Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na kahulugan
paghihiwalay pamamaraan, bodybuilding, lakas ng pagsasanay
Depinisyon
Ang pamamaraang ito sa Pagpapalaki ng katawan sinusubukan na panatilihin ang pilay sa pangalawang kalamnan bilang mababang hangga't maaari at upang sanayin ang isang kalamnan lamang na ihiwalay.
paglalarawan
Sa panahon ng pangunahing pagsasanay sa Pagpapalaki ng katawan, maraming mga grupo ng kalamnan / mga loop ng kalamnan ang palaging naka-load nang sabay-sabay. Sa mga ehersisyo ng paghihiwalay, hindi ang taas ng timbang ang mapagpasya, ngunit ang pinakamainam na pagkarga sa isang kalamnan. Ang espesyal na pansin ay kailangang bayaran sa pagpapatupad ng tamang pamamaraan.
Ang paggamit ng priciple na paghihiwalay ay nakasalalay sa antas ng pagganap ng atleta at ang yugto ng pagsasanay. Paghiwalay ng ehersisyo para sa malaki dibdib kalamnan (m. pectoralis mayor) ay hal paruparo o lumilipad. Pindutin ang Bench ay isa sa mga pangunahing pagsasanay at kasama ang paggamit ng ang kanang braso extensor (m. trzeps brachii) bilang karagdagan sa pagkarga sa dibdib mga kalamnan.
Pagsasakatuparan
Ang prinsipyong ito ay hindi isang pamamaraan ng pagsasanay, ngunit ang form lamang ng paglo-load ng kalamnan. Upang makamit ang isang naka-target na pagbuo ng kalamnan, ang prinsipyong ito ay inilalapat sa iba't ibang mga pamamaraan sa Pagpapalaki ng katawan. Ang mga pagsasanay sa paghihiwalay ay kadalasang ginagamit sa simula o pagtatapos ng tunay na pagsasanay.
Layunin
Ang layunin ay hindi kinakailangang maging kalamnan pagbuo, ngunit ang kahulugan ng isang tiyak na kalamnan. Ang layunin ay nakasalalay sa antas ng pilay.
Mga panganib
Ang layunin ay hindi kinakailangang maging kalamnan pagbuo, ngunit ang kahulugan ng isang tiyak na kalamnan. Ang layunin ay nakasalalay sa antas ng pilay.
