Paano matutukoy ang dami ng taba sa katawan ng tao?
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pagtukoy porsyento ng taba ng katawan: Ang pinaka-karaniwan ay ang mekanikal na pamamaraan na gumagamit ng isang caliper, na sumusukat sa kapal ng tiklop ng balat sa 10 magkakaibang mga punto sa katawan. Ang mga kalamangan ay ang subcutaneous fat tissue lamang ang sinusukat at ang taba ng organ ay naiwan at mayroong isang tiyak na paksa dahil sa mga mapipiling lokasyon. Gayunpaman, ang pamamaraan ay angkop para sa pagdodokumento ng isang pag-unlad, lalo na dahil, hindi katulad ng ibang mga pamamaraan, hindi ito maaapektuhan ng pag-inom ng alkohol at kape.
Bilang karagdagan, maraming mga kemikal, elektrikal o ultratunog-suportadong mga pamamaraan. Ang interpretasyon ng porsyento ng taba ng katawan, isinasaalang-alang ang edad ng at pangkatawan, ay ang mga sumusunod: Para sa mga kababaihan, depende sa edad, mga halagang tinatayang. Ang 22-35% ay itinuturing na normal at ang mga halagang 34-41% ay itinuturing na mataas, ang mga halagang nasa ibaba nito ay itinuturing na mababa at ang mga halagang nasa itaas ay itinuturing na napakataas.
Para sa mga kalalakihan, depende sa edad, ang mga halagang tungkol sa 11-23% ay itinuturing na normal at ang mga halagang 22-28% ay mataas. Para sa mga kalalakihan, ang mga halagang 2-5% ay itinuturing na mahalaga at para sa mga kababaihan 10-13%. Ang mga kababaihan ay may mas mataas na porsyento ng taba ng katawan pangunahin upang magkaroon ng access sa mga karagdagang reserba habang pagbubuntis.
Body Mass Index (BMI)
Ang Katawan Mass Index Ang (BMI) ay isang tool para sa pagtatasa ng ratio ng bigat ng katawan sa bigat ng katawan ng isang tao. Kinakalkula ito sa pamamagitan ng paghahati ng timbang (sa kilo) ng taas (sa metro) na parisukat. Halimbawa, ang isang taong may taas na 1.80 m at may bigat na 75 kg ay magkakaroon ng isang BMI na humigit-kumulang na 23.1.
Bilang isang patnubay para sa taas ng BMI, gayunpaman, dahil ang BMI ay hindi isinasaalang-alang ang kasarian, tangkad, edad o kalamnan, dapat itong maingat na bigyang kahulugan, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao, at dapat lamang magsilbi bilang isang magaspang na patnubay. Ang isang mapagkumpetensyang atleta na may isang BMI na 29 ay hindi kinakailangang maging sobra sa timbang, at hindi rin dapat ang isang dalaga na may BMI na 18 kulang sa timbang. Mayroong magkakahiwalay, mga patnubay na tumutukoy sa edad para sa mga bata, dahil ang mga halaga ng threshold para sa isang malusog na BMI ay magkakaiba-iba depende sa edad, hal. Sa pagbibinata.
Ang ugnayan sa pagitan ng BMI at morbidity o pagkamatay ay kontrobersyal pa rin hanggang ngayon. Habang sobra sa timbang at labis na katabaan malinaw na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng eg sakit sa puso, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga tao na sobra sa timbang kahit na may isang bahagyang nabawasan dami ng namamatay sa paghahambing (labis na katabaan kabalintunaan).
- BMI <18.5: Mababang timbang
- BMI 18.5-25: Karaniwang timbang
- BMI 25-30 Labis na timbang
- BMI> 30: Adiposity
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
