Samantala, parami nang paraming mga naghihirap ang nagreklamo ng isang matigas na likod. Sa kasong ito, ang likod na lugar ay tila matigas na matigas, at ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa mga hindi regular na agwat.
Ano ang isang matigas na likod?
Ang sakit ng isang matigas na likod ay matatagpuan sa rehiyon ng ibabang likod at hindi pinapayagan ang mga nagdurusa na matulog sa gabi. Ang tinaguriang naninigas na likod ay isang palatandaan na palatandaan na maaaring lumitaw sa anumang oras, anuman ang ginagawa nang diretso ng apektadong tao. Ang sakit ay matatagpuan sa ibabang rehiyon ng likuran at hindi pinapayagan ang natutulog na tao na matulog sa gabi. Ang pang-araw-araw pagkapagod sanhi ng mga walang tulog na gabi, ngunit din ang patuloy na pakiramdam ng pagiging ganap na naninigas, ginagawang mahirap para sa mga apektado. Ang mga pasyente ay may maliit na kadaliang kumilos at permanenteng magdusa mula sakit. Karamihan sa mga reklamo ay pauna at tumindi sa takbo ng oras. Kung ang sakit ng likod nagpapatuloy sa isang mas mahabang tagal ng panahon nang walang anumang pag-asam ng pagpapabuti, a herniated disc maaaring mangyari sa pinakamasamang kaso. Ang mga naapektuhan ay hindi maaaring tumayo o maupo nang mahabang panahon, habang nakakaranas sila ng matinding sakit.
Sanhi
Ang mga pasyente na madalas na magreklamo ng isang matigas na likod ay tiyak na naisip ang posibleng sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Hindi bihira para sa mga pasyente na tumakbo mula sa isang doktor patungo sa isa pa at karaniwang bihirang makuha ang inaasahan nila: Gamutin. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mga pagkakamali sa pustura, isang panig na pagkarga, mga kurbada ng gulugod at pag-igting na nagpapalitaw sa naninigas na likod at ng nauugnay na sakit. Samantala maraming mga trabaho ang naisakatuparan, kung saan ang isa ay nakaupo halos lamang. Ito ay humahantong sa mga panig na postura na nagdudulot ng pinsala sa buong organismo. Ang batong batayan para sa mga reklamo sa likod ay inilatag sa gayon. Ngunit ang pagdadala ng mga karga ay maaari ding maging sanhi ng pinsala sa gulugod at mamuno sa isang matigas na likod. Nerbiyos ay madalas na kinurot, o nangyayari ang mga kinakatakutang herniated disc. Ang mga ito ay nagdudulot ng labis na sakit.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Facet syndrome
- Kalamig ng kalamnan
- Poliyo
- Ang artritis ng mga kasukasuan ng vertebral
- Herniated disc
- Sakit sa sciatic
- Pamamaga sa bato pelvic
- Lumbago
- Pamamaga ng gulugod
- Labis na katabaan
- Osteoporosis
- Dysmenorrhea
Diagnosis at kurso
Ang mga apektadong tao na nagkaroon ng isang matigas na likod sa loob ng mahabang panahon ay dapat na tiyak na magpatingin sa isang doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-igting ang sanhi ng sakit. Gayunpaman, posible rin na ang mga seryosong pinagbabatayan na sakit ay maaaring maging sanhi ng sakit ng likod. Ang mga ito ay maaaring mga bukol, halimbawa, na maaaring magpalitaw ng katulad na sakit. Upang maibawas ito, ang isang doktor ay dapat na tiyak na kumunsulta, na maaaring masuri ang sakit pagkatapos ng masusing pagsusuri. Magmumungkahi ang doktor ng angkop terapewtika upang maalis o hindi bababa sa mabawasan ang mga nakakagulat na sintomas. Ang mga sintomas ng isang matigas na likod ay kadalasang talamak sa likas na katangian at tiyak na lalala nang hindi naaangkop terapewtika. Gayundin, posible na magkaroon ng higit na kakulangan sa ginhawa. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ang diagnosis ay ginawa ng doktor sa pinakamaagang posibleng yugto. Kung ang naninigas na likod ay umiiral nang mahabang panahon, hindi kinakailangang posible upang mapigilan ang sakit na lumiwanag sa iba pang mga bahagi ng katawan. Pagkatapos ito ay pangunahing nakakaapekto sa pigi at hita.
Komplikasyon
Ang isang matigas na likod ay madalas na sanhi ng mga problema sa lumbar spine o pelvis. Dito, ang paunang higpit ng kalamnan, maliban kung kaagad at matagumpay na malunasan, maaari mamuno sa isang bilang ng mga komplikasyon. Kasama rito matinding sakit maaari itong maging talamak. Bilang karagdagan, a herniated disc maaaring bumuo. Kung ang mga karamdaman ay nagmula sa itaas na likod, ang matinding pag-igting at matinding sakit ay maaaring magkaroon ng leeg, lalo na sa itaas na thoracic gulugod at servikal gulugod. Ang isang lugar ng trabaho na hindi ergonomikal na dinisenyo ay maaaring magpalala ng negatibong pag-unlad na ito. Dito din, sa huli ay may banta ng a herniated disc. Bilang karagdagan, ang pamamanhid ay maaaring mangyari sa mga paa't kamay, lalo na sa mga daliri. pagkahilo at malubha ulo ay karaniwang mga komplikasyon ng likod kalagayanSa kasong ito, ang sakit ng ulo maaaring tumagal sa sobrang sakit ng ulo-Mga tampok tulad at malubhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente. Kung ang tigas ay sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa gitnang likod, maaaring magresulta ng matinding pangangati ng kalamnan. Bilang karagdagan, pagpapapangit ng rib-vertebral joints, lalo na ang thoracic gulugod, ay maaaring mangyari. Ibinigay ang matigas na likod ay dahil lamang sa mahinang pustura habang natutulog, isang mahabang pagsakay sa kotse, o isang mahabang paglipad, walang inaasahan na mga komplikasyon.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Kung ang isang matigas na likod ay hindi nagpapabuti sa paglalapat ng init at ehersisyo at pagpapahinga, kung ang tigas ay patuloy na umuunlad, o kung may nadagdagang sakit, ang doktor ng pangunahing pangangalaga ay dapat konsulta para sa isang paunang pagsusuri. Kung kinakailangan ng karagdagang mga pagsusuri, maaaring irefer ng doktor ang pasyente sa isang orthopedist, neurologist o radiologist. Kung droga terapewtika or physiotherapy pinasimulan na at ang mga reklamo ay nagpatuloy na hindi napapabilis, isang pagbabago sa paggamot o karagdagang mga diagnostic ay maaaring kinakailangan: isang talakayan sa dumadating na manggagamot ay magbibigay ng impormasyon tungkol sa mga therapeutic na pagpipilian na isinasaalang-alang. Ang isang agarang pagbisita sa doktor ay ipinahiwatig ng mga sintomas ng pagkalumpo o mga kaguluhan sa pandama na sanhi ng isang naninigas na likod, na maaaring mapalawak nang malayo sa binti. Ang sakit at pinaghihigpitang paggalaw sa likod na sanhi ng pagkahulog o aksidente sa trapiko ay dapat ding linawin ng doktor kaagad. Hindi madalang, sikolohikal na mga kadahilanan tulad ng mahusay na emosyonal diin, Isang pagkabalisa disorder o talamak na overstrain ay ang sanhi ng matigas na likod o hindi bababa sa nag-aambag sa mga sintomas. Isang talakayan kasama ang a saykayatrista o psychologist ay maaaring mag-ambag sa kasong ito nang malaki sa pagpapabuti ng reklamo.
Paggamot at therapy
Karamihan sa mga taong may isang matigas na likod ay nagdurusa ng labis mula sa kakulangan sa ginhawa, pisikal pati na rin sa sikolohikal. Para sa kadahilanang ito, ang tanging hangarin ng mga nagdurusa na ito ay upang lipulin o hindi bababa sa mapawi ang sakit. Upang ang pagnanais na ito ay makamit, ang regular na ehersisyo ay ganap na kinakailangan. Karamihan sa mga pasyente ay may mahinang kalamnan at ganap silang nagkulang ng anuman lakas. Minsan mayroon ding pagpapaikli ng buong mga lugar ng kalamnan. Sa kasong ito, kahabaan partikular na angkop ang mga ehersisyo. Ngunit syempre, ang naaangkop na isport ay napakahalaga upang palakasin ang mga kalamnan nang tuluyan at sa gayon ay magbigay ng isang matatag na balangkas ng katawan. Maraming mga tao ang gumagamit ng isang panig na pustura araw-araw, kung dahil lamang sa kanilang propesyonal na aktibidad. Samakatuwid, napakahalaga na ang mga pangkat ng mga tao na ito ay partikular na magbigay ng bayad sa pampalakasan. Kung ang pisikal na aktibidad ay hindi posible sa mga oras ng pagtatrabaho, tiyak na dapat itong gawin sa libreng oras. Upang gamutin ang naninigas na likod, mataas pa rin ang rekomendasyon na maglagay ng init sa mga apektadong lugar. Ito ay humahantong sa isang pag-loosening ng mga kalamnan, na kung saan mas madaling kumalas at pinapayagan ang paggalaw nang walang sakit. Gayunpaman, kung mayroon pamamaga sa likod na lugar, mahalaga na pigilin ang pagdaragdag ng init, dahil tataas nito ang nagpapaalab na reaksyon.
Outlook at pagbabala
Ang isang matigas na likod ay maaaring malunasan nang maayos. Gayunpaman, sa kasong ito, kinakailangan din ang pangako ng pasyente. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta. Kadalasan, ang isang matigas na likod ay nangyayari dahil sa isang maling pangunahing pustura, na may negatibong epekto sa likod sa pangmatagalang. Bilang karagdagan sa matigas na likod mismo, mayroon ding sakit ng likod. Kung, bilang karagdagan sa matigas na likod, nangyayari rin ang sakit, isang tinatawag sakit na therapy maaaring isagawa. Ito ay matagumpay sa maraming mga kaso at maaaring lubos na limitahan ang sintomas. Sa kaso ng karagdagang mga problema sa likod, physiotherapy inirerekumenda na gamutin ang likod at ang maling pustura. Dito, isinasagawa din ang paggamot sa pamamagitan ng init at mga masahe. Gayundin, posible ang mga aplikasyon ng init sa bahay. Ang isang matigas na likod ay hindi magagamot sa lahat ng mga kaso. Gayunpaman, positibo ang kurso ng sakit kung maaga itong ginagamot. Gayunpaman, dapat ding gamitin ng pasyente ang kanyang sarili at bigyang pansin ang isang malusog na pustura sa likod sa pang-araw-araw na buhay.
Pagpigil
Gayunpaman, ang mga wala pang reklamo na may matigas na likod hanggang ngayon ay hinihimok din na huwag balewalain ang ehersisyo. Ito ang tanging paraan upang magagarantiyahan ang kalayaan mula sa mga reklamo sa hinaharap. Upang maiwasan ang mga reklamo na ito, mahalaga din na iwasan ang isang panig at hindi tamang pustura. Anuman ang aktibidad, ang pustura ay dapat palaging kinuha sinasadya. Sa gayon, maiiwasan ang matigas na likod na may mataas na posibilidad, sa kondisyon na walang mga sanhi ng mga sanhi na sakit.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang pag-igting sa gulugod ay napakasakit at makabuluhang nililimitahan ang paggalaw. Para kay matinding sakit sanhi ng pag-igting, mud pack at infrared radiation napatunayan na mabisa. Kapakinabangan ang pagpoposisyon ng hakbang matinding sakit. Ang mga binti ay nakalagay na nakataas sa tamang mga anggulo habang ang likod ay nakahiga ng patag. Ang mga paggamot sa init ay nagpapahinga sa mga lugar na panahunan at sa gayon ay nagbibigay ng kaluwagan. Matapos ang talamak na yugto, ang ehersisyo ay nasa agenda, dahil sa kabila ng sakit, hindi inirerekumenda ang pahinga. Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ay ang pag-igting ng kalamnan na sanhi ng maling pag-upo o pagkahiga. Ang pag-eehersisyo din ang tamang gawin sa kaso ng pag-igting sa servikal gulugod. Ang mga kailangang umupo ng maraming dahil sa kanilang trabaho ay dapat palaging panatilihin ang isang patayo na pustura at protektahan ang kanilang sarili mula sa mga draft. Maipapayo na kumuha ng regular na pahinga mula sa pag-eehersisyo. Pinatitibay nito ang mga kalamnan at nagpapatatag ng buto. Kahit na may matinding sakit, ang mga pasyente ay hindi dapat humiga sa kama sa mahabang panahon. Ang pisikal na pagsasanay ay binabawasan ang sakit at maaari mamuno sa kumpletong pagkawala nito. Ang mga taong walang pagsasanay ay dapat maglakad, magbisikleta o lumangoy nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw. Kahit na ang pagkuha ng hagdan sa halip na ang elevator ay maaaring malayo. Ang baluktot sa isang paraan na madali sa likod ay nagpapagaan ng presyon at pinipigilan ang pagkasira ng mga intervertebral disc. Upang gawin ito, ang mga pasyente ay yumuko ang kanilang mga tuhod nang bahagyang pasulong ngunit panatilihing tuwid ang kanilang itaas na katawan. Ang mga nakakataas na pag-load ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbaba ng mga tuhod na pinalawak ang itaas na katawan. Ang gulugod ay hindi dapat "lumubog."
