Ano ang mga sanhi ng sakit ng ulo?
Pananakit ng ulo ay isang laganap at hindi kasiya-siyang reklamo sa ating lipunan. Bukod sa maraming iba't ibang mga pagpapakita, maraming mga posibleng sanhi. Ang isang pangkaraniwang - o ayon sa panitikan ang pinaka-karaniwang anyo, na nangyayari lalo na sa karaniwang manggagawa sa opisina, ay ang tinatawag na sakit ng ulo ng pag-igting.
Ang mga sintomas ay hindi permanente, ngunit nangyayari paminsan-minsan o sa mga yugto sa loob ng ilang oras, kung saan ipinakikita nila ang kanilang sarili - tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan - sa isang hindi kasiya-siyang pag-igting / paghila o isang mapurol na pakiramdam ng presyon. Ang sakit ng ulo ay karaniwang hindi naisalokal sa mga tukoy na puntos, ngunit nagkakalat nang kalat sa ulo. Salungat sa sobrang sakit ng ulo, ang sakit ng ulo ng pag-igting ay kadalasang mas matindi at iba pang mga sintomas tulad ng alibadbad at pagsusuka huwag mangyari.
Ang sakit sa ulo ng tensyon ay madalas na sanhi ng isang kumbinasyon ng dalawang kadahilanan na ito: Ang leeg ang musculature ay may pinagmulan nito sa bungo buto at lumilipat sa iba't ibang mga vertebral na katawan. Ang sobrang pag-sobrang lakas ay nagdudulot ng tinatawag na hypertonus, ibig sabihin, labis na pag-igting sa kalamnan, na nagreresulta sa mas mataas na paghila sa bungo, na sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang leeg nagpapatuloy na pag-aari ng kalamnan ang kalamnan sa likuran, ang hulihan kadena ng kalamnan.
Upang maibaba ang tono ng leeg ang mga kalamnan, ehersisyo kung saan ang haba ng cervixic ay ginawang mahaba ay inirerekumenda. Ang mga nasabing pagsasanay ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Stress at a
- Masakit na labis na karga ng mga kalamnan ng leeg
- Mga ehersisyo laban sa dobleng baba
- Mag-ehersisyo balikat sakit/sakit sa leeg.
Ang saloobin sa gayon ay isang kritikal na punto para sa sakit ng ulo ng larawan ng reklamo. Ang tipikal na pustura ng opisina, mahabang static na nakaupo sa harap ng isang screen, ay nagpapakita ng sarili sa isang lumubog na itaas na katawan, ikiling ulo at nakataas ang mga balikat.
Ang likuran ng kadena ng kalamnan ay dapat na patuloy na hawakan ang mabigat ulo, ay halos hindi ilipat ang lahat at sa gayon pagkatapos ng ilang oras ay humahantong sa inilarawan na pag-igting at ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pag-igting at presyon sa ulo. Ang harap ng ulo ay apektado din. Kung ang likod ay dapat na patuloy na hawakan ang extension, ang harap, ie ang harap kalamnan ng leeg at ang dibdib kalamnan, ay pinaikling ng hilig ng ulo at balikat na nakasabit.
Angkop kahabaan ang mga ehersisyo ay makakatulong laban sa pinaikling kalamnan. Katulad nito, ang paghawak ng mga kalamnan na napakahina lamang ay maaaring humantong sa mga reklamo at sa gayon ay hindi makatiis ng mga stress at pilit ng pang-araw-araw na buhay sa pangmatagalang ay hindi pantay na na-load, halimbawa, isang herniated disc at pati na rin ang mga bottleneck ng nerbiyos (spinal stenosis) ay maaaring mangyari, na sanhi ng mga problema sa kanilang mga lugar ng pag-supply. Mga Paksa na maaari ding maging interesado sa iyo:
- Sakit ng ulo sanhi ng servikal gulugod
- Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg
- Physiotherapy para sa isang cervical spine syndrome
- Mga ehersisyo laban sa sakit sa balikat at leeg
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
