Siliniyum ay isang sangkap ng kemikal na may atomic na bilang 34 at ang simbolong Se. Siliniyum gumaganap ng maraming mga gawain sa katawan ng tao. Halimbawa, nagsisilbi ito upang buhayin ang teroydeo hormones o pinipigilan ang napaaga na pagtanda ng cell.
Ano ang siliniyum?
Siliniyum ay isang mahalagang elemento ng bakas. Mahalaga ay nangangahulugan na ang katawan ay nangangailangan ng siliniyum ngunit hindi maaaring gawin ito mismo. Dapat itong ibigay sa diyeta. Ang Selenium ay natuklasan noong 1817 ng isang chemist sa Sweden. Sa loob ng mahabang panahon ito ay itinuturing na labis na nakakalason. Hanggang noong 1950s na natuklasan ng mga mananaliksik na sina Foltz at Schwarz na ang siliniyum ay mahalaga para sa buhay at ang kakulangan sa siliniyum ay maaaring mamuno sa mga sakit. Ang siliniyum ay kailangan lamang sa kaunting dami. Iyon ang dahilan kung bakit kabilang ito sa mga elemento ng bakas.
Pag-andar, epekto at mga gawain
Ang siliniyum ay may maraming iba't ibang mga pag-andar. Ito ay isang bahagi ng maraming proteins (mga protina). Tinatawag din itong mga selenoprotein. Ang mga selenoprotein ay nagsasagawa ng mahahalagang pag-andar sa mga proseso ng proteksiyon at pagtatanggol. Ang mga selenoprotein ay nagdadala ng siliniyum bilang isang aktibong site at sa gayon ay mabilis na makapag-reaksyon. Kumikilos sila bilang mga antioxidant sa oxidative diin. Ang isang partikular na mahalagang selenoprotein ay ang gluthation peroxidase. Pinoprotektahan nito ang mga cell ng katawan mula sa pag-atake ng mga free radical. Ang mga libreng radical ay nabuo sa panahon ng mga proseso ng metabolic na kinasasangkutan oksiheno. Panlabas na mga kadahilanan tulad ng paghitid, diin or UV radiation Rin mamuno sa isang pagtaas ng mga libreng radical. Sa istraktura ng kanilang kemikal, ang mga libreng radical na ito ay hindi kumpleto. Nawawala ang mga ito ng isang electron. Sinusubukan nilang alisin ang electron na ito mula sa iba pang mga cell. Sa paggawa nito, napinsala nila ang mga lamad ng cell at, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang buong cell. Ang mga libreng radikal ay pinaghihinalaan na may mahalagang papel sa pagpapaunlad ng kanser. Ang gluthation peroxidase ay maaaring magdulot ng hindi nakakasama na nakakapinsalang mga radical. Ang isa pang selenoprotein ay iodothyronine deiodase. Ang enzyme na ito ay responsable para sa balanse ng teroydeo hormones. Bilang karagdagan sa dalawang ito proteins, maraming iba pang mahahalagang selenoproteins. Gayunpaman, ang elemento ng pagsubaybay ay may mahalagang papel din sa mga nagpapaalab na proseso. Ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan ay maaaring paigtingin ng siliniyum. Gayunpaman, sa parehong oras, ang siliniyum ay nagpapasigla din ng immune system. Mahalaga ito para sa detoxification of mabigat na bakal tulad ng merkuryo, mamuno or kadmyum. Ang selenium ay tila mayroon ding positibong impluwensya sa puso kalusugan. Ito'y patuloy dugo sasakyang-dagat nababanat at maaaring maiwasan arteriosclerosis.
Pagbuo, paglitaw, mga katangian, at pinakamainam na antas
Ang katawan ng tao ay naglalaman ng isang average ng 10 hanggang 15 milligrams ng siliniyum. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa kalamnan, atay, bato at puso. Ang siliniyum ay hindi maaaring magawa ng katawan mismo, ngunit dapat na hinigop ng pagkain. Pagsipsip nagaganap sa itaas na bahagi ng maliit na bituka. Ang sobrang dami ng hinihigop na siliniyum ay naipalabas sa ihi. Ang isang sapat na paggamit ng siliniyum ay tungkol sa 0.8 hanggang 1 μg bawat kilo ng bigat ng katawan. Para sa isang may sapat na gulang, ang paggamit ay dapat na humigit-kumulang sa pagitan ng 30 at 70 µg. Ang siliniyum ay pangunahing matatagpuan sa protina ng hayop at gulay. Karne, isda, offal, mga mani, mga legume at butil partikular na mayaman sa siliniyum. Ang mga produkto mula sa organikong pagsasaka ay karaniwang naglalaman ng higit na siliniyum sapagkat hindi ito spray sa kulay ng asupre-naglalaman ng mga pataba. Gamit ang sabay na paggamit ng bitamina A, C at E, ang bioavailability ng siliniyum sa katawan ay maaaring mapabuti.
Mga karamdaman at karamdaman
Hindi lahat ng mga tao ay namamahala upang makakuha ng sapat na siliniyum sa kanilang diyeta. Ang kakulangan sa selenium ay nangyayari, halimbawa, sa pangmatagalang artipisyal na nutrisyon, sa dyalisis mga pasyente, sa panahon ng paggagatas, sa alkohol pang-aabuso, sa mga pagdidiyetang pagkain, at sa pagkakalantad ng mabibigat na metal. Ang kakulangan ng selenium ay maaaring napansin nang buo dugo at suwero. Ang katayuang selenium, sa kabilang banda, ay hindi dapat matukoy mula sa buhok o kuko. buhok at kuko huwag aktibong lumahok sa metabolismo. Kaya, walang konklusyon tungkol sa katayuang siliniyum ay maaaring magawa batay sa nilalaman ng siliniyum ng buhok at kuko. Ang kakulangan sa selenium ay maaaring maiugnay sa maraming sakit. Halimbawa, ang isang kakulangan ng siliniyum ay humahantong sa isang paghina ng immune system. Ang resulta ay isang mas mataas na pagkamaramdamin sa mga impeksyon. Ang mga apektado ay higit na naghihirap mula sa sipon o trangkaso-mga impeksyon. Ang mga malalang sakit na nagpapaalab ay maaari ding maging resulta ng kakulangan sa siliniyum. Isang koneksyon sa pagitan ng kakulangan sa siliniyum at Crohn ng sakit or ulcerative kolaitis ay naiisip. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din ng isang link sa pagitan altapresyon at mababang antas ng siliniyum. Ang mga mababang antas ng siliniyum ay maaari ring humantong sa mga lipometabolic disorder at itaguyod ang pag-unlad ng arteriosclerosis. Mayroon ding katibayan na ang kakulangan ng siliniyum ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa pagkamayabong. Halimbawa, ang mga babaeng nagkaroon ng kabiguan nagpakita ng napakababang antas ng siliniyum sa kanilang dugo. Sa mga lalaki, sa kabilang banda, ang kakulangan sa siliniyum ay humahantong sa nabawasan na paggalaw at kapansanan sa pagkahinog ng tamud. Ngunit ito ay hindi lamang kakulangan ng siliniyum na maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan para sa katawan. Ang selenium ay maaari ding labis na dosis. Karaniwan, ang katawan ay nagpapalabas ng labis na siliniyum sa ihi sa pamamagitan ng mga bato at ng draining urinary tract. Gayunpaman, kung ang mas malaking halaga ng siliniyum ay kinuha sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay hindi na ganap na mailalabas ang labis na siliniyum at mga sintomas na nangyayari. Gayunpaman, ang labis ng siliniyum ay maaaring makamit lamang sa pamamagitan ng pagdidiyeta supplement. Bilang isang resulta, buhok pagkawala at hindi mapakali ang naganap. Sa matinding kaso, ang atay maaaring masira. Ang mga karamdaman sa nerbiyos at maging ang kahinaan ng kalamnan ng puso ay maaari ding maging resulta ng labis na selenium. Bago ang pagpapalit, samakatuwid, ang mga halaga ng dugo ay dapat palaging natutukoy ng isang doktor.
