Ano ang mga kahalili doon?
diyeta wala carbohydrates ay isang napakahigpit na anyo ng nutrisyon na hindi angkop para sa lahat dahil sa pagkulang ng mga carbohydrates. Kung nais mong bawasan ang timbang sa loob ng mas mahabang panahon, maaaring maging kapaki-pakinabang upang subukan ang isang mababang karbohim diyeta sa halip, na mas madali ding isama sa iyong pang-araw-araw na gawain at higit na katugma sa palakasan. Ang mga halimbawa nito ay ang diyeta ng Atkins, ang paraan ng Logi at ang diet na Glyx.
Ang lahat ng mga diet na ito ay nangangailangan ng isang mababang-karbohidrat at mataas na protina diyeta. Isa pang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang nang wala carbohydrates ay ang Diyeta ng Strunz. Gayunpaman, ang porsyento ng taba sa mga diet na ito ay mas mababa kaysa sa pagkain na walang karbohidrat.
Ang mga mas mahihinang diyeta na ito ay makakatulong upang mabago ang diyeta sa isang malusog, balanseng pamumuhay sa pangmatagalan at sa huli ay mapanatili ang nais na timbang. Dahil ang mga diyeta na ito ay mas epektibo sa pagkamit ng pisikal na aktibidad, maaari din nilang mapalakas ang metabolismo at makuha ang hugis ng katawan. Kung nais mong mawala nang mas mabilis ang maraming timbang, maaari mo ring subukan ang mga radical mono diet, tulad ng crash diet, prutas o diyeta sa gulay o mga diet diet sa nanginginig ang protina. Narito ang dadalhin pagkatapos ng pagtatapos ng Diät subalit ang isang mas malaking panganib na may epekto muli sa Jojo.
Gastos ng pagdiyeta na walang carbohydrates
A pagkain na walang karbohidrat ay isang diyeta na mayaman sa taba at protina. Nangangahulugan ito na maraming karne at isda ang ginagamit, pati na rin mga mahahalagang langis, na medyo mahal. Sa diet na ito, ang isang tao ay walang tapos na mga produkto at nagbabayad ng medyo mas maraming pera para sa mga sariwang produkto. Sa pangkalahatan, ang isang malusog na diyeta ay nagkakahalaga ng paggastos ng mas maraming pera sa mga sariwa at de-kalidad na mga produkto. Kung ikukumpara sa ibang mga diyeta, ang pagkain na walang karbohidrat bahagyang mas mahal dahil sa pagkonsumo ng karne at isda. Ang paggasta para sa pagkain ay magkakaiba-iba sa diet na ito, dahil halimbawa hindi lahat ay kumakain ng sariwang prutas sa dagat araw-araw.
