Buod
Dahil sa sakit ng singit napaka-pangkaraniwan at maaaring magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi, mahalaga na gumawa ng tumpak na pagsusuri ng mga sintomas bago isagawa ang mga tukoy na ehersisyo. Depende sa kaso, maaaring may isang pagpapaikli ng ilang mga grupo ng kalamnan, labis na pag-load ng mga ligament, tendons, kalamnan o uugnay tissue, sugat ng nerbiyos, kalamnan kahinaan o iba pa. Samakatuwid, mangyaring talakayin sa iyong therapist o doktor kung aling hakbang ang naaangkop para sa iyong indibidwal na klinikal na larawan upang makamit ang pinakamahusay na posibleng paggamot.
Nag-trigger para sa sakit ng singit ay maaari ding sanhi ng pang-araw-araw na propesyonal na buhay, dahil maaari itong humantong sa labis na pagpipigil o kawalan ng ehersisyo. Sa klasikal na gawain sa tanggapan, ang isang pagpapaikli at kahinaan ng ilang mga grupo ng kalamnan ay madalas na sinusunod. Sa kabilang banda, ang mga manu-manong trabaho na may mataas na pisikal na pilay ay madalas na humantong sa overstrain, mga pilay, bali at mga katulad na sugat. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na talagang gumamit sahig ng pelvic pagsasanay bago at pagkatapos ng kapanganakan upang maiwasan ang pagkabulok ng pelvic floor.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
