Maaari itong magawa upang matigil ang mainit na pag-flash
Maraming kababaihan ang gumagamit ng mga halamang gamot upang mabago o paikliin hot flashes. Ngunit ang maliliit na pagbabago ay maaari ring pagbutihin at paikliin hot flashes sa ibang lugar. Halimbawa, ang damit ay may mahalagang papel.
Samakatuwid dapat kang magsuot ng higit pang damit na gawa sa natural fibers, dahil ang mga ito ay higit na makahinga kaysa sa mga artipisyal na materyales at sa gayon ay maiwasan ang mabibigat na pagpapawis. Ang sibuyas ang prinsipyo ng balat ay angkop din para sa mainit na mga flushes. Maraming mga manipis na piraso ng damit ang maaaring magsuot sa bawat isa, upang maaari mong ilagay at hubarin ang isang layer o iba pa depende sa temperatura na nararamdaman mo.
Ang nutrisyon ay mayroon ding mahalagang papel sa pagbuo ng mga hot flushes. Partikular na pinapaikli ng light food ang mga maiinit na flushes, dahil ang katawan ay hindi karagdagan na sinasakop ng panunaw. Sa kabilang banda, ang mga maiinit na inumin ay dapat na iwasan. Ang mga malamig na paggamot tulad ng malamig na paliguan ay maaari ring paikliin ang mga mainit na flushes.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
