pagpapakilala
Ang mga sauna ay isang tanyag na aktibidad para sa maraming tao, lalo na sa taglamig. Nag-init ang katawan at pinipigilan ang sipon. Bukod sa epekto sa libangan, ang pagpunta sa sauna ay mabuti din para sa iyo kalusugan. Gayunpaman, kung a trangkaso-Tulad ng impeksyon o iba pang kakulangan sa ginhawa mayroon na, mas mahusay na iwasan ang pagpunta sa sauna.
Mga form sauna
Sa kabuuan iba't ibang mga paraan ng sauna ay maaaring makilala. Sa isang banda, nariyan ang Finnish dry sauna, na nasa 90-110 ° C, at sa kabilang banda ay may tuyong bio sauna, na may temperatura na 60-70 ° C. Bukod pa rito mayroong singaw na paliguan, na gumagana sa singaw at may temperatura na humigit-kumulang na 45 ° C. Parehong ang steam bath at ang mga infusions sa dry sauna ay maaaring ihalo sa mahahalagang langis, upang mapalaya nila ang respiratory tract at bilang karagdagan palakasin ang defensive function nito.
Mga epekto ng karaniwang sipon
Kung mayroon kang malamig na darating, dapat mong isaalang-alang nang paisa-isa kung ang isang sesyon ng sauna ay angkop sa oras na ito. Ang mga nakaranas ng sauna-goer ay maaaring tiyak na makinabang mula sa prophylactic na epekto ng pagkuha ng sauna sa maagang yugto ng isang lamig, ngunit may peligro na lumala ang isang impeksyon dahil sa init sa sauna. Lalo na ang mga dry session ng sauna na mabilis na matuyo ang mauhog lamad, kung saan mayroon nang mga pathogens na maaaring dumami nang mas mahusay.
Ang mataas na temperatura ay karagdagan mabigat para sa katawan, kaya't ang pagbisita sa sauna ay hindi dapat gawin para sa tagal ng isang malamig na malamig, iba pang mga sakit at lalo na lagnat. Kung ang mga sintomas ng sakit ay mabagal humupa, ang pagkuha ng sauna ay maaaring maging kapaki-pakinabang muli. Ang pinakamagandang bagay ay upang makinig sa ang iyong sariling katawan at sundin ang mga pangangailangan nito.
Maraming pagtulog at sapat na paggamit ng likido ay mahalaga para sa mabilis na paggaling. Sa pangkalahatan, ang steam sauna ay dapat na ginusto kapag nagsimula ang isang malamig o humupa, dahil pinipigilan nito ang mauhog lamad mula sa pagkatuyo dahil sa singaw. Itinataguyod din ng kahalumigmigan ang pagpapatapon ng mga pagtatago mula sa ilong at ginagawang madali ubo pataas Ang pagdaragdag ng mahahalagang langis ay maaari ding maging kapaki-pakinabang at nagpapalaya.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
