Karagdagang mga ehersisyo
Panimulang posisyon Nakaupo sa isang dumi ng tao sa harap ng salamin, bahagyang magkahiwalay, patayo sa itaas na katawan, isang Thera o nababanat na banda sa likuran ng likod, mga palad na tumuturo sa unahan Bersyon ng ehersisyo Paghila ng banda para sa pagbuga Ang panimulang posisyon Nakaupo sa isang dumi sa harap ng ang salamin, mga binti na medyo hiwalay sa Itaas na katawan patayo, kanang kamay ay hinahawakan ang isang dumbbell bawat ehersisyo Mula sa U-hold, ang mga dumbbells ay pinagsasama sa gitna - at magkahiwalay ulit, huminga nang palabas habang isinasara ang kilusang Palakihin ang Exercise mula sa posisyon ng crotch, pumunta sa isang liko ng tuhod kasabay ng paggalaw ng mga bisig. Panimulang posisyon Nakaupo sa isang dumi ng tao sa harap ng isang salamin, bahagyang magkalayo, patayo sa itaas na katawan, mahigpit na kanang kamay ang isang dumbbell bawat isa, tumawid ang mga braso sa harap ng pelvis Pagpapatupad ng Ehersisyo Isagawa ang ehersisyo mula sa posisyon ng hakbang, huminga nang palabas habang binubuksan ang mga bisig ang landas ng paggalaw Palakihin ang ehersisyo mula sa bukas na posisyon, sabay-sabay sa paggalaw ng braso papunta sa squat Simula ng posisyon Nakaupo sa isang dumi sa harap ng isang salamin, bahagyang magkahiwalay, itaas na katawan patayo, kanang kamay mahawakan ang isang dumbbell bawat Estilo ng Ehersisyo Ang mga braso ay nagkalat nang kaunti sa tabi ng katawan, hinlalaki paurong, ang mga blades ng balikat ay hinihila, maliliit na paggalaw ng pag-indayog paatras palabas pasimula Posisyon ng pag-upo sa isang dumi sa harap ng isang salamin, bahagyang hiwalay, itaas na bahagi ng katawan, kanang kamay o magkabilang kamay na may hawak na isang dumbbell bawat Posisyon ng Pag-eehersisyo Ang mga bisig ay tumawid sa likod ang ulo, angat ng bigat patungo sa kisame o sa magkabilang braso nang sabay-sabay pataas patungo sa kisame Palakihin Gawin ang mga ehersisyo sa isang posisyon na may isang paa, alang-alang sa kaligtasan ilagay ang iyong likuran laban sa dingding o sa sulok ng isang silid. Panimulang posisyon Tumayo, posisyon ng hakbang, ang bawat braso ay may kasamang dumbbell Exercise execution Ang magkabilang braso ay nakaunat ng mahabang pasulong at umakyat at pababa, hinlalaki nakaturo paitaas patungo sa kisame.
Dagdagan Gawin ang ehersisyo sa hakbang ng lunge. Simula sa posisyon na nakatayo, nakabaluktot ang mga binti, nahawak ng magkabilang kamay ang isang Pezzi ball Exercise execution itulak ang puwit paatras, yumuko ang parehong tuhod, iangat ang bola ng Pezzi gamit ang magkabilang braso hangga't maaari sa ibabaw ng ulo Palakihin ang bola habang pinipindot ito nang magkakasama Simula sa posisyon na nakatayo, nakatali ang mga binti, nahawak ng magkabilang kamay ang isang Pezzi ball Exercise executive itulak ang puwit paatras, yumuko ang parehong tuhod, iangat ang bola ng Pezzi gamit ang magkabilang braso hangga't maaari sa ulo dagdagan ang bola sa ganyan pisilin magkasabay na paninindigan sa posisyon, nakatali ang mga binti, nahawak ng magkabilang kamay ang isang pagkakasunud-sunod ng bola ng Pezzi na itinaas ang bola mula sa ibaba sa tabi ng kanang paa pataas pakaliwa hangga't maaari sa ulo at ibababa muli pababa pataasan ang bola sa gayon pisilin nang magkakasama Simula sa posisyon Tumayo, mga binti naka-straddled, ang dalawang kamay ay nakakakuha ng isang bola ng Pezzi Exercise Itaas ang bola hanggang sa dibdib nang walang pag-angat ng mga balikat at pisilin ang mga ito ayon sa ritmo.Prerequisite: Ang pasyente ay nakagagawa ng mga ehersisyo sa isang kontroladong paraan nang hindi nakakaiwas na paggalaw at matatag ang cardiovascular. Ang pagsasanay sa pangkat sa ilalim ng pangangasiwa ng isang physiotherapist ay dapat magsimula sa lalong madaling panahon sa panahon ng maagang rehabilitasyon.
Ang isport sa pangkat ay nakikipag-usap, nag-uudyok, nagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili at nagtataguyod ng pakikipagpalitan sa iba pang mga apektadong kababaihan. Sa aralin sa palakasan, ang lahat ng mga kasanayan sa motor ay nakatuon, na may pagtuon sa balikat, leeg, kadaliang kumilos at lakas ng ribcage, paghinga, at pangkalahatan tibay. Upang mas mabigyang linaw ang kahulugan ng mga ehersisyo para sa pang-araw-araw na buhay, ang karamihan sa mga klinika sa rehabilitasyon ay mayroong isang departamento ng therapy sa trabaho
Sa kagawaran na ito ang mga pagsasanay ay isinalin sa pang-araw-araw na gawain. Sa pamamagitan ng pag-master ng pang-araw-araw na gawain, tiwala sa sarili, katatagan, kakayahang umangkop at tibay ay pinalakas. Ang antas ng kahirapan ng mga pamamaraan ay patuloy na nadagdagan depende sa antas ng pagganap ng indibidwal hanggang sa paglabas, upang ang antas ng pagganap ay maaaring maabot ayon sa pang-araw-araw na mga kinakailangan.
Matapos ang paglabas mula sa follow-up na paggamot, ang iba pang mga therapies tulad ng chemo, radiation o antibody therapies ay madalas na isinasagawa bilang karagdagan sa pang-araw-araw na gawain. Sikolohikal na suporta at nutrisyonal na payo maaari ring ipagpatuloy sa batayan ng outpatient. Bilang karagdagan sa medikal na therapy, ang indibidwal na physiotherapy ay dapat na patuloy na isinasagawa sa isang outpatient na batayan kung kinakailangan (hal. Sa kaganapan ng sakit, pinaghihigpitan ang paggalaw o lymphedema).
Sa loob ng balangkas ng programang rehabilitasyon, ang ilang mga tagabigay ay nag-aalok ng mga espesyal na grupo para sa mga kababaihang apektado ng dibdib kanser. Ang tagal ng sakit o edad ay hindi nauugnay. Nagpapasya ang manggagamot na nagpapagamot sa kakayahang pampalakasan at katatagan sa loob ng pagsasanay.
Maraming kababaihan ang pamilyar sa mga palakasan ng pangkat mula sa kanilang pag-follow-up na paggamot. Sa rehabilitasyong palakasan, ang mga pagsasanay ay patuloy na isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa at kontrol, ang pampalakasan na palakasan ay nag-uudyok at nagtataguyod ng palitan sa pagitan ng mga apektado. Kung kinakailangan, ang mga kababaihan ay maaari ring lumahok sa isang self-help group sa site.
