Anong kagamitan ang maaaring / dapat kong bilhin para sa pagsasanay sa bahay?
Kung nais mong gumawa ng isang pagsasanay sa bahay, dapat mong pag-isipang mabuti kung aling mga pagbili ang talagang kinakailangan at mahalaga. Lalo na para sa pagsasanay sa bahay mayroong karaniwang hindi gaanong puwang o espasyo sa pag-iimbak na magagamit. Samakatuwid ang nais na kagamitan ay dapat na napili nang maayos.
Upang masakop ang pinakamalawak na posibleng saklaw ng mga aplikasyon, ipinapayong pumili ng isang halo ng iba't ibang mga aparato. Ang isang pares ng dumbbells na may karagdagang mga timbang ay maaaring maimbak nang maayos at payagan ang isang masinsinang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan. Kasama ang a theraband sa naaangkop na lakas, lakas tibay maaaring sanaying mabuti.
Bilang karagdagan, ang pagpapakilos at kahabaan maisasagawa nang mahusay ang mga ehersisyo sa a theraband. Bilang karagdagan, ang isang "TRX" o sling trainer ay maaaring magbigay ng nais na pagkakaiba-iba sa mga ehersisyo at kasidhian. Ang pagsasanay sa iyong sariling timbang ng katawan ay napakadali sa joints at kailangan mo lamang ng isang kawit sa kisame, o maaari mo ring i-angkla ang TRX sa pintuan.
Ang isang fascial roller ay pinupunan ang kagamitan sa pagsasanay, dahil maaari itong magamit para sa pagsasanay pati na rin ang pagbabagong-buhay. Siyempre, maaari ring magamit ang iba pang kagamitan tulad ng Pezi-Ball. Gayunpaman, ang indibidwal na kagustuhan at ang antas ng pagsasanay ay mapagpasyahan din. Hindi bawat aparato ay angkop para sa bawat tao.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
