Kinesiotape ng Achilles tendon
Ang mga kinesotape ay mga espesyal na bendahe ng tape na idinisenyo upang mapabuti dugo at lymph paagusan sa pamamagitan ng patuloy na pagmasahe sa bahagi ng katawan kung saan inilapat ang mga ito. Sa gayon ay nakakatulong sila sa talamak at talamak sakit sanhi, halimbawa, ng pamamaga ng Achilles tendon, nakaraang mga pinsala, hindi tamang pagdala ng timbang o iba pang mga problema. Ang pang-agham na benepisyo ng mga kinesio tape ay hindi pa napatunayan, ngunit ginagamit ang mga ito sa suportang therapy laban sakit nasa Achilles tendon.
Ang mga teyp ay may magkakaibang kulay, na nangangahulugang iba't ibang mga katangian (hal. Pagpapatahimik). Gayunpaman, ang kinesio-tape ay hindi nagbibigay ng Achilles tendon anumang katatagan, upang ang tibay ng litid ay hindi nadagdagan. Samakatuwid ito ay walang silbi para sa mga atleta na nais na patatagin ang kanilang bukung-bukong para sa palakasan.
Maaaring interesado ka sa paksang ito:
- Sanhi ng Achilles tendonitis
Nakasalalay sa tagagawa, mayroong iba't ibang mga tagubilin para sa paglalapat ng a kinesiotape bendahe Karaniwan ang mga diskarte ay magkatulad. Para sa isang simpleng kinesio bendahe ng Achilles tendon kailangan mo ng dalawang mahaba at dalawang maikling piraso ng tape.
Ang bendahe ay inilalapat sa posisyon na madaling kapitan ng sakit. Ang paa ay nakaposisyon at tensiyon. Ang unang mahabang strip ng tape ay nahahati ngayon sa haba.
Ang mas mababang ikatlo ng strip ay nananatiling hindi nahahati bilang isang base. Ito ay inilapat na ngayon sa takong at buto ng sakong walang tensyon. Ang base ng tape na ito ay na-modelo na at pinadulas gamit ang mga kamay pagkatapos ng application.
Ang init ng alitan ay nagpapabuti sa paghawak. Pagkatapos ang panlabas na kalahati ng tape ay hinila sa labas ng guya at pagkatapos ay naubusan papasok sa ibaba ng guwang ng tuhod. Gamit ang parehong prinsipyo, ilapat ang panloob na kalahati ng tape sa panloob na bahagi ng guya at hayaang tumakbo ang dulo sa panlabas na dulo upang ang parehong halves ng plaster magkita ulit kayo dito.
Ngayon ay kailangan mo ng pangalawang mahabang strip ng tape. Ang strip na ito ay kumakalat sa guya na nagsisimula sa takong at nagtatapos nang hindi hinihila, nasa ibaba din ng guwang ng tuhod. Ngayon lamang ang dalawang maikling piraso ay nawawala.
Ang isa sa mga ito ay nakadikit nang diretso sa masakit na lugar na may maximum na lakas at pagkatapos ay tumatakbo nang walang presyon patungo sa loob ng bukung-bukong. Ang pangalawang maikling strip ng plaster ay inilapat sa talampakan ng paa na may traksyon at kumakalat patungo sa tuktok, upang ang bendahe sa tape ng guya ay karagdagan na nagpapatatag. Ang aplikasyon ng naturang bendahe ay maaari ding mag-isa na may kaunting kasanayan. Kung hindi man dapat kang kumuha ng tulong mula sa isang tao, hal. Isang physiotherapist.
Maaari bang mapawi ng tape ang sakit?
Kung dumidikit ka sa isang masakit na bahagi ng katawan, tiyakin mong ang bahagi na ito ay nagpapatatag. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa pamamaga ng indibidwal tendons upang mapawi ang litid. Ang katotohanan na ang balat kung saan nakakabit ang tape ay lalong itinulak sa paglipat ng mga lugar ng kalamnan sa panahon ng paggalaw ay nagpapabuti din ng dugo sirkulasyon sa mga lugar na ito.
Sa isang banda, makakatulong ito upang magdala ng mga nutrisyon, na hatid ng dugo, sa namamagang lugar at, sa kabilang banda, upang alisin ang mga produktong basura, na naipon sa namamagang lugar at sanhi sakit, mas mabilis. Sa paggalang na ito, ang tanong kung ang isang tape ay maaaring mapawi ang sakit, kapag ginamit nang tama, ay maaaring sagutin ng oo. Mangyaring ipagbigay-alam sa iyong sarili bilang karagdagan:
- Therapy ng isang Achilles tendonitis
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
