Ang mga araw ay nakakakuha ng mas mahaba at mas maiinit at sa umaga ay iniiwan mo ang bahay sa buhay na buhay na huni ng mga ibon - kapag ang tagsibol ay namumulaklak na, hinihimok nito ang maraming mga naghahanap ng araw palabas ng bahay. Kung ang taba ng taglamig ay nakaupo pa rin sa balakang, lumalakas ang pagganyak para sa aktibidad na pampalakasan. Ngunit sino ang nais na gugulin ang kanilang libreng oras sa gym kapag ang panahon ay napakaganda? Ang mga nais na mag-ehersisyo at tangkilikin ang kalikasan nang sabay ay dapat na subukan ang kanilang kamay sa pagsagwan.
Iba't ibang uri ng mga kano
Ang pagsagwan o paglalagay ng kanue, ayon sa pagkakabanggit, ay maaari ring isama sa pagbibisikleta at hiking at sa gayon galugarin at tamasahin ang kalikasan sa maraming mga paraan. Hindi tulad ng rowboat, kapag ang pagsagwan ng kanoista ay nakaupo sa direksyon ng paglalakbay at mayroon ding isang sagwan, na hindi nakakabit sa bangka. Mayroong dalawang uri ng mga kano: ang kayak na may dobleng sagwan at ang kanue ng Canada, na inililipat sa pagkakaupo o pagluhod gamit ang isang tumayo na sagwan.
Canoeing: Palakasan para sa buong pamilya
Ang paddling ay angkop para sa bata at matanda at maaaring malaman sa halos anumang edad (ang mga bata ay hindi dapat mas bata sa walong taong gulang upang umupo nang mag-isa sa isang kanue). Ang Canoeing ay isang mababang peligro, labis na maraming nalalaman na isport. Ano ang ginagawang espesyal sa pagtampisaw ay ang malapit na ugnayan nito sa kalikasan. Binibigyang diin din ng paddling ang proteksyon sa kapaligiran. Samakatuwid ang Canoeing ay isang mainam na paraan upang turuan ang mga kabataan tungkol sa isang responsableng diskarte sa kapaligiran sa isang masaya na paraan, habang sabay na nagtataguyod kaangkupan.
98 porsyento ng lahat ng mga Aleman na boatista ang nagsasagawa ng kano hiking. Karaniwang nagsasangkot ang Canoeing ng mga mas maikling biyahe sa kalmadong tubig na sinamahan ng mas mahaba hiking mga paglilibot, madalas kasama ang kamping. Inaanyayahan ng mga espesyal na paglalakbay sa kanue sa isang paglalakbay sa katapusan ng linggo o paglalakbay sa bakasyon. Ang isang espesyal na kayak ay nag-aalok ng maraming espasyo sa pag-iimbak, ngunit kung minsan ay nag-aalok ang mga kumpanya ng pag-arkila ng kanue ng serbisyo ng magkahiwalay na pagdadala sa kanila. Kung nais mong pagsamahin ang paglalakbay sa kanue sa pakikipagsapalaran, maaaring subukan ng mga bihasang kanoista ang pag-rafting, whitewater kayaking o kano slalom sa halip na paglalagay ng kanue.
Paddling at pisikal na fitness
Kung nais mong pumunta sa paglalakbay sa kanue, kailangan mo lamang matugunan ang mga menor de edad na kinakailangang pisikal. Ang unang pangunahing kinakailangan ay dapat na lumangoy ka nang maayos. Karamihan, ang paglalagay ng kanue ay nagsasangkot ng paglipat ng itaas na katawan. Ang pinakamalakas na pag-load sa sagwan ay nangyayari sa katawan ng tao at braso. Ang pang-itaas na katawan ay palakas na na-load, at mayroon ding isang static na pag-load sa mas mababang katawan. Kung may mga dati nang kondisyon sa mga lugar na ito, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta upang alisin ang mga posibleng panganib ng labis na paggamit o iba pang mga problema. Alinsunod dito, masakit na kalamnan mangyari sa panahon ng pagtampisaw, lalo na sa mga braso at itaas na katawan. Mga Canoeing train tibay, lakas, koordinasyon, at isang pakiramdam ng balanse at mga taktika sa iba't ibang degree, depende sa disiplina.
Upang ma-minimize ang mga posibleng panganib, dapat bigyang pansin ng isang tao ang tiyak mga panukala, kahit na paminsan-minsan ay nakikipag-swipe sa kayak. Bilang karagdagan sa sapilitan life jacket, ulo kinakailangan ang proteksyon - ang helmet ay hindi ganap na kinakailangan sa mababaw, kalmadong tubig, ngunit gora upang maprotektahan laban sa araw ay hindi dapat nawawala, o dapat sunscreen, o naaangkop na damit upang maiwasan sunog ng araw. Kasama rin sa kanue ang mga ekstrang damit.
Canoeing at kalusugan
Ang mga nagsasanay ng regular na pagsagwan bilang isport ay nangangailangan ng isang malakas at kakayahang umangkop na likod, at pareho ang nalalapat sa mga balikat. Samakatuwid mahalaga ang pagbabalanse ng ehersisyo. Mayroon ding peligro ng tendonitis dahil sa patuloy na paghawak at pag-on ng sagwan kapag paglulan ng kanue. Pagpapanatiling mainit ng mga braso at pag-aaral upang hawakan ang sagwan ng maluwag ay magbabawas ng panganib. Ang mas mahahabang paglalakbay sa kanue ay dapat na kalitan ng madalas na pahinga upang maiwasan ang labis na paggamit at pagkapagod at upang maisagawa ang pag-loosening at kahabaan pagsasanay.
Halimbawa, ang mga nakikibahagi sa pagbaybay sa baybayin o kung hindi man ay nasisiyahan sa paglabas ng kanilang kayak sa malalaking katawan ng tubig madaling mailantad ang kanilang sarili sa peligro ng labis na lamig - at hindi lamang sa panahon ng malamig panahon Ang pagsagwan sa tag-araw ay maaari ding mapanganib, lalo na't ang katawan ay maaari lamang magbayad para sa pagkawala ng init sa tubig temperatura ng 32 degree at mas mataas. Kahit sa a tubig temperatura ng 25 degree, ang katawan ay maaaring maging hypothermic sa pangmatagalang, dahil ang isang tao ay sinabi na cool down tungkol sa 25 beses na mas mabilis sa ilalim ng parehong mga kondisyon ng temperatura sa tubig. Sa kabilang banda, kapag nagtatampisaw sa mataas na temperatura, ang mga panganib ng init atake serebral dapat isaalang-alang.
