Nutrisyon para sa arteriosclerosis

pagpapakilala

Arteriosclerosis ay isang pagtaas ng problema ng lipunan ng industriyalisadong lipunan. Kasama ni gota, ito ay isa sa mga pangunahing sakit ng kasaganaan ng ating panahon. Ang nutrisyon ay gumaganap ng pinaka-mapagpasya at sa parehong oras na pinakamadaling makaimpluwensya ng sangkap sa pag-unlad nito.

Gayunpaman, arteriosclerosis ay isang epekto na nangyayari rin sa isang sinasabing "perpekto" diyeta. Pagkatapos gayunpaman sa malaki mas maliit na panukala at sa gayon mula sa bahagya kalusugan lumitaw ang mga problema. Pangunahing tagapagpahiwatig para sa isang pagtaas ng Arteriosklerose ay para sa manggagamot sa gayon ang Cholesterinwert ng pasyente nito. Mas tiyak, ang ratio ng HDL kolesterol sa LDL kolesterol. Ang halagang ito ay nadagdagan kung ang pasyente ay kumakain ng sobrang taba o labis sa paglipas ng panahon.

Aling mga pagkain ang may positibong epekto sa arteriosclerosis?

Mayroong iba`t ibang mga pagkain na sinasabing may proteksiyon na epekto kaugnay arteriosclerosis: Gayunpaman, mula sa isang medikal na pananaw, dapat pansinin na positibo lamang ito diyeta ay hindi sapat upang mabisang maiwasan ang arteriosclerosis o "gamutin" ito. Ang paggalaw at pisikal na aktibidad ay ang pangalawang mahalagang haligi sa paggamot ng arteriosclerosis.

• Kasama rito ang mga mansanas at grapefruit.

  Naglalaman ang mga ito ng tinatawag na pectins, na ipinapalagay na makapagpabagal sa pag-unlad.

• Bukod dito, mga pagkain na may maraming bitamina tulad ng spinach, mga dalandan, ngunit ang chard ay isang mahusay na pagpipilian. Bitamina maglingkod sa katawan bilang tinatawag na proteksyon ng oksihenasyon. Nangangahulugan ito na pinipigilan nila ang kolesterol nasa dugo mula sa pagdeposito sa mga dingding ng dugo sasakyang-dagat, sa gayon binabawasan ang kanilang diameter.
• Bilang karagdagan, inirerekumenda na bumalik sa pagkain na may maraming hindi nabubuong mga fatty acid. Kasama sa kategoryang ito ang mga avocado, ngunit din ang karamihan sa mga uri ng isda. Ang kanilang mga taba ay nasa gilid ng tinaguriang "mabuti" kolesterol, ang HDL kolesterol.

Aling mga pagkain ang may negatibong epekto sa arteriosclerosis?

Ang mga negatibong epekto ay may "kasamaang palad" halos lahat ng mabilis na kumain at masarap sa karaniwang mamamayan. Usapang fast food ang usapan! Sa lahat ng panuntunan, partikular na may malalaking chain ng fast-food, pinoproseso ang pagkain, na naglalaman ng maraming puspos na fatty acid at kung saan madalas na halo-halong glutamate para sa lasa pampalakas

Ang mga karagdagang halimbawa ay magiging a diyeta mabigat iyon sa karne. Ito ay humahantong hindi maiiwasan sa isang pagtaas ng Cholesterinwerte, kung saan dito karaniwang pareho ang HDL at ang LDL Nadagdagan ang Cholesterin. Bilang isang resulta, ang kabuuang kolesterol ay nadagdagan din.

Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng karne ay ang pinakamalaking kadahilanan sa peligro para sa pagpapaunlad ng gota sakit Hindi lamang isang maling diyeta ang nagdadala ng mga panganib para sa arteriosclerosis. Alamin kung ano pa ang posibleng sanhi: ang mga matamis at chips ay iba pang mga pagkain na may negatibong epekto sa arteriosclerosis.

Marahil ay alam na alam na ang mga chips ay madulas at naglalaman ng hanggang sa 40% na taba bawat 100g. Sa kasamaang palad ang malalim na pagprito na taba ay karaniwang puspos na mga fatty acid din. Ang mga matamis na naglalaman ng asukal ay may isang hindi direktang epekto sa halaga ng kolesterol. Ang katawan ay nakapag-iimbak ng hindi nagamit carbohydrates sa anyo ng mga taba. Maaari ka ring interesin:

• Mga sanhi ng arteriosclerosis
• Malusog na nutrisyon