Pagsisipilyo ay hindi mapag-aalinlanganan ang pinakamabisang hakbang upang maiwasan pagkabulok ng ngipin at gingivitis. Ngunit ang isang mahinang sipilyo ng ngipin at maling pamamaraan ng brushing ay hindi ka malalayo: sa araw-araw kalinisan sa bibig, hanggang sa 33 porsyento ng lahat ng mga ibabaw ng ngipin ay maiiwan na walang kulay at ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin ay hindi naabot. Samakatuwid, ang pakikipag-ugnay lamang ng isang mahusay na sipilyo ng ngipin na may napatunayan na pamamaraan ng pag-toothbrush, na dinagdagan ng paggamit ng iba pang mga produkto ng pangangalaga sa puwang ng interdental, halimbawa dental floss at bibig banlaw, makakatulong.
Ang pagsisipilyo ng ngipin ay mahalaga para sa iyong kalusugan
Para man sa mga bata o matatanda, ang isang sistematikong pamamaraan ng paglilinis ay mahalaga. Ang presyur, tagal at pamamaraan ay mahalaga kapag nagsisipilyo ng ngipin. Sa ilalim ng anumang pangyayari ay hindi dapat gawin ang brushing na may mataas na presyon o "pagkayod" pabalik-balik. Ang mga kritikal na lugar kapag ang pagsisipilyo ng ngipin ay ang mga puwang ng interdental, na kung saan ay ang pinakamahirap maabot. Kung ang mga ito ay hindi sapat na nalinis ng asukal at mga residu ng pagkain, karies-nagdudulot bakterya mabilis na mag-ugat. Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang iyong mga ngipin ay ang paggamit ng isang naaangkop na diskarte sa brushing, tulad ng diskarteng Bass, isang pamamaraan na nagsasangkot ng pag-alog at pagulong sa isang manu-manong sipilyo ng ngipin.
Diskarteng Bass
Ang pamamaraan ng Bass ay medyo madali:
- Ang sipilyo ng ngipin ay inilalagay sa isang anggulo na 45 ° sa gum at ngipin.
- Banayad na pindutin ang bristles laban sa mga ngipin at gum at gumawa ng maliliit, gumagalaw na pabalik-balik na paggalaw ng kalahati ng isang lapad ng ngipin. Ito loosens ang plato at tinanggal ito ng lubusan at dahan-dahang.
- Magsagawa ng hindi bababa sa sampung paggalaw ng alog bawat bahagi ng ngipin.
Ang isang kahalili - mas epektibo - ay ang paggamit ng isang electric toothbrush, na gumaganap ng mga pag-vibrate nang wala ang iyong interbensyon. Maging sa kamay man o sa kuryente, laging linisin ang iyong mga ngipin sa parehong pagkakasunud-sunod - halimbawa, una ang mga panlabas na ibabaw, pagkatapos ang panloob na mga ibabaw at sa wakas ang mga nginunguyang ibabaw.
Ano ang tamang presyon?
Ang presyon ng brushing ay dapat na tungkol sa 100 gramo. Ang mga electric toothbrushes ay karaniwang nagpapahiwatig ng labis na presyon sa pamamagitan ng pag-iilaw. Tip: Subukan ang tamang presyon ng contact sa tulong ng isang sukat sa kusina - marahil ay mabibigla ka kung gaano kababa ang kinakailangang presyon. Gayunpaman, hindi ang presyon ng brushing ang mapagpasya para sa mahusay na paglilinis, ngunit higit sa lahat ang oras ng brushing at tamang pamamaraan ng brushing.
Gaano kadalas at gaano katagal magsipilyo ng ngipin?
Ang pinakamabisang paraan ay ang magsipilyo ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain. Kahit na mukhang mahaba iyon, upang alisin ang lahat plato nalalabi, dapat kang tumagal ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong minuto. Sa pamamagitan ng paraan: Ipinakita ng mga pag-aaral na mas mahusay na maghintay ng mahusay na kalahating oras pagkatapos kumain bago magsipilyo, lalo na kung kumain ka ng mga acidic na pagkain tulad ng orange juice. Ang dahilan: natutunaw ang acid mineral mula sa ngipin na ang katawan ay maaaring muling magkasama. Pagsisipilyo, sa kabilang banda, nilalabhan sila para sa kabutihan.
Bigyang pansin ang tamang sipilyo ng ngipin
Tinatanggal ng sipilyo plato at mga labi ng pagkain. Upang makamit ang isang mahusay na resulta, dapat itong magkaroon ng isang maikling ulo at siksik, bilugan na plastik na bristles. Ang mga brush ng ngipin na may isang bristle field na inangkop sa ibabaw ng ngipin ay partikular na angkop para maabot ang mga lugar na mahirap maabot. Matapos ang bawat brushing, ang brush ay dapat na malinis at tuyo sa ulo pataas Ang bago ay dapat bayaran pagkalipas ng dalawang buwan sa huli.
Nililinis ang mga puwang na interdental
Kahit na ang pinakamahusay na sipilyo ng ngipin ay hindi maaaring ganap na malinis sa pagitan ng mga ngipin. Upang matanggal ang mga labi ng pagkain at bakterya kung saan ang dalawang ngipin ay malapit na makipag-ugnay sa tabi ng bawat isa (interdental region), dapat kang gumamit ng iba pang mga tool araw-araw kung posible. Kasama rito dental floss at interdental brushes.
Pag-floss ng maayos: Mga Tagubilin
Pinapayagan ka ng Flossing na makapasok sa masikip na mga puwang at kahit na medyo kaunti sa tudling sa pagitan ng iyong mga ngipin at gum. Ang uri ng floss na ginagamit mo - waxed o unwaxed, floss o Teflon na pinahiran - nakasalalay sa iyong personal na kagustuhan; mayroong kaunting pagkakaiba sa pagiging epektibo. Narito kung ano ang dapat mong tandaan kapag nag-floss:
- Alisin ang humigit-kumulang na 50 sentimetro ng floss mula sa dispenser. Ibalot mo ang parehong gitnang mga daliri.
- Pagkatapos ay iunat ang floss sa hinlalaki, iniiwan ang halos 2 sentimetro ng floss na libre sa pagitan ng hinlalaki.
- Pinakamainam na magsimula sa itaas na panga.Dito, ang tensiyon na floss ay naipasok sa pagitan ng mga ngipin na may mga paggalaw ng ilaw na paglalagari.
- Pagkatapos ay ilagay ang floss sa isang hugis ng U sa paligid ng kalahati ng ngipin at malinis na malinis ang puwang ng interdental sa pataas at pababang paggalaw. Pagkatapos ay gamutin ang kabaligtaran na kalahati ng ngipin gamit ang parehong pamamaraan.
- Pagkatapos turn na ng ibabang panga. Narito ang floss na nakabalot sa magkabilang gitnang daliri at iniunat sa mga hintuturo. Ipasok ang floss gamit ang mga paggalaw ng ilaw na paglalagari sa pagitan ng mga ngipin.
- Ngayon ilagay ang floss sa isang U-hugis sa paligid ng kalahati ng ngipin at gawin-and-down na paggalaw upang malinis nang malinis ang puwang ng interdental. Pagkatapos ay gamutin ang kabaligtaran na kalahati ng ngipin gamit ang parehong pamamaraan.
Mga brushes ng interdental
Ang mga ito ay mas madaling hawakan kaysa dental floss, ngunit - sa kabila ng iba't ibang laki - angkop lamang para sa mas malawak na mga puwang ng interdental. Sa karamihan ng mga kaso, isang kumbinasyon ng pareho mga panukala Inirerekomenda.
Mga basal
Ito ang - kung hindi inireseta ng doktor, halimbawa, pagkatapos ng operasyon sa ngipin - hindi ganap na kinakailangan. Hindi nila pinalitan ang paglilinis ng ngipin na inilarawan sa itaas at mayroong maliit na karagdagang epekto. Gayunpaman, maraming mga tao ang nasisiyahan sa sariwang hininga. Gamot mouthwashes (halimbawa kasama ang chlorhexidine) ay dapat gamitin lamang sa isang maikling panahon, dahil ginugulo nila ang natural na bakterya na flora sa bibig. Maraming paghahanda ang naglalaman alkohol, kaya hindi sila angkop para sa mga bata.
Ano pa ang dapat isaalang-alang?
Dahil ang mga kasanayan sa motor ay umuunlad pa rin sa mga maliliit na bata, hindi nila maaaring magsipilyo ng kanilang mga ngipin na malinis ang kanilang sarili. Samakatuwid, inirekomenda ng mga pediatric dentista na linisin ng mga magulang ang ngipin ng kanilang anak gamit ang isang malambot na sipilyo ng isang beses sa isang araw mula sa unang ngipin, at dalawang beses sa isang araw mula sa ikalawang taon ng buhay. Habang tumatanda ang bata, makakatulong siya; gayunpaman, ang mga magulang ay dapat magpatuloy sa brushing hanggang sa edad na walong. Bilang karagdagan sa medikal na prophylaxis ng ngipin, maraming tanggapan ng ngipin ang nag-aalok ng pagpapayo at tagubilin sa mga diskarte sa brushing at wastong pangangalaga sa ngipin. Makipag-usap sa iyong dentista.
