Mga uri ng takot sa paglipad
- Bahagyang- medium na binibigkas ang takot sa paglipad Ang mga tao ay hindi komportable sa sasakyang panghimpapawid at sa panahon ng paglipad. Gayunpaman, ang nabanggit na mga sintomas ay nagaganap na napakabihirang at / o sa isang napaka-mahina na form.
- Nabigkas ang takot sa paglipad Bago at habang nasa paglipad, ang mga apektadong tao ay nagpapakita ng maraming mga sintomas na nabanggit sa itaas bilang karagdagan sa pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Sinasaktan din sila ng kanilang takot ilang oras bago ang flight. Ang pagnanais na "hindi pumunta" sa paglipad ay maaari ding lumitaw sa mga apektadong tao. Karaniwan ang mga apektadong tao ay naglalakbay sa kumpanya ng mga malapit na tao.
Mga sanhi ng takot na lumipad
Ang pag-unlad ng isang takot sa sa paglipad ay multifactorial, ibig sabihin maaari itong ipaliwanag sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan. Karamihan sa mga apektadong tao ay nagkakaroon lamang ng takot sa sa paglipad sa takbo ng kanilang buhay. Ito ay madalas na nangyayari bilang isang resulta ng isang formative event na nauugnay sa flight / sasakyang panghimpapawid.
Kahit na ang mga tao na hindi sa una ay nagdurusa ng takot sa sa paglipad, ngunit kung sino ang nakaupo sa isang sasakyang panghimpapawid dahil sa ilang mga pangyayari, bumuo ng mga sintomas tulad ng gulat sa ilang mga sitwasyon (hal. sa panahon ng paglipad). Halimbawa, ang pagkabigo ng ilaw, mga problemang panteknikal sa panahon ng paglipad, ang tinaguriang "mga butas sa hangin", o isang biglaang hindi inaasahang paghinto ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang takot sa paglipad. Gayundin, binago ang mga kondisyon sa pamumuhay (kapanganakan ng isang bata, diborsyo, pagkawala ng isang malapit na tao, atbp.)
maaaring magkaroon ng impluwensya sa pag-unlad ng a takot sa paglipad. Bukod dito, may mga sumusunod na posibleng pagpapaliwanag para sa pagpapaunlad ng a takot sa paglipad: Sa ilan, ang mga taong apektado ng takot sa paglipad, ang isa ay maaaring makahanap ng isang claustrophobia (takot sa mga saradong silid) o isang takot sa taas (takot sa taas na "akrophobia") sa kanilang kasaysayan. Ang mga takot na ito ay nagbago ng kanilang pokus at nabuo sa isang takot na lumipad kasama ng mga apektado.
Ang term na ito ay kumakatawan sa kahirapan ng mga tao na magtapat sa ibang mga tao na nasa isang responsableng posisyon. Sa konteksto ng takot sa paglipad, ito ay ang takot na ganap na magtapat sa mga kakayahan ng piloto. Kadalasan ang mga nag-aalala na tao ay nararamdamang ganap na "sa awa" ng sitwasyon.
Lalo na sa isang eroplano, tila napakahalaga para sa manlalakbay na malaman eksakto kung ano ang nangyayari sa panahon ng paglipad. Ang impormasyong ito ay maaaring maging napakahalaga para sa mga tao na sa pangkalahatan ay napaka balisa. Ang bawat tao ay paunang lumapit sa hindi kilalang may pag-aalinlangan at pag-iingat.
Nangyayari din ito sa isang eroplano. Kung ang isang tao ay pumasok sa eroplano at hindi alam kung ano ang eksaktong nangyayari sa panahon ng paglipad, siya ay maingat sa una, marahil kahit balisa. Ang cluelessness ng kung paano ang eroplano ay gaganapin sa isang mataas na altitude ay maaaring bumuo sa isang naiintindihan takot.
- Ang mga pagbabago sa mga sintomas ng pagkabalisa Ang ilang mga tao na apektado ng takot sa paglipad ay may isang kasaysayan ng claustrophobia (takot sa mga nakapaloob na puwang) o isang takot sa taas (takot sa taas "akrophobia"). Ang mga takot na ito ay nagbago ng kanilang pokus at nabuo sa isang takot na lumipad kasama ng mga apektado.
- "Passenger Syndrome" Ang term na ito ay tumutukoy sa kahirapan ng mga tao na magtapat sa ibang mga tao na nasa responsableng posisyon. Sa konteksto ng takot sa paglipad, ito ay ang takot na ganap na magtiwala sa mga kakayahan ng piloto.
Kadalasan ang mga nag-aalala na tao ay nararamdamang ganap na "sa awa" ng sitwasyon.
- Kakulangan ng impormasyon / paliwanag Sa partikular na eroplano, tila partikular na mahalaga para sa manlalakbay na malaman nang eksakto kung ano ang nangyayari sa panahon ng paglipad. Ang impormasyong ito ay maaaring maging napakahalaga para sa mga tao na sa pangkalahatan ay napaka balisa. Ang bawat tao ay paunang lumapit sa hindi kilalang may pag-aalinlangan at pag-iingat.
Nangyayari din ito sa isang eroplano. Kung ang isang tao ay pumasok sa eroplano at hindi alam kung ano ang eksaktong nangyayari sa panahon ng paglipad, siya ay maingat sa una, marahil kahit balisa. Ang cluelessness ng kung paano ang eroplano ay gaganapin sa isang mataas na altitude ay maaaring bumuo sa isang naiintindihan takot.
Depende sa lawak ng takot sa paglipad, ipinapayong pumili ng angkop na pamamaraan ng paggamot.
Kung ang takot sa paglipad ay mas katamtaman, ipinapayong malaman pagpapahinga mga diskarte muna (tulad din ng ibang mga form ng tukoy na phobia). Ang mga ito ay maaaring mailapat ng mga taong nag-aalala sa mga sitwasyong nakaka-takot. Ang mga diskarteng natutunan, tulad ng "Progressive Muscle Pagpapahinga", Ay dinisenyo upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng takot na lumipad sa mga sitwasyong ito at sabay na magbigay ng pagpapahinga. Pagkabalisa (ie pag-igting) at pagpapahinga ay kasalungat.
Alinsunod dito, ang natutuhang pagpapahinga (progresibong relaxation ng kalamnan) ay dapat palitan ang takot sa kinakatakutang sitwasyon. Mga kahalili: Pagsasanay sa Autogenic, pagsasanay sa pamamahala ng stress Sa kaso ng binibigkas na takot sa paglipad, ang pagsasanay sa paghaharap ay karaniwang inilalapat bilang bahagi ng therapy sa pag-uugali. Ang komprontasyon sa kinakatakutang sitwasyon ay maaaring maganap kapwa kaisipan at direkta sa katotohanan.
Sa loob ng pagsasanay sa paghaharap posible na ang taong nag-aalala ay direktang nakikipag-usap sa kanyang pinakadakilang takot. Sa sitwasyong ito, nalaman niya na ang kanyang takot ay walang batayan at wala sa mga kinakatakutang katotohanan ang nangyari. Ang Confrontation therapy ay napatunayan na pinaka-mabisang pamamaraan ng paggamot, kahit na ito ay napaka hindi kasiya-siya para sa taong nag-aalala sa una.
Pag-uugali sa pag-uugali ay madalas na binabayaran ng kalusugan mga kompanya ng seguro, kung ang kalubhaan ng problema ay naaangkop. Magagamit ang tulong na pang-propesyonal sa mga apektadong tao sa mga espesyal na seminar na nagdadalubhasa sa takot na lumipad. Sa pamamagitan ng direktang komprontasyon (mental at real) natututo ang tao kung paano hawakan muli ang isang sasakyang panghimpapawid nang normal. Sa panahon ng seminar, ang mga piloto ay madalas na nagpapaliwanag ng maraming mga detalye tungkol sa sasakyang panghimpapawid.
