kalusugan ay isang estado kung saan ang isang tao ay nakadarama ng mabuting pisikal at itak at maaaring maging aktibo. Ang estado ng kalusugan ay hindi apektado ng anumang negatibong anyo tulad ng mga sakit o karamdaman na nagbabawas sa kalusugan. Upang maging malusog, maraming proseso ng katawan ang nakikipag-ugnay sa bawat isa, na pinapayagan ang perpektong pakikipag-ugnay ng lahat ng bahagi ng katawan. kalusugan ay madaling maapektuhan, ngunit maaaring makuha sa pamamagitan ng iba`t ibang mga panukala sa karamihan ng mga kaso.
Ano ang kalusugan?
Maaaring mabigyang kahulugan ang kalusugan sa iba't ibang paraan. Kaya, para sa marami, ito ay isang estado kung saan ang isang pakiramdam ay mabuti sa pisikal, pag-iisip at panlipunan, nang hindi nagkakasakit o nagkakaroon ng kahinaan. Maaaring bigyang kahulugan ang kalusugan. Kaya, para sa marami, ito ay isang estado kung saan ang isang tao ay nararamdaman ng mabuti sa pisikal, pag-iisip at panlipunan nang hindi nagkakasakit o nagkakaroon ng kahinaan. Ang kalusugan ay isa ring indibidwal na pang-unawa sa pangkalahatan kalagayan para sa bawat indibidwal. Bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, kasama rin dito ang mga kadahilanan tulad ng diin pag-uugali, pagpapahinga, mga aktibidad sa paglilibang, libangan o kaibigan, pati na rin ang pangkalahatang matatag at balanseng buhay na nagpapasaya o nasiyahan sa isang tao. Ayon sa maraming mga pag-aaral at pagsasaliksik sa kalusugan, napag-alaman na ang mga di-pisikal na aspeto tulad ng isang aktibong buhay panlipunan, komunikasyon sa mga kaibigan, aktibidad ng pamilya o paglilibang ay mayroon ding napakalawak na epekto sa pisikal na kalusugan. Sa mga lipunan na nakabatay sa pagganap ngayon, ang kalusugan ay may isang napaka-espesyal na halaga, dahil ang mga indibidwal ay dapat maging matatag - kaya mas positibong mga katangian ay naiugnay din sa malusog na tao. Tila halata na sa pagpipilit na ito para sa kalusugan at pagiging perpekto mayroon ding isang malaking potensyal para sa diin, para sa lahat ng mga hindi malusog. Maaari itong madalas na magkaroon ng isang hindi mabungang epekto. Malapit na nauugnay sa kalusugan ay ang salutogenesis ni Antonovsky, na tinitingnan panganib na kadahilanan at mga salik na proteksiyon para sa kalusugan. Ang stressors (panganib na kadahilanan) dagdagan ang panganib ng sakit o pinsala. Nililimitahan ng mga kadahilanan na proteksiyon ang epekto ng panganib na kadahilanan. Sa pangkalahatan, ang gamot ay nagbabayad ngayon ng higit at higit na pansin sa pagsuporta sa pagpapanatili ng kalusugan sa isang maagang yugto, sa halip na ibalik ito pagkatapos na malimitahan ito. Ito ay kilala bilang prophylaxis at ginagamit sa pagpapagaling ng ngipin, bukod sa iba pang mga larangan.
Pag-andar at gawain
Maraming tao ang hindi napagtanto ang kahalagahan ng kalusugan hanggang sa ito ay may kapansanan. Ang kalusugan ay may napakahalagang personal at may halaga din sa panlipunan. Ang buo na kalusugan ay hindi lamang mahalaga para sa mga bata at kabataan. Ang mga alok upang itaguyod ang sariling kalusugan ay mabuting pagkakataon para sa pangangalaga sa pag-iingat. Kasama rito ang regular na pagsusuri ng mga doktor ng pamilya, pagbawas ng timbang sa kaso ng sobra sa timbang, isang malusog diyeta at pisikal na aktibidad. Maraming mga problema sa kalusugan ay maliwanag lamang sa isang may edad na, na ang dahilan kung bakit ang indibidwal na pamamahala sa kalusugan at ang pagsasanay ng palakasan ay mas madali sa joints o mas aktibo ay pinakamahusay na isinama sa mga gawi sa pamumuhay simula pa lamang. Sa isang malusog na katawan ay naninirahan sa isang malusog na isip. Ang mga pangyayari sa buhay, ang mga hinihingi ng lipunan, katayuan sa lipunan, kita at ang katotohanan ng kung anong halaga ang nakalagay sa kalusugan lahat ay may epekto mula sa isang maagang edad. Narito kinakailangan upang maghanap ng sariling paraan at mapagtanto ang panloob na mga pangangailangan. Ito ay maaaring madalas na tila napakahirap mahirap na sikolohikal, ngunit sa huli walang malusog na katawan ang maaaring umiiral nang walang malusog na isip. Ang isang tao na hindi nakagawa ng anumang palakasan sa ngayon o sa mahabang panahon ay maaaring makamit ang isang bagong imahe ng katawan kahit na sa katandaan pagkatapos ng isang kaukulang kakayahang umangkop at dahan-dahang pagbuo ng mga yunit ng pagsasanay at maaaring makisali sa palakasan. Kung nagtataguyod ng kalusugan mga panukala at mga posibilidad ay hindi magagamit at hindi malusog na nutrisyon o katulad nito ay idinagdag, mga sakit at pangalawang sakit, ngunit din autoimmune sakit ay posible, na maaari ring magresulta sa napakalaking paggasta para sa paggamot, therapies, rehabilitasyon, pagpapatakbo, atbp. Kung ang pang-araw-araw na buhay ay masyadong nakaupo, hal. dahil sa trabaho sa opisina, mayroong isang malawak na hanay ng mga pagpipilian sa ehersisyo kung saan ang mga indibidwal ay maaaring magpakasawa sa kanilang mga kagustuhan. Ang mga pagkakaiba-iba ay mula sa kaangkupan pagsasanay, yoga, Pilates at patakaran ng himnastiko o isang aktibong pagiging kasapi sa isang himnastiko o palakasan sa palakasan. Depende sa pagtuon, ang palakasan ay magagamit sa lupa, sa tubig, na may mataas na pangangailangan tulad ng pag-surf o surfing ng saranggola, o mas maraming nakakarelaks na sports tulad ng langoy o paglalakad. Kung uso man sa sports, skiing o line dancing - kahit aling isport ang isinasagawa, ang pinakamahalagang bagay ay ang pakiramdam-magandang salik at ang mga salik tulad ng mga dati nang sakit o limitasyon pati na rin ang kasalukuyang antas ng pagganap ay isinasaalang-alang. Ang saya, hindi kinakailangan ang labis na ambisyon ay dapat nasa harapan, sapagkat sa kasiyahan lamang at tibay ay isang sapat at pare-parehong programa sa pagsasanay sa palakasan na mabisa at makabuluhan.
Mga sakit at karamdaman
Ang ilan sa mga pangunahing problema para sa mahinang kalusugan ay hindi malusog diyeta, diin, alkohol, paghitid, labis na katabaan at kawalan ng ehersisyo. Maraming tinaguriang mga karamdaman ng kaunlaran ay maaaring masubaybayan sa mga kadahilanan ng modernidad na may malaking epekto sa kalusugan ng isang indibidwal. Kung masyadong kumikilos ako at kumain ng sobrang pagkain na mayaman sa taba, asukal at carbohydrates, Ako ay magiging sobra sa timbang o kahit napakataba. Pero labis na katabaan hindi lamang naglalagay ng isang pilay sa joints at ang pag-iisip, ito ay madalas na tagapagbalita ng iba pang mga sakit tulad ng dyabetis mellitus, kanser at mga problema sa mga organo tulad ng bato o atay. Kung ang psyche ay nabibigatan, madalas itong masasalamin din sa mga abala sa pagtulog.
puso at sirkulasyon partikular na nakasalalay sa matatag na kalusugan. Sakit tulad ng kahinaan ng puso, puso atake o atake serebral, pati na rin mataas o mababa dugo presyon, nangangailangan ng regular na mga pagsusuri sa medisina. Mga karamdaman sa lipid metabolismo, arteriosclerosis at iba pang mga sakit sa vaskular na pumipinsala sa pisikal na kagalingan at naiimpluwensyahan din ng mga negatibong kadahilanan tulad ng nikotina pagkonsumo, alkohol o isang mahirap diyeta. Ang peligro ng puso arrhythmias, coronary puso sakit o kakulangan sa puso maaaring mabawasan nang malaki nang maaga sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. Kanser at mga sakit sa puso na partikular na mataas ang ranggo sa mga sakit na may nakamamatay na kinalabasan, na hindi maaaring ganap na mapigilan ng isang mas malusog na pamumuhay, ngunit maaring maimpluwensyahan. Ang stress sa trabaho, paglilipat ng trabaho o mga espesyal na stress na sanhi ng hindi pangkaraniwang mga kaganapan ay mayroon ding isang negatibong epekto sa katawan. Lugang, burnout, likod at balikat sakit, at mga karamdaman sa gastrointestinal ay madalas na sumasalamin ng labis na stress, na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng naaangkop na nagtataguyod ng kalusugan mga panukala.
