side effects
Isang seryosong epekto ng pagdidiyeta nang wala carbohydrates ay limitadong pagganap. Dahil sa kawalan ng carbohydrates, nakukuha ng katawan ang karamihan sa lakas nito mula sa pag-convert ng taba sa tinaguriang mga ketone body, na kung saan ay hindi gaanong mahusay at may isang mas mababang density ng enerhiya kaysa sa mga carbohydrates. Nangangahulugan ito na maaari ka lamang gumanap sa isang limitadong sukat.
Ang epektong ito ay maaaring partikular na makapinsala sa panahon ng palakasan o sa trabaho. at ulo. Bilang karagdagan, ang no-carb diyeta bombard ang katawan na may maraming puspos at hindi nabubuong taba.
Lalo na ang mataas na proporsyon ng mga puspos na taba ay hindi gaanong mabuti dugo halaga ng lipid. Kung ang diyeta Sinusundan para sa isang mahabang panahon, ang mataas na paggamit ng taba ay maaaring magkaroon ng isang nakapipinsalang epekto sa aming kalusugan. Dahil mas mababa ang mga gulay at prutas sa menu kaysa sa inirekumenda, kaduda-dudang kung ang katawan ay binibigyan ng sapat na mineral, nutrisyon, mga elemento ng pagsubaybay at bitamina.
Maaari itong humantong sa mga seryosong sintomas ng kakulangan sa mas mahabang panahon. Sa loob ng mas mahabang panahon, a diyeta wala carbohydrates maaaring maglagay ng isang pilay sa mga bato, dahil maraming kaltsyum ay na-excret sa pamamagitan nito. Ang peligro ng osteoporosis at klase tataas ang mga bato kung sinusunod ang diyeta sa loob ng maraming buwan.
Ang diet na walang karbohidrat ay isang napaka-radikal na anyo ng nutrisyon, na dapat suriin ng isang doktor kung ito ay ipagpapatuloy sa mas mahabang panahon, ibig sabihin sa loob ng maraming buwan. Kung ang diyeta ay hindi nakontrol sa loob ng mahabang panahon, ang mga bato ay maaaring maging labis na pagkabalisa, klase ang mga bato ay maaaring mangyari at maging ang pagkabigo ng bato ay maaaring mangyari. Kung ang electrolytes ay wala sa balanse, ang peligro ng osteoporosis tumataas nang malaki. Ang mataas na paggamit ng taba sa diyeta na ito ay humahantong sa nakataas dugo mga antas ng lipid, na mapanganib para sa dugo sasakyang-dagat sa loob ng mahabang panahon. Ang diyeta ay hindi angkop para sa mga taong gumagawa ng maraming isport, dahil ang dalisay taba nasusunog ay hindi nag-iiwan ng sapat na lakas para sa pagsasanay.
