Paano ko masusukat ang rate ng aking puso?
Ang iba't ibang mga pamamaraan ay angkop para sa pagsukat puso rate Mula sa napakasimpleng, orienting hanggang sa mga high-tech na aparato, mayroong isang bagay para sa bawat lasa. Ang pinakasimpleng (at pinakamabisang gastos) na pamamaraan ay ang manwal na "pakiramdam ang pulso".
Ang pinakamadaling paraan ay gawin ito sa isang kasosyo, ngunit sa kaunting pagsasanay ang pagsukat ay maaari ding gawin sa iyong sariling katawan. Upang matukoy ang kasalukuyang puso rate, maghanap ka para sa isang lugar kung saan maaari mong pakiramdam ang pulso. Maaari itong maging sa loob ng pulso (sa gilid na nakaharap sa hinlalaki, tumatakbo ang tinatawag na radial artery, na kadalasang napakadaling maramdaman!)
o, halimbawa, isang punto sa labas ng leeg - Halos sa isang linya sa ibaba ng tainga. Ang Arteria carotis communis (carotid arterya), na tumatakbo dito, nagdadala ng dugo upang maibigay ang ulo at karaniwang madaling hanapin dahil sa malaking diameter nito. Sa prinsipyo, ang iba pang mga lokasyon ay posible at maiisip din; gayunpaman, ito ang pinakakaraniwang mga puntos sa pagsukat.
Upang madama ang pulso, dapat mong palaging gamitin ang index at gitna daliri ng isang kamay, tulad ng hinlalaki ay maaaring sumasalamin ng iyong sariling pulso masyadong nangingibabaw. Kapag naramdaman mo na ang pulso dugo sasakyang-dagat, maaari mong simulan ang pagbibilang ng mga beats sa pamamagitan ng pagtingin sa relo. Para sa isang minuto lahat ng mga napapansin na pulso ay binibilang, na nagreresulta sa puso rate sa beats bawat minuto. Mas sopistikado sa teknolohiya ang mga relo ng pulso (mayroon o wala dibdib strap), na pumapalit sa matrabaho na pagbibilang at napatunayan na napaka praktikal, lalo na sa panahon ng palakasan.
Ang kasalukuyang rate ng puso regular na lumilitaw at awtomatikong lilitaw sa pagpapakita ng isang relo na maaaring magsuot ng lundo sa pulso o direkta sa smartphone. Bilang karagdagan, ang rate ng puso maaaring matukoy ng mga doktor - lalo na pagdating sa pagpapasiya sa posibleng sakit sa puso o katulad - halimbawa sa panahon ng ECG o iba pang pagsusuri. Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito ay nakalaan para sa ilang mga espesyal na kaso at hindi angkop para sa pang-araw-araw na paggamit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
