Ang haba ng hakbang ay isang dami na ginamit sa pagtatasa ng lakad at palakasan. Ginagamit ito para sa husay at dami na pagsukat at pagtatasa ng paglalakad at tumatakbo.
Ano ang haba ng mahabang hakbang?
Ang haba ng hakbang ay tumutukoy sa distansya na nangyayari sa pagitan ng dalawang paa habang naglalakad at tumatakbo. Ang haba ng hakbang ay tumutukoy sa distansya na nangyayari sa pagitan ng dalawang paa kapag naglalakad at tumatakbo. Ito ay isang sukat ng antas ng distansya na nakuha bawat hakbang. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagsukat para sa pagtukoy nito. Sa pagtatasa ng lakad, ang haba ng hakbang ng magkabilang mga binti ay karaniwang sinusunod sa isang paghahambing sa tabi-tabi. Ang distansya sa pagitan ng daliri ng paa sa likuran at ng takong ng harap na paa ay ginagamit bilang isang sukat ng paghahambing. Umiiral na mga karaniwang pamantayan na halaga, ngunit ginagamit lamang ito para sa oryentasyon, dahil ang mga indibidwal na pagkakaiba ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan at maaaring maging malaki. Ngayon, ang mga programa sa computer na nakabatay sa video ay maaaring gawing simple ang pagtatasa, ngunit hindi sila magagamit sa lahat. Para sa mga atleta na nais lamang matukoy ang distansya sa isang tiyak na oras, magagamit ang isang mas simpleng pamamaraan para sa pagtukoy ng haba ng hakbang. Una sa lahat, kailangan nilang bilangin ang mga hakbang na ginawa sa isang dating tinukoy na distansya. Pagkatapos, kailangan mo lamang hatiin ang distansya sa bilang ng mga hakbang at natutukoy ang haba ng hakbang. Karaniwan itong ibinibigay sa sentimetro.
Pag-andar at gawain
In pagtatasa ng lakad, ang haba ng hakbang ay isang parameter ng pagmamasid na ginamit upang makita at masuri ang mga paglihis sa lakad. Dahil ang mga pagkakaiba mula sa tinatayang pamantayan ay nagbibigay lamang ng mga hindi tama na natuklasan, ang pag-ilid sa pag-ilid ay ang mapagpasyang pamantayan para sa pagtuklas ng mga pagbabago sa pattern ng lakad. Sa pangalawang hakbang, ang paghahanap na ito ay dapat na masubaybayan sa kanyang manipestasyon o sanhi na sanhi upang planuhin at simulan ang naaangkop terapewtika. Para sa hangaring ito, ang pagmamasid sa haba ng hakbang lamang ay hindi sapat; iba pang mga parameter ay dapat ding isaalang-alang. Mahalagang maitaguyod ang koneksyon sa temporal na pagkakasunud-sunod ng mga yugto ng lakad at, na may naaangkop na kaalaman sa background, upang malaman kung bakit nangyayari ang pagbabago sa pattern ng lakad at kung aling mga istraktura ang responsable para dito. Ang mga pagbabago sa haba ng hakbang ay palaging nakikita sa swing binti phase, bagaman madalas silang magkaroon ng kanilang sanhi sa phase ng posisyon ng binti. Ang pagsusuri sa Athletic gait, na karaniwang ginagawa ng mga sports scientist at trainer na gumagamit ng kagamitan, ay ginagamit upang ma-optimize ang pagpapatakbo ng diskarte at pagganap. Ang haba ng hakbang ay hindi ganap na nakasalalay sa haba ng katawan, ngunit sa indibidwal na pagkilos. Ang mga taong may mahabang haba ng paa kumpara sa kanilang pang-itaas na haba ng katawan ay tumatagal ng mahabang hakbang at kabaliktaran. Ang pag-aayos ng haba ng hakbang sa mga personal na pangyayaring ito ay maaaring isang napatunayan na paraan upang mapabuti ang pagiging epektibo ng pagtakbo ng isang atleta. Sa isang pare-pareho na tulin, ang dalas ng pagbabago ng dalas ay nagbabago kasama ang haba ng hakbang. Ang mga nakatutuwang mga atleta na nagpasiya sa kanilang haba ng hakbang ay maaaring gumamit ng pabalik na paraan ng pagkalkula upang matukoy ang kanilang distansya sa pagtakbo. Upang magawa ito, ang mga hakbang ay dapat na mabibilang sa aktibidad na pampalakasan at mai-multiply ng haba ng mahabang hakbang. Sa panahong ito, ang gawaing ito ay ginagawa ng mga digital na aparato tulad ng mga pedometro at mga tracker ng aktibidad, na awtomatikong natutukoy ang distansya ng pagtakbo pagkatapos na ipasok ang kinakalkula na data. Gayunpaman, gagana lamang ang ganitong uri ng pagkalkula kung humigit-kumulang sa parehong tulin ay pinapatakbo tulad ng sa panahon ng pagsubok. Ang isang mas mabilis na tulin ay palaging sinamahan ng isang pagtaas sa haba ng hakbang at isang mas mabagal na tumutugma sa isang pagbaba.
Mga karamdaman at reklamo
Sakit o labis na paggamit sa mga sakit at pinsala sa mga binti ay maaaring magresulta sa isang pagpapaikli ng haba ng hakbang, na madalas ay sinamahan din ng isang pagbawas ng oras. Kung ang kababalaghang ito ay nangyayari nang unilaterally, nagbabago ang lakad na ritmo. Mga pinsala sa kalamnan sanhi sakit nadagdagan iyon kapag ang mga kalamnan ay ginamit o nabatak. Kung ang mga kalamnan na nagpapatatag ng binti sa yugto ng posisyon ng paa ay apektado, ito ay nagambala dahil sa sakit. Yung isa binti ay mabilis at maikling inilagay pasulong, ang haba ng hakbang ay higit pa o mas mababa paikliin depende sa tindi ng kakulangan sa ginhawa. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari rin na may mga pinsala sa ligament sa tuhod at bukung-bukong joints, lalo na kung sila ay nakaunat sa panahon ng proseso ng paggalaw. Ang isang pagpapaikli ng haba ng hakbang ay madalas na sinusunod sa osteoarthritis. Gayunpaman, ang pagbabago ay nangyayari sa sakit na ito bago maabot ang may malay na threshold ng sakit. Ang mga receptor na responsable para sa pinsala sa pagbibigay ng senyas (nociceptors) ay nagpapadala ng mas mataas na salpok sa gulugod kapag ang isang tisyu ay nanganganib ng pinsala dahil sa labis diin at simulan ang pagwawakas ng kilusan bago mangyari ang pinsala o sakit. Ito ang kaso sa osteoarthritis ng balakang at tuhod joints kapag ang mga bahagi ng buto na hindi na natatakpan ng articular kartilago napapailalim sa labis diin dahil sa presyon sa yugto ng paninindigan. Ang mga pagbabago sa lakad na ito ay mabagal na nabuo, hindi katulad ng mga sanhi ng matinding pinsala at sakit. Ang pagpapaikli ng swing leg phase ay nangyayari kapag ang mga kalamnan na nagsasagawa ng paggalaw ay nasira o nabawasan lakas, halimbawa, dahil sa pagkalumpo ng mga lifter ng paa o baluktot sa balakang. Ang isang pangkaraniwang sakit na neurological na nagreresulta sa pagpapaikli ng hakbang sa magkabilang panig ay Karamdaman ni Parkinson. Sentro sa gitna nervous system na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggalaw ng paggalaw at kontrol ay hindi na gumana ng mahusay sa karamdaman na ito. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pattern ng lakad na may maliit na mga hakbang sa pag-tripping. Lahat ng sakit ng gitnang nervous system na sanhi ng mga karamdaman ng ataxic ay maaaring makaapekto sa pattern ng lakad. Ang nasabing mga karamdaman (ataxia) ay ipinakita ng may kapansanan koordinasyon ng paggalaw o kontrol sa katatagan, o pareho. Kapag naapektuhan ang mga binti, ang resulta ay isang hindi matatag na pattern ng lakad na may maikli, malapad na mga hakbang sa paa.
