Pagbabala
Ang pagbabala para sa patellar tendonitis sa pangkalahatan ay mabuti. Maaaring mas matagal para sa mga sintomas na ganap na lumubog, ngunit kung ang pasyente ay maingat na inoobserbahan ang panahon ng biyaya at pagkatapos ay madagdagan ang pag-load nang napakabagal, ang posibilidad ng kumpletong paggaling ay napakataas. Gayunpaman, dapat pansinin na kung ang pasyente ay labis na nagpapalabas ng kanyang sarili, siya ay mas madaling kapitan ng pagdurusa mula sa isa pang pamamaga ng tendon ng patellar.
Ang pagbibisikleta ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng pamamaga ng patellar tendon, dahil ang litid ay napailalim sa napakalaking stress kapag pagbibisikleta. Kung ang litid ay nasira o kung mayroong talamak na pamamaga, isang bagong pamamaga ang mabilis na magaganap. Ang madalas na pamamaga ay maaaring humantong sa kaltsyum mga deposito, na nagdaragdag ng panganib ng isang patellar tendon rupture. Sa kaso ng pamamaga, dapat maghintay ng kumpletong paggaling bago bumalik sa bisikleta. Makakatulong ang mga bendahe sa tuhod sa mga malalang reklamo.
Pagpigil
Upang maiwasan pamamaga ng patellar tendon, pinakamahusay na iwasan ang labis na pag-load ng litid ng patella o upang madagdagan ang lakas ng pagsasanay nang dahan-dahan lamang kapag gumaganap ng mga aktibidad na naglalagay ng isang mabibigat na pagkarga sa patella tendon, tulad ng kaukulang palakasan (tumatakbo, paglukso, atbp.).
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
