Pagulungin sa likuran
Ang turn roll sa kasalukuyan ay kasalukuyang ginagamit sa saklaw ng pagganap para sa backstroke langoy. Ang manlalangoy ay nagiging tinatayang. 1 haba ng katawan sa harap ng dingding ng 180 ° sa madaling posisyon.
Ang isang braso ay nakaunat at ang isa ay nasa gilid ng katawan. Nakalagay ang baba sa dibdib at ang pag-ikot sa paligid ng axis ng lapad ng katawan ay sinimulan. Ang mga binti ay nakayuko sa pader kapag ang axis ng balikat ay nakaturo sa sahig ng pelvic. Kung ang mga paa ay nakikipag-ugnay sa dingding, ang malakas na impression ay ginawa sa direksyon ng paggalaw. Sa panahon ng paggalaw ng somersault, ang katawan ay nasa isang nakahiga na posisyon sa sahig, kaya't ang katawan ay hindi kailangang gawing isang madaling kapitan ng posisyon pagkatapos ng sipa, tulad ng kaso sa pag-crawl.
Mataas na pag-ikot ng pag-ikot
Ang mataas na paatras na pag-turn ay nangangailangan ng mas kaunti koordinasyon kaysa sa paatras na pagliko at sa gayon ay mas malamang na magamit sa libangan sa palakasan. Sa kaunting paghila ng braso sa harap ng dingding, ang manlalangoy ay tumitingin sa dingding sa pamamagitan ng pagulong ng pang-itaas na katawan. Sa pamamagitan ng braso na pinahaba ang lumalangoy ay hinawakan ang pader.
Ang ulo ay nakabukas sa direksyon ng hintuan. Ang katawan ay lumiliko sa posisyon na madaling kapitan ng sakit. Ang mga binti ay nakayuko sa pader. Kung ang mga binti ay kahanay at sa matatag na pakikipag-ugnay sa dingding, ang malakas na impression ay ginawa sa bagong direksyon ng paggalaw.
