Buod
Pagsasanay sa panginginig maaaring magamit, halimbawa, upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, pigi, likod at braso. Sa kaso ng arthrosis, maaari nitong patatagin ang kasukasuan, na maaaring mabawasan sakit sa kasu-kasuan. Ang pagsasanay ay makakatulong din upang makapagpahinga at maluwag ang mga kalamnan.
Ang isang sesyon ng pagsasanay na 10 minuto dalawang beses sa isang linggo ay perpektong sapat bilang a suplemento sa isang mas malawak plano ng pagsasanay. Kasabay ng isang tibay sangkap, ang pag-eehersisyo ay angkop din para sa pagbawas ng timbang, ngunit hindi bilang nag-iisa na pag-eehersisyo. Sa pangkalahatan ay may kaunting mga panganib na nauugnay sa pagsasanay sa panginginig ng boses, ngunit ang mga buntis na kababaihan at pasyente na may mga pacemaker o himatay dapat iwasan ito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
