Ang pinakabagong teknolohiya at umuunlad na kaalaman sa agham tungkol sa istraktura ng katawan ng tao at mga pag-andar nito ay ginagawang posible na ngayon maaari nating tukuyin ang timbang ng ating katawan, ang tubig sa katawan at porsyento ng taba na tumpak. At ito ay hindi lamang sa larangan ng medisina, kundi pati na rin sa normal na sambahayan ng pamilya. … Pagsusuri sa Katawan Ayon sa Pamamaraan ng BIA
Panimula Ang taba ay may papel sa maraming iba't ibang mga lugar sa buong katawan. Halimbawa, ang mga ito ang pangunahing sangkap ng bawat lamad ng cell, ay bahagi ng maraming mga protina at, sa anyo ng mga triglyceride, ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon sa katawan ng tao. Ang isang triglyceride ay binubuo ng isang glycerol Molekyul na… Mga taba sa katawan ng tao
Paano mo mabubuklod ang mga taba? Mayroong iba't ibang mga paghahanda sa merkado na may layunin na bawasan ang dami ng taba na hinihigop sa mga bituka mula sa pagkain. Ang mga paghahanda na ito ay karaniwang naglalaman ng dalawang magkakaibang mga aktibong sangkap. Ang una, Chitosan (entalten sa: Refigura®), ay upang matunaw sa bituka at magbigkis sa taba ng pagkain, upang… Paano mo mabubuklod ang mga taba? | Mga taba sa katawan ng tao
Paano matutukoy ang dami ng taba sa katawan ng tao? Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng porsyento ng taba ng katawan: Ang pinaka-karaniwan ay ang mekanikal na pamamaraan na gumagamit ng isang caliper, na sumusukat sa kapal ng tiklop ng balat sa 10 magkakaibang mga punto sa katawan. Ang mga kalamangan ay ang pang-ilalim ng balat na tisyu lamang na taba ay… Paano matutukoy ang dami ng taba sa katawan ng tao? | Mga taba sa katawan ng tao
Ano ang pamamahagi ng mga taba sa katawan ng tao? Ang fatty tissue ay matatagpuan halos saanman sa katawan ng tao, nagsisilbing unan ito para sa mga sensitibong organo at pag-andar bilang isang materyal na gusali at "gap filler". Maaari itong matagpuan sa puso, sa kalamnan, sa bato at maging sa utak. Gayunpaman,… Ano ang pamamahagi ng mga taba sa katawan ng tao? | Mga taba sa katawan ng tao
Pamamaraan ng pagsukat Ang porsyento ng taba ng katawan ng isang tao ay maaaring matukoy ng iba't ibang mga pamamaraan sa pagsukat. Sa prinsipyo, ang porsyento ng taba ng katawan ay maaaring matukoy nang wala sa loob, sa kuryente, sa kemikal, sa pamamagitan ng radiation o ng pamamaraang pagsukat ng dami. Ang isang napaka-simple, ngunit hindi ganap na tumpak na paraan ng pagsukat ay ang mekanikal na pagsukat ng porsyento ng taba ng katawan sa pamamagitan ng… Porsyento ng taba ng katawan
Pamantayan sa talahanayan ng halaga Kung gaano kataas ang normal na porsyento ng taba ng katawan ng katawan ay dapat na nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga nasabing pamantayan na halaga ay nakasalalay sa edad, kasarian at pangangatawan. Samakatuwid mayroong tinatawag na mga talahanayan ng halaga ng pamantayan, kung saan maaaring mabasa ng isang naaangkop ang porsyento ng mga numero para sa bahagi ng taba ng katawan depende sa… Talahanayan ng karaniwang halaga | Porsyento ng taba ng katawan
Kalkulahin ang porsyento ng taba ng katawan Mayroong isang bilang ng mga pormula upang makalkula ang sobrang timbang, underweight o porsyento ng taba ng katawan. Ang isang kilalang index ay ang tinaguriang BMI, na kilala rin bilang Body Mass Index. Kinakalkula ito sa pamamagitan ng paghahati ng bigat ng katawan sa mga kilo sa taas sa mga metro na parisukat. Isang saklaw sa pagitan ng 18.5 at 25 kg / m2… Kalkulahin ang porsyento ng taba ng katawan | Porsyento ng taba ng katawan
Ang pagsasanay sa kalamnan ng tiyan nang walang kagamitan Ang pagsasanay sa kalamnan ng tiyan nang walang kagamitan ay madaling magawa sa bahay, sa kalsada o sa trabaho. Ang kailangan mo lang ay isang puwang at posibleng isang malambot na ibabaw, tulad ng isang iso-mat o fitness mat. Ang isang ehersisyo ay ang mga Planks. Narito ang katawan ay nasa isang pahalang na posisyon sa itaas ... Pagsasanay sa kalamnan ng tiyan nang walang kagamitan | Pagsasanay sa kalamnan ng tiyan para sa mga kababaihan
Plano sa pagsasanay Ang isang balanseng plano sa pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan ay hindi lamang binubuo ng iba't ibang mga ehersisyo para sa tiyan, ngunit binubuo ng maraming iba't ibang mga bahagi. Bilang karagdagan sa lakas na pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan, ang pagsasanay sa cardio at tamang pagkain ay bahagi rin ng plano. Ang pagsasanay sa Cardio ay maaaring gawin dalawa ... Plano sa pagsasanay | Pagsasanay sa kalamnan ng tiyan para sa mga kababaihan
Pangkalahatang impormasyon Natutukoy namin ang lakas at lakas ng kalamnan lalo na sa pamamagitan ng paglitaw ng sentro ng katawan. Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng isang anim na pakete, ang mga kababaihan ay isang patag, matatag na tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagsasanay sa kalamnan ng tiyan ay partikular na laganap, lalo na sa mga nagsisimula at mga taong nais mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay natatakot din sa pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ... Pagsasanay sa kalamnan ng tiyan para sa mga kababaihan
Epektibo sa tiyan ng panghugas ng pinggan Ang unang bagay na sasabihin ay walang ehersisyo para sa mga kalalakihan lamang o kababaihan lamang. Maliban kung ang babae ay buntis o naging isang ina lamang, nalalapat ang parehong mga alituntunin. Mahirap na pagsasanay, disiplina sa bakal at pang-araw-araw na pagganyak. Pumili ng 3-5 na ehersisyo sa aming pahina ng ehersisyo sa Washboard abs at gawin… Mabisa sa tiyan ng panghugas | Pagsasanay sa kalamnan ng tiyan para sa mga kababaihan
