Ang aktwal na paglabas ng pagbara ay ginagawa ng isang bihasang physiotherapist o kiropraktor. Sa kasong ito, pinapawalan ng dalubhasa ang pinagsamang sacroiliac mula sa pagbara nito sa pamamagitan ng mga naka-target na paggalaw. Mayroong hindi lamang isang paraan upang alisin ang isang sacroiliac joint blockage.
Ang bawat nagsasanay ay may kanya-kanyang pamamaraan. Walang perpektong solusyon, ngunit ang pagiging epektibo ay pareho sa lahat ng mga pamamaraan. Gayunpaman, kung ang therapy ay matagumpay, ang pasyente ay nakakaramdam ng isang direktang pagpapabuti ng mga sintomas at karaniwang wala ng mga reklamo.
Bilang karagdagan sa propesyonal na therapy na ito, maraming iba't ibang mga paraan upang malutas ang isang pagbara sa sacroiliac joint sa bahay, o upang mapakilos ang ISG nang nakapag-iisa. Dito mahalaga na ang mga indibidwal na pagsasanay ay dapat palaging isagawa nang maaga sa isang physiotherapist at hindi palitan ang aktwal na physiotherapy. Gayunpaman, upang maging epektibo ang physiotherapy, ang mga indibidwal na ehersisyo ay dapat na patuloy na isagawa sa bahay.
Ang isang ehersisyo ay nagsisilbing relaks ang hip joint. Narito ang pasyente ay nakatayo sa isang maliit na taas, halimbawa ng isang libro. Ang mga braso ay maaaring suportahan ng likod ng dalawang upuan sa kanan at kaliwa.
Isa na ngayon binti ay nakalagay sa libro at na-load, habang ang ibang paa ay swing ng mabuti at dahan-dahang pabalik-balik. Ang isa pang ehersisyo ay nagsisilbing relaks sa ibabang likod. Dito, ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likuran at inilalagay ang kanyang mga ibabang binti sa isang upuan, kaya't hita at likod bumuo ng isang tamang anggulo.
Ang ehersisyo ay maaaring humantong sa higit pa pagpapahinga sa pamamagitan ng kahit na, kalmado tiyan paghinga. Kung ang ehersisyo ay pinagsama sa isang maingat na pagtaas at pagbaba ng pelvis, sa likod at kalamnan ng tiyan ay sanay at sa gayon ay mas mahusay na patatagin ang pelvis. Upang maalis ang posibleng tigas sa umaga, ang maingat na pagbibisikleta gamit ang iyong mga binti sa hangin bago bumangon ay makakatulong upang mapahinga ang balakang.
Sakit sa blockade ng ISG
Ang sakit ng isang pagbara sa ISG ay sanhi ng ang katunayan na ang magkasanib na ibabaw ng dalawa joints ang kasangkot ay nakakiling at ang libreng kilusan sa magkasanib ay na-block. Reaktibo, kalamnan at nerbiyos panahunan at maging inis, kaya na hindi kanais-nais sakit maaaring bumuo. Kadalasan ang mga sakit na ito ay maaaring madama partikular sa itaas ng sacroiliac joints at maaaring italaga sa kanila.
Gayunpaman, sakit radiations sa ibabang likod, pigi o likod hita pababa sa guwang ng tuhod maaari ring mangyari. Ano ang maaari ding maging interesado sa iyo: Sakit sa sekrum Karaniwan para sa isang pagbara sa ISG ay sakit na na-trigger o pinalakas ng ilang mga paggalaw o pustura: Kung ang itaas na katawan ay baluktot o nakabukas sa balakang, ang sakit ay maaaring mangyari sa mga pag-atake. Ang sakit ay maaari ring mapukaw pagkatapos ng mahabang posisyon sa pag-upo at lalo na kapag nakaupo sa cross-legged. Minsan ang sakit ay maaaring maging sanhi ng pasyente na magpatibay ng ilang mga nakakagaan na pustura. Halimbawa, ang isang maling pustura sa itaas na katawan (bahagyang pagkahilig ng puno ng kahoy sa isang gilid) ay maaaring makapasok.
