Medikal na pagsusuri ng diyeta
Ang aktwal na epekto ng diyeta ang mga tabletas ay walang batayang pang-agham. Kadalasan ang mamahaling mga kapsula ay hindi epektibo at purong paggawa ng pera, sa ibang mga kaso maaari silang mapanganib para sa mamimili. Mula sa isang medikal na pananaw, diyeta ang mga tabletas ay walang kabuluhan at labis upang makamit ang pagbawas ng timbang.
Sa halip na linlangin ang mga mamimili, higit pa ang dapat na namuhunan sa edukasyon tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Sa halip, ang industriya ng pagbaba ng timbang ay may interes pa rin sa mga diet na hindi pagbebenta ng mga produkto. Hindi tumutugma sa ideyal ng lipunan, ngunit partikular na mula sa kalusugan pananaw na napakataba ng mga tao ay dapat suportahan sa kanilang pagnanais na bawasan. Higit pang dapat gawin upang maitaguyod ang malusog, balanseng nutrisyon at ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay.
Ang mga doktor na gumagamit ng mga de-resetang gamot sa labas ng pahiwatig upang matulungan ang kanilang mga pasyente na mawalan ng timbang ay kumikilos nang labis, pinagsusuportahan ang maling maling ilusyon at tumatanggap ng malubhang epekto sa gamot na nagbabanta sa buhay. Ang mga diyeta na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang ay isang barya isang dosenang. Lahat sila ay may isang bagay na pareho: ang ibinibigay na enerhiya ay makabuluhang mas mababa kaysa sa enerhiya na kailangan ng katawan sa araw-araw.
Marami rin ang umaasa sa isang mahigpit na pagbawas ng carbohydrates. Lalo na ang panukalang ito ay humahantong sa isang malakas na pagbawas ng timbang lalo na sa simula ng a diyeta: Ang katawan ay pumupunta sa mga tindahan ng karbohidrat sa kalamnan at atay at sabay na nawawalan ng maraming tubig. Lalo na ang magagandang tagumpay sa pamamagitan ng pagkawala ng tubig ay nag-uudyok sa maraming tao sa isang diyeta.
Sa kasamaang palad, ang kakulangan ng calorie ay kadalasang napakataas, at ang paggamit ng protina na napakababa, ang pagganyak na iyon ay mabilis na bumaba, mga epekto dahil sa kakulangan sa asukal o pagkabigo ay naganap at nawala ang mahalagang masa ng kalamnan. Hindi madalas, ang mga pagdidiyeta ay itinatapon sa gilid at ang mga tao ay bumalik sa kanilang dating anyo ng nutrisyon. Ang nawala na kilo ay mabilis na lumapag pabalik sa balakang.
Ang isang talagang matagumpay na kahalili sa pag-crash ng mga diyeta o pagdidiyeta na may mga pagpapagaling ng himala tulad ng Fatburners ay maaari lamang isang pagbabago sa mga gawi sa pagkain sa pangmatagalan. Kung nais mong bawasan ang timbang, kailangan mong mag-ingat na kumain ng mas mababa sa iyong natupok. Sa parehong oras, ang katawan ay dapat na ibigay sa lahat ng mga macronutrients tulad ng proteins, malusog na taba at, sa katamtaman, carbohydrates, Pati na rin bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at iba pang mahahalagang nutrisyon.
Karamihan sa mga promising ay halo-halong mga diyeta, ie mga diyeta na nagpapahintulot sa lahat ng mga pagkain. Kung mas maliit ang kakulangan ng calorie, mas maliit ang pagbawas, ngunit mas malamang na ang pagkabigo at pag-atake ng gutom ay hindi mangyayari. Ang konsepto ng Weight Watchers ay nag-aalok ng isang mahusay na pagpapakilala sa paksa ng malusog na nutrisyon. Ang pagbibilang ng calorie ay ang pinaka-tumpak na paraan. Sinumang nakikipag-usap sa paksa ng nutrisyon, halos sumunod sa mga patnubay ng pambansa at internasyonal na mga pamayanan sa nutrisyon at bukod pa rito ay nagsasama ng mas maraming ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay ay may mga mabuting kard sa kanyang kamay upang sa wakas at permanenteng makuha ang mga taba pad.
