti ng tatlong beses sa umaga, ay hindi nakakunot ng noo sa tanghali at malakas na kumakanta sa gabi ay mabubuhay sa isang daan at dalawampung taong gulang." Ang truism na ito mula sa katutubong wika ay maaaring mapatunayan ng maraming siyentipikong pag-aaral.
Halimbawa, alam na ang katawan ay may kakayahang gumawa hormones na nagpapahina o pinipigilan ang ilang mga nerve impulses, tulad ng sakit. Mga ito endorphins kumilos kagaya morpina. Alam ito ng Joggers: pagkatapos tumatakbo sa loob ng mahabang panahon, isang pakiramdam ng kaligayahan ang makikita, sakit at pagsusumikap ay nakalimutan. Naglalabas din ng kaligayahan ang katawan hormones kapag sumasayaw, nagmumuni-muni o nag-iisip ng isang sitwasyon na nagpapasaya sa iyo.
Ang therapy sa pagtawa sa ospital
Sa ilang mga ospital, lalo na sa mga pediatrics, partikular na ginagamit ng mga doktor ang “pagtawa terapewtika”Upang mapawi ang takot ng mga batang pasyente sa mga pamamaraan. Napatunayan din sa agham na ang mga tumatawang pasyente ay nangangailangan ng mas kaunting gamot sa sakit.
Kaya't bilang karagdagan sa pag-eehersisyo at maraming paggalaw sa sariwang hangin, positibong pag-iisip, pagtawa at pagkanta, lahat ay maaaring gumawa ng isang bagay para sa kanilang kalusugan - at marahil ay isara ang bote ng gamot!
