Bitamina Ang B5 ay kilala rin bilang pantothenic acid at gumaganap ng mahahalagang pag-andar sa katawan at kasangkot sa pagbabago sa coenzyme A, na isinasaalang-alang ang aktibong anyo ng bitamina B5.
Mode ng pagkilos ng bitamina B5
Bitamina Ang B5 ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pagkain. Partikular na ang mga pagkaing hayop ay nagpapakita ng mataas na antas ng bitamina B5. Sa mga pagkaing halaman, ang bitamina B5 ay matatagpuan sa mga berdeng halaman, dalandan at melon, at mga kamatis ay nagbibigay din ng bitamina B5.
Ang Vitamin B5 ay hindi isa sa bitamina ito ay itinuturing na mahahalagang bitamina. Malusog na pagpapaandar ng adrenal at tibok ng puso, malusog ment ang paggana at malusog na pantunaw ay apektado ng bitamina B5. Ipinapalagay ng Vitamin B5 na isang anti-diin epekto sa pamamagitan ng positibong impluwensya nito sa mga pagpapaandar ng mga adrenal glandula.
Ang Vitamin B5 ay maaaring makuha mula sa pagkain lamang bilang nakagapos na bitamina, na inilabas ng mga karagdagang proseso ng biochemical sa katawan. Pagkatapos ay magagamit ito sa organismo bilang pantothenic acid o bilang pantetheine. Ang bitamina B5 ay kasangkot sa gitna sa intermisyonaryong metabolismo, na kilala rin bilang pantulong na metabolismo. Dito ito gumaganap bilang isang enzyme complex at pangunahing sangkap ng coenzyme A sa conversion o buildup ng mataba acids.
Kahalagahan
Sa pagkilos nito, sinusuportahan ng bitamina B5 ang lahat ng mga proseso na nagpapadala ng iba't ibang mga stimuli mula sa nerbiyos sa ibang ugat. Kumikilos ito sa serotonin, Sa carbohydrates, Sa pula ng dugo, Sa kolesterol at sa bitamina A at D.
pantothenic acid, natuklasan noong 1931, ay apektado ng alkohol at dyabetis. Mga sakit sa bituka o klase binabawasan din ng mga sakit ang bitamina B5. Kung mayroong isang pangkalahatang kakulangan sa bitamina B, nabawasan din ang bitamina B5.
Ang resulta ay depresyon at pagkapagod, anemya at hindi pagkakatulog, na maaaring sanhi ng kakulangan ng bitamina B5. Ang Vitamin B5 ay nakakaapekto rin sa immune system. Ang kakulangan ng bitamina B5 ay humahantong sa madaling kapitan sa mga impeksyon at sa sakit sa kalamnan o sa tiyan.
Ang bitamina B5 ay patuloy na may mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog balat. Maaari itong ilapat sa labas bilang isang sugat sa sugat. Sa balat ng araw at balat mga hadhad o Burns pati na rin ang buong pagpapagaling ng sugat pagkatapos ng operasyon ay positibong naiimpluwensyahan ng bitamina B5.
Ang kalusugan ang halaga ng bitamina B5 ay makikita sa mga epekto nito sa mga kaso ng mga sintomas ng kakulangan. Ang nasabing mga sintomas ng kakulangan ay naranasan din bilang hindi kapani-paniwala sa panahon ng palakasan. Ang mga aktibong lumahok sa palakasan ay nangangailangan ng bitamina B5 sa sapat na dami upang maisagawa. Ang puso kalamnan at bato ay nakikinabang mula sa bitamina B5.
Pangyayari sa pagkain
Ang bitamina B5 ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pagkain. Partikular na ang mga pagkaing hayop ay nagpapakita ng mataas na antas ng bitamina B5. Karagdagan sa atay at offal, baboy at baka, itlog ng hen, gatas at ang herring ay nag-aalok din ng maraming bitamina B5.
Mayroong maraming bitamina B5 sa royal jelly at ang mga itlog ng stockfish. Sa sektor ng gulay, ang bitamina B5 ay matatagpuan sa mga berdeng halaman, dalandan at melon, at ang kamatis ay nagbibigay din ng bitamina B5. Alinsunod dito, ang mga kumakain ng balanseng diyeta kumuha ng sapat na bitamina B5.
Ang Vitamin B5 ay tubig natutunaw at lubos na sensitibo sa proseso ng pagkakalantad sa init at pangangalaga, at nababawasan din ito kapag nagyelo. Sa mga kasong ito, ang dami ng bitamina B5 sa mga pagkain ay maaaring mabawasan ng hanggang 70 porsyento.
Ang bitamina B5 na binibigyan ng pasalita ay nasira sa gastrointestinal tract upang maisagawa ang epekto nito bilang pantothenic acid pati na rin posporiko acid ester mga compound Mula sa bituka, ang bitamina B5 ay dinadala sa mga bahagi ng katawan na nangangailangan nito. Kasama rito ang puso kalamnan, bato, at adrenal glandula at atay.
