Sakit sa buto: mga sanhi at ehersisyo na makakatulong

Sakit ng groin ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-ulos at matinding sakit sa singit na lugar na may sabay na paghihigpit ng paggalaw. Bilang panuntunan, sakit ng singit ay unilateral; mas bihira ito ay bilateral. Ang pinakakilalang sanhi ng sakit ng singit ang tinaguriang inguinal luslos.

Ito ay nangyayari sapagkat ang singit ng butil at mga nakapaligid na istraktura ay hindi na makatiis sa presyon at bigyan ng daan (lumitaw ang mga loop ng bituka). Partikular na ang mataas na presyon ay nangyayari kapag ang pag-ubo, pagbahin, biglaang paggalaw o kahit na tumatawa. Ang kahinaan ng kalamnan sa rehiyon ng singit ay nakakatulong sa mga pinsala, dahil mayroon silang hawak o pagsuporta sa pagpapaandar.

Ang mga kahihinatnan ay mga bulges na nakikita at nahahalata mula sa labas. Isa pang sanhi ng singit sakit ay maaaring isang hinugot ligid ng singit o pinsala sa sasakyang-dagat or nerbiyos tumatakbo sa singit na lugar. Ang mga bali sa rehiyon ng singit ay maaari ding maging sanhi ng singit sakit.

Mga karamdaman tulad ng balakang arthrosis or sakit sa buto ng hip joint ay kabilang sa maraming mga sanhi ng singit sakit. Bukod dito, kung may mga palatandaan ng pamamaga, dapat palaging isaisip ng isa bursitis (pamamaga ng bursa). Samakatuwid mahalaga ang masinsinang mga diagnostic upang hanapin ang kaukulang pag-trigger at upang lumikha ng isang plano sa paggamot nang naaayon.

Sakit ng lalamunan habang nagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga proseso ng hormonal ay kumalas ang uugnay tissue, mga istraktura ng ligament at tisyu ng kalamnan sa sahig ng pelvic lugar Ang mga pagbabagong hormonal na ito ay nagsisilbi upang maghanda para sa kapanganakan, dahil ang bagong panganak na bata ay dapat na may kalaunan ng sapat na puwang upang dumaan sa kanal ng kapanganakan. Ang pagpapalaki ng matris (mga 40 beses) ay humantong sa isang pag-aalis (ihi pantog) At kahabaan (maternal ligament) ng iba pang mga istraktura.

Dahil sa pag-loosening ng mga kalamnan at paligid uugnay tissue, ang normal na paghawak at pagsuporta sa pag-andar sa lugar ng pelvis ay nawawala. Ito ay madalas na nagreresulta sa sakit ng likod at sakit ng singit, na nangyayari kapag naglalakad, umaakyat ng mga hagdan at iba pang mga kalakal tulad ng baluktot o pag-angat. Bilang karagdagan, habang pagbubuntis, isang hyperloro-dosis (guwang na pagbuo ng likod) ng gulugod ay nangyayari rin, dahil ang nakausli na tiyan ng buntis ay dapat bayaran ng pustura na ito upang mapanatili balanse.

Ang nadagdagan na panloob na presyon sa ibabang bahagi ng tiyan habang pagbubuntis nagtataguyod din ng paglitaw ng sakit sa singit. Ang pagtulak ng mga sakit sa panahon ng panganganak ay isang karagdagang pilit sa mga kasangkot na istraktura sa rehiyon ng singit. Sakit ng lalamunan, na nangyayari sa panahon ng palakasan tulad ng mabagal na takbo o naglalaro ng soccer, ay madalas na sanhi ng labis na karga ng tendons, ligament at kalamnan.

Mga galaw ng mga addictor, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng isang nagniningning na sakit na kumukuha sa singit na lugar. Mabagal na takbo sa mga partikular na lugar ng isang napakalaking pilay sa hawak na kagamitan sa pelvic rehiyon, dahil ang pare-pareho ang mga panginginig ay dapat na hinihigop ng aktibidad ng kalamnan ng tiyan at sahig ng pelvic kalamnan. Ang sahig ng pelvic Partikular ang mga kalamnan ay ang mahinang punto dito sapagkat maaari silang maunlad, mapinsala ng maling pag-uugali o, sa mga kababaihan, humina pagkatapos ng madalas na sunud-sunod na pagsilang o degenerative na proseso ng pagtanda. Para sa mga jogger, ipinapayong samakatuwid na isama ehersisyo ng kalamnan ng tiyan, pagsasanay sa pelvic floor at kahabaan pagsasanay sa kanilang programa sa pagsasanay. Paghinga Maaari ring magamit ang therapy, tulad ng dayapragm sa pakikipagtulungan sa iba pang mga kalamnan ay nagpapanatili ng katatagan ng pelvic floor (synergism).