elemento trace ay mga sangkap ng pagkain na matatagpuan sa napakaliit na halaga sa katawan ng tao. Hindi sila dapat malito mineral. Gayunpaman, ang karamihan ay may mahahalagang tungkulin: Kinakailangan ang mga ito para sa pagsasama sa mga bahagi at selula ng katawan, na kung saan kinakailangan para sa transportasyon, pagtatanggol laban sa mga pathogens at pagpapanatili ng sangkap. elemento trace ay mapanganib din tiyak dahil sa kanilang pambihira sa katawan, dahil maaari ang isang labis na dosis mamuno sa mga epekto o kahit mapanganib na mga klinikal na larawan. elemento trace kalakhan isama ang mga metal na sangkap, halimbawa, bakal, tanso o chromium, ngunit din yodo at arsenic.
Kahalagahan ng mga elemento ng pagsubaybay
Ang mga elemento ng bakas ay mga bahagi ng pagkain na matatagpuan sa katawan ng tao sa napakaliit na dami. Hindi sila dapat malito mineral.
Bilang isang patakaran, hindi na kailangang pangasiwaan ang mga elemento ng pagsubaybay, dahil ang mga tao ay nakakakuha ng mga ito sa sapat na dami mula sa pagkain. Gayunpaman, kung hindi ito ang kadahilanan, maaaring mangyari ang mga sintomas ng kakulangan, na naiipakita nang iba depende sa elemento ng pagsubaybay. Ang ilang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mabayaran nang walang tulong ng doktor, halimbawa sa pamamagitan ng pagkuha bitamina tablets naglalaman din iyon ng mga elemento ng pagsubaybay.
Nakasalalay sa elemento, ang kani-kanilang elemento ng pagsubaybay ay maaari ding mabili bilang isang hiwalay na produkto. Sa iba pang mga kaso, sa kabilang banda, kinakailangan ng isang pagbisita sa doktor upang simulan ang tamang suplemento - ito ang kaso, halimbawa, sa nutritional anemya.
Sa kasong ito, nagkulang ang tao bakal at sa una kailangan tablets upang ganap na mabayaran ang kakulangan. Kung ang mga elemento ng bakas ay pinangangasiwaan ng isang doktor, ang kanilang hangarin ay gawin para sa isang mayroon nang kakulangan sa lalong madaling panahon at upang matiyak, kahit papaano sa isang maikling panahon, na ang tao ay tumatanggap ng elemento mula sa mga mapagkukunan bukod sa pagkain.
Tinatanggal nito ang mga posibleng sintomas ng sakit, lalo na ang mapanganib na mga kakulangan o ang mga nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng taong nababahala. Ang layunin, gayunpaman, ay dapat na maipagpigil ang suplemento, dahil nagbago diyeta nagbibigay ng sapat na mga elemento ng pagsubaybay. Dapat mag-ingat sa paggamit ng medisina, gayunpaman, kapag labis na dosis. Habang bitamina at iba pang mga nutrisyon ay maaaring hindi masyadong ma-overdose, ang labis na mga elemento ng pagsubaybay sa katawan ay maaaring tiyak na may mapanganib na epekto at matiyak na ang mga bagong palatandaan ng sakit ay bubuo.
Kahalagahan ng mga mineral para sa pagsasanay at palakasan
Ang mga elemento ng bakas ay may napakalawak na kahalagahan para sa palakasan nang bahagya dahil sa kanilang epekto sa katawan. Una sa lahat, ang lahat ng mga elemento ng pagsubaybay ay mahalaga at dapat isama sa mga atleta diyeta, sapagkat ito ay malakas lamang kung tatanggapin ng kanyang katawan ang bawat sangkap sa tamang dami.
Sa parehong oras, ang mga tukoy na elemento ng pagsubaybay ay mas makabuluhan kaysa sa iba dahil direkta silang nakakaapekto sa paggana ng katawan na mahalaga sa palakasan. Ang atleta bakal ang antas, halimbawa, ay dapat manatiling patuloy sa tamang antas, dahil kinakailangan ang iron oksiheno transportasyon at sa gayon ay nag-aambag din sa pagganap.
Ang mga elemento ng bakas ay walang doping potensyal, gayunpaman. Kapag pinangasiwaan, natutupad lamang nila ang kanilang gawain hanggang sa labis na dosis - pagkatapos ay mag-uudyok sila ng mga pathological phenomena sa atleta, tulad ng sa ibang tao.
Ang mga nagsasanay nang masinsinan sa palakasan ay dapat munang magbayad ng pansin sa wastong nutrisyon, dahil ang mga elemento ng pagsubaybay ay palaging pinakamahalaga pagdating sa kanilang likas na mapagkukunan at hindi artipisyal na ginawa.
Bilang karagdagan, ang ilang mga natural na elemento ng pagsubaybay ay mas mahusay na hinihigop kapag isinama sa iba pang mga pagkain, kaya ang mga atleta ay maaaring maiayos din ang mga pagkain sa iyon. Ang mga nararamdaman na kailangan nila ng isang mas malaking halaga ng isang trace mineral na lata suplemento sa kanilang sarili o sa kanilang doktor.
