Solusyon ng blockade ng IGS ng osteopathy
Osteopathy tumutukoy sa sarili bilang isang agham medikal na ang mga pamamaraang therapeutic ay batay sa ang katunayan na ang mga pisikal na reklamo ay maaaring mabayaran ng mismong katawan. Ayon kay osteopathy, ang mga reklamo ay resulta ng isang sira na regulasyon ng mga pisikal na sangkap. Osteopathy Gumagamit ng iba't ibang mga ehersisyo sa pagpapakilos na ginagamit, bukod sa iba pang mga bagay, sa paggamot ng pagbara ng ISG.
Sa prinsipyo, ginagamit ng osteopathy ang lahat ng mga ehersisyo na maaaring maisagawa nang manu-mano sa pamamagitan ng isang osteopath. Ang layunin ng mga ehersisyo ay upang iwasto ang mga maling pagsasaayos, halimbawa sa anyo ng pag-igting, sa pamamagitan ng mga masahe, pag-loosening o kahabaan at sa gayon ay pakawalan ang pagbara ng ISG joint. Ang pangunahing pokus ng paglabas ng blockage ng ISG ng osteopathy ay ang mobilisasyon, ibig sabihin ang muling pagpapakilos ng magkasanib.
Kung ito ay hindi matagumpay, isang tinatawag na pagmamanipula, isang paraan ng muling pagposisyon ng magkasanib, ay maaaring gampanan. Sa kasong ito, gayunpaman, ang sanhi ay hindi ginagamot mismo ngunit isang panandaliang pagpapagaan lamang ng mga sintomas ang nakakamit. Kung maaari, ang osteopathy ay higit na nakatuon sa mga ehersisyo sa pagpapakilos.
Pagsasanay
Samantala mayroong isang medyo malaking spectrum ng iba't ibang mga pagsasanay para sa solusyon ng isang Blockade ng ISG. Ang isang hindi gaanong mahalagang bahagi ay nilalaro ng mga pamamaraan ayon kay Dorn. Para sa solusyon ng isang Blockade ng ISG Ngayon ginagamit ang mga ehersisyo ayon sa Dorn. Ang nagtatag ng Paraan ng Dorn, si G. Dieter Dorn (1938-2011), ay gumawa ng mga ehersisyo na inilaan upang maibsan ang mga sintomas ng isang malawak na spectrum.
Bukod sa solusyon ng isang Blockade ng ISG, kung saan ang pamamaraan ay hindi tiyak ngunit inilapat lamang, may mga karagdagang pahiwatig. Kasama rito, higit sa lahat, ang mga reklamo na nagmula sa gulugod at nakakaapekto rin sa nakapalibot joints at kalamnan. Mga simtomas tulad ng sakit o magkasamang reklamo, halimbawa sa anyo ng mga pagbara, Sciatica (pamamaga) at arthrosis, atbp., ay maaaring gawing kinakailangan ang aplikasyon ng mga ehersisyo ng Dorn, ngunit din ang mga reklamo sa iba pang mga bahagi ng katawan pareho sa mga tuntunin ng sakit at mga pandamdam na karamdaman.
Ang Dorn Pamamaraan ay kapaki-pakinabang din sa mga kaso ng binti mga pagkakaiba sa haba o nadulas na mga disc. Kapansin-pansin, ang mga ehersisyo ng Dorn ay hindi lamang naaangkop para sa matinding therapy, ngunit maaari ding magamit bilang pang-araw-araw na pagsasanay para sa pagpapakilos at prophylaxis ng mga pasyente na may ilang mga reklamo. Sa kaso ng isang pagbara sa ISG, lalo na ang isang ehersisyo na ipinaliwanag sa mga sumusunod ay napaka epektibo at napatunayan na epektibo sa pag-aalis ng shift na dulot ng pagbara sa ISG: Ang apektadong tao ay naglalagay ng isang makapal na libro sa pagitan ng dalawang upuan at inilalagay ang mga upuan sa ganoong isang paraan na ang mga backrest ay nakaharap sa bawat isa sa gitna at ang upuan ay nakaharap sa labas.
Ngayon ang pasyente ay nakatayo sa libro at ginagamit ang dalawang mga backrest bilang suporta. Nakasalalay sa aling panig ang block ng ISG, ang binti ng kaukulang tagiliran ay dahan-dahang naoyoyoy pabalik-balik sa tabi ng libro, na nagsisilbing itaas na ibabaw. Mahalaga na kapag ang binti sa apektadong bahagi ay swung pabalik, isang kaunting counter-pressure ay ipinataw pasulong sa ISG gamit ang kamao.
Upang magawa ito, gagamitin mo ang iyong hinlalaki sa iyong likuran sa lugar ng panlikod na gulugod upang hanapin ang mga bono protrusions sa magkabilang panig, na kung saan ay mababasa bilang maliit na depressions sa maraming mga kaso. Isang kabuuan ng pitong pabalik-balik na swing ay dapat gumanap. Sa panahon ng buong pag-eehersisyo, dapat bigyan ng pansin paghinga.
Ang pinakamahusay na paraan upang huminga nang palabas ay ibalik ang apektadong bahagi ng binti. Ang paglanghap nangyayari kapag umaayon. Ang pagsasanay na ito ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa sa panahon ng unang aplikasyon.
Sa paglaon, maaaring isagawa ng mga pasyente ang pamamaraang Dorn na ito nang nag-iisa sa bahay nang walang mga problema. Ang isang kalamangan sa Pamamaraan ng Dorn ay ang mga pasyente na aktibong lumahok sa ehersisyo at sa gayon ay malubha sakit o hindi komportable na mga posisyon ay maaaring maipaabot agad. Kaya, ang isang ehersisyo ay maaaring palaging isa-isang inangkop nang hindi binabago ang epekto.
Ang mga kontraindiksyon para sa paglabas ng isang blockade ng ISG pagkatapos ng Dorn ay halimbawa matinding pinsala sa lugar ng ISG (bali, pamamaga atbp.) O ilang mga sakit tulad ng osteoporosis. Pagkatapos ng isang tumpak na pagsusuri sa isang doktor / therapist ay dapat maganap upang suriin kung ang nagpo-promote na epekto ay mas malaki kaysa sa isang posibleng pinsala.
Sa konklusyon, kahit na ang mga ehersisyo ayon sa Dorn ay epektibo, ang paggamot ng isang pagbara sa ISG bilang karagdagan sa iba pang mga therapeutic na diskarte, tulad ng Acupuncture o masahe, mas promising pa. Ang tenis maaaring magamit ang bola para sa iba pang mga layunin bilang isang therapeutic tool para sa isang ISG blockade. Ang paglabas ng blockade ng ISG sa tulong ng a tenis Posible ang bola kung may mga masakit na presyon ng puntos sa lugar ng ISG sa likod.
Ang tenis ang bola ay nagsisilbing isang uri ng masahe bola, na maaaring palabasin tensions at sa gayon mapawi ang mga sintomas ng isang ISG-blockade. Upang gawin ito, ang taong apektado ay dapat na mahiga sa kanyang likuran at iposisyon ang bola ng tennis sa pagitan ng pad at ng kanyang likod sa lugar ng iliac crest sa paraang madarama ang mga punto ng sakit sa presyon. Pagkatapos ang bola ng tennis ay dapat masahe ang kaukulang masakit na pag-igting sa pamamagitan ng dahan-dahang pag-ikot at pagluwag muli ng ISG.
Ang mga blackroll ay tinatawag na masahe mga rolyo, na kung saan ay angkop para sa personal na paggamit sa bahay o sa gym at maaaring magamit para sa self-massage ng panahunan ng kalamnan at kalamnan fasciae. Sa kaso ng isang hadlang sa ISG, isang masahe kasama ang blackroll tiyak na makakatulong upang paluwagin ang hadlang. Ito ay inilapat habang nakahiga.
Ang blackroll ay inilalagay sa pagitan ng (mas mababang) likod at sahig, upang pagkatapos ay mabagal, malakas na paggalaw ng paggulong ay ginaganap sa ibabaw ng Blackroll. Ang mga tumigas at pinaikling kalamnan sa likod ay kaya naluluwag at ang dugo nadagdagan ang suplay, at maaaring palabasin ang masakit na pagbara. Mahirap na magbigay ng isang eksaktong kahulugan kung aling mga pagsasanay ang maaaring italaga sa "Dorn ehersisyo" at kung saan ay inilarawan nang magkahiwalay. Kadalasan, ang isang tinaguriang Breuss therapy ay ginaganap kasama ng mga ehersisyo ng Dorn.
Ito ay isang masahe na, ayon sa tagapagtatag, ay maaaring maglabas ng pag-igting at pagbara. Pangunahin ang layunin ng masahe sa isang pagbabagong-buhay ng mga intervertebral disc pagkatapos ng isang herniated disc. Sa konteksto ng isang blockade ng ISG, ang massage ay karaniwang inilalapat bago ang pagpapatupad ng Dornmethod.
Sa isang alternatibong ehersisyo ay kailangang humiga sa likod at magbigay ng isang upuan. Sa upuan, ang mga binti ay inilalagay upang ang isang tamang anggulo sa pagitan ng likod at hita ay nilikha sa pamamagitan ng pagsisinungaling. Ang layunin ng ehersisyo na ito ay upang makapagpahinga ang mga kalamnan, dahil ang kalamnan ng kalamnan ay maaaring magpalitaw ng sintomas ng pagbara ng ISG.
Sa panahon ng ehersisyo na ito ang karagdagang pataas at pababang paggalaw ng balakang ay maaaring dagdagan ang epekto. Ang isang karagdagang ehersisyo ay maaaring gawin sa kama sa umaga upang mapawi ang matinding reklamo pati na rin para sa mga kadahilanang prophylactic sa maghapon. Ang ibig sabihin ay ang kilalang "pagsakay sa bisikleta sa hangin" sa posisyon na nakahiga.
Dahil ang sekrum ay kasangkot sa isang pagbara ng ISG, mayroong isang ehersisyo na tinatawag na "pagsasama ng sakramento" na hahantong sa isang pag-loosening ng magkasanib na koneksyon at mga nakapaligid na kalamnan. Ang pasyente ay nasa madaling kapitan ng posisyon. Ang isang twalya o tuwalya o malambot na bola ay dapat ilagay sa ilalim niya iliac crest.
Ang posisyon ay dapat gawin ng ilang minuto upang mapawi ang presyon sa ISG at bitawan ang pagbara. Sa pangkalahatan, mahalaga sa kaso ng paulit-ulit na mga reklamo ng isang pagbara sa ISG upang samantalahin ang regular na physiotherapy kasama kahabaan pagsasanay at mga espesyal na paaralan sa likuran bilang karagdagan sa mga ehersisyo. Bilang karagdagan, dapat palaging linawin ng isang tao ang sanhi, dahil ang mga pagsasanay ay batay sa isang tiyak na mekanismo ng pagkilos at pinaka-epektibo kung ang paggamot ay maaaring magamot dito. Ang mga pagsasanay ay maaaring palaging gawin bilang karagdagan sa isang naka-target na build-up ng kalamnan, dahil ang isang pinalakas na kagamitan sa kalamnan at ligament ay maaaring mabawasan ang posibilidad na maganap ang isang pagbara sa ISG at ang masidhing pagbara ay maaari ding mas mahusay na malutas.
