Walang kagaya ng tipikal kakulangan sa bakal pasyente - kahit sino ay maaaring maapektuhan. Ngunit sa ilang mga grupo ng mga tao, ang panganib na kakulangan sa bakal partikular na mataas. Alamin kung aling mga tao ang may mas mataas na peligro na magkaroon ng pag-unlad kakulangan sa bakal at kung bakit ang mga grupong ito ay partikular na nasa peligro sa ibaba.
Kakulangan sa iron - mga pangkat na peligro
Ang mga sumusunod na pangkat ng mga tao ay nasa mas mataas na peligro para sa kakulangan sa iron at dapat na regular na suriin ng isang doktor ang kanilang mga antas ng iron:
- Ang mga kababaihan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas
- Mga bata at mga kabataan
- Mas luma
- Malalang sakit
- Vegetarians ayon sa pagkakabanggit vegans
- Mga atleta ng pagtitiis
- Permanenteng nagbibigay ng dugo
Nadagdagang mga kinakailangan sa bakal sa mga kababaihan
Kung ikukumpara sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay may 50 porsyento na mas mataas na pangangailangan para sa bakal at mas nanganganib na magkaroon ng kakulangan sa iron dahil sa dugo pagkawala habang sapanahon: Ang mga kabataang kababaihan na may mabibigat na panahon ng panregla samakatuwid ay nagpapakita ng kaukulang mga sintomas na madalas, tulad ng sa kanila bakal nag-iimbak ng walang laman partikular na mabilis. Ang bakal mas mataas pa ang kinakailangan habang pagbubuntis. Ang lumalaki matris sa inunan at ang hindi pa isinisilang na bata ay kailangang ibigay oksiheno; samakatuwid, ang kinakailangan sa bakal ay nagdaragdag ng tatlong beses. Ang pinakadakilang pangangailangan ay nasa pangalawa at pangatlong trimester ng pagbubuntis - sa huling trimester ito ay dalawang beses kasing taas ng normal sa 30 milligrams. Halos 50 porsyento ng mga kababaihan na may edad na panganganak ay hindi optimal na binigyan ng bakal. Ang mga reserbang bakal ay dapat mapunan sa isang maagang yugto, sapagkat ang isang sapat na iron depot ay hindi lamang may positibong impluwensya sa pangkalahatang kagalingan ng umaasang ina, ngunit mayroon ding kanais-nais na epekto sa pisikal at mental na pag-unlad ng bata. Nagtitiis ka ba mula sa kakulangan sa iron?
Kakulangan sa iron sa mga bata at kabataan.
Ang bagong panganak na sanggol ay tumatanggap ng bahagi ng supply ng bakal sa pagsilang, na tumatagal ng halos apat na buwan. Bilang karagdagan, ang sanggol ay binibigyan ng bakal sa pamamagitan ng ina gatas, bagaman sa kasamaang palad ang gatas sa pangkalahatan ay naglalaman ng kaunting bakal. Ang sanggol ay maaaring gumamit ng halos 50 porsyento ng bakal sa ina nito gatas. Mula sa ika-anim na buwan ng buhay sa pinakabagong, ang mga pandagdag na pagkaing mayaman sa iron ay dapat pakainin, sapagkat ang mga sanggol at sanggol ay maaari ding magkaroon ng kakulangan sa iron. Mahusay na mapagkukunan ng bakal ang mga berdeng gulay, maliit na bahagi ng karne at pagkain ng sanggol na pinayaman ng mga pulang prutas na juice. Sa mas bata pang mga bata, kung kakulangan sa iron anemya nananatiling hindi napansin sa loob ng mahabang panahon, may panganib na ang pag-unlad ng katalinuhan at utak ang pagkahinog ay magkakaroon ng kapansanan. Bilang mga bata lumaki mas matangkad, ang kanilang kalamnan masa at dugo dami tumaas, at gayundin ang kanilang pangangailangan para sa bakal. Halos sampung porsyento ng lahat ng lumalaking bata ang nagdurusa mula sa kakulangan sa iron at mga karaniwang sintomas tulad ng pagkapagod, kawala sa listahan at mahirap walang halo. Ang paglaki ay sumisikat sa mga mag-aaral at ang pagsisimula ng sapanahon sa mga batang babae ay tipikal na pag-trigger ng kakulangan sa matinding bakal.
Ang mga matatandang tao ay madalas na hindi sumasakop sa kanilang mga kinakailangan sa bakal
Sa advanced na edad, ang indibidwal na kinakailangan sa bakal ay madalas na hindi na matugunan. Ang mga matatandang tao ay wala nang ganang kumain, at ang kanilang pag-inom ng pagkain ay naaayon na nabawasan at madalas na isang panig. Bilang karagdagan, hindi maayos na angkop hanay ng mga ngipin pahirapan na tangkilikin ang mga pagkain sa karne. Ang isa pang dahilan para sa kakulangan sa iron sa pagtanda ay nabawasan pagsipsip ng bakal dahil sa mga karamdaman sa gastrointestinal tract o ang mga epekto ng gamot. Halimbawa, ang mga pureed na pagkain ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa kakulangan sa iron sa pagtanda.
Kakulangan sa bakal sa maysakit
Malubhang dugo pagkawala dahil sa mga aksidente, pinsala o gastrointestinal ulser ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng bakal, tulad ng paggamit ng mga painkiller o mga gamot na naglalaman cortisone. Ang mga taong nagdurusa mula sa talamak klase sakit, cystic fibrosis o mga karamdaman sa gastrointestinal ay kadalasang mayroong masyadong maliit na bakal sa kanilang dugo dahil hindi ito hinihigop ng katawan sa unang lugar o lalong lumalabas.
Kailangang bantayan ng mga vegetarian ang kanilang paggamit ng bakal
Kung kumakain tayo ng labis na karne, ang peligro ng kanser dumarami, ngunit kung ganap nating maiiwasan ang karne, pinapanganib din natin ang ating kalusugan: gulay, buong butil at prutas gawin isang malusog diyeta - ngunit hindi nila binibigyan ang katawan ng sapat na bakal. Ito ay dahil sa planta ng bakal, halimbawa sa tinapay, mga gulay, legume at buong-butil na mga produkto, ay hindi maganda ang bioavailable, na nangangahulugan na ang katawan ay maaaring mahirap makuha ito. Ang iron ng hayop, sa kabilang banda, halimbawa mula sa pulang karne, ay maaaring mas mahusay na magamit ng katawan. Samakatuwid dapat siguraduhin ng mga Vegetarian at vegan na pagsamahin ang mga mapagkukunan ng bakal na batay sa halaman sa bitamina C (halimbawa, isang baso ng sariwang pisil na orange juice): Dagdagan pa nito ang bakal pagsipsip. Sa kaso ng pagdududa, inirerekomenda ang pagpapalit ng bakal, kung saan dugo ng erbal katas o dragees na may madaling magamit na iron II compound ay napatunayan na partikular na epektibo. Ang mga katas na ito ay napayaman sa pagbubuo ng dugo bitamina at halaman extracts, Ay alkohol- at asukal-free, at samakatuwid ay angkop din para sa mga bata. Ang isang lunas sa bakal ay dapat na isagawa dalawang beses sa isang taon.
Permanenteng donor ng dugo at atleta ng pagtitiis
Ang iron ay aalisin din sa katawan na may dugo. Ang mga taong regular na nagbibigay ng dugo ay dapat na maiwasan ang kakulangan sa iron sa pamamagitan ng pagkain ng isang iron-rich diyeta o pagkuha ng bakal supplement. Pagdating sa bakal, iba't ibang mga kondisyon ang nalalapat sa masinsinang mga atleta kaysa sa mga hindi atleta: sa panahon ng masinsinang pagsasanay, ang mga antas ng iron ay halos sampung porsyento na mas mababa sa normal. Ngunit kahit na ang isang bahagyang kakulangan ay binabawasan ang pagganap, at ang mga atleta ay naging walang listahan at walang listahan. Dapat na suriin ng mga atleta ang kanilang sarili ng isang manggagamot upang mahanap ang naaangkop na indibidwal terapewtika para sa kanila.
