Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng impedance ng kuryente at, kung kinakailangan, paglahok sa isang program na binabantayan ng pagbawas ng timbang o programa para sa kulang sa timbang.
BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Pagbagsak sa ibaba ng mas mababang limitasyon ng BMI (mula sa edad na 45: 22; mula sa edad na 55:23, mula sa edad na 65:24) → Pakikilahok sa isang pinapamahalaang programa para sa kulang sa timbang.
Nikotina paghihigpit (pagpipigil mula sa tabako gamitin).
Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Pansinin. Creams at pamahid laban sa cellulite paulit-ulit na inaalok. Gayunpaman, kung sila ay tunay na makapagdala ng lunas ay kontrobersyal.
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Mataas na hibla diyeta (buong mga produktong butil).
Sa araw ay dapat na tungkol sa 2.5 liters ng likido mula sa pagkain at inumin (maliban kung may mga kontraindiksyon dito).
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Komplimentaryong pamamaraan ng paggamot
Extracorporeal pagkabigla alon terapewtika (ESWT) - radial pati na rin nakatuon ang shock wave therapy nagpapalit ng pagsasaaktibo ng stem cell. Sa isang pag-aaral, ang mga paksa sa pangkat ng interbensyon ay sumailalim sa 6 na sesyon ng nakatuon ang shock wave therapy (nakatuon ang electromagnetic na ESWT, pag-agos ng enerhiya Density 0.35 mJ / mm2, 2,000 pulso bawat sesyon) at pang-araw-araw na gluteal na pinangangasiwaan ng sarili lakas ng pagsasanay sa anyo ng dalawang pagsasanay. Ang pangunahing endpoint ng pag-aaral ay ang "cellulite severity score ”(CSS) na may saklaw na 0 (walang cellulite) hanggang 15 puntos (maximum cellulite). Ang resulta ng pagbabago sa CSS sa pagitan ng mga pangkat ng interbensyon at kontrol ay lubos na makabuluhan: sa pangkat ng interbensyon, ang CSS ay bumuti mula sa 10.9 ± 3.8 bago hanggang 8.3 ± 4 na puntos pagkatapos ng 12 linggo (p = 0.001; 2.53 point pagpapabuti; 95% CI [ agwat ng kumpiyansa]: 1.43-3.62 puntos). Ang CSS sa placebo ang pangkat ay nanatiling hindi nagbago sa 10.0 ± 3.8 puntos (p = 0.876; 95% CI: 1.1-0.97 puntos).
