Depinisyon
Isang pagod bali (kasingkahulugan: bali ng pagkapagod, stress fracture) ay isang bali ng buto sanhi ng sobrang stress sa loob ng mahabang panahon. Bagaman ang diyagnosis ay madalas na medyo mahirap gawin, sa sandaling nagawa na ito, halos palaging posible upang makamit ang kumpletong paggaling ng bali sa pamamagitan ng patuloy na pagpapagana ng apektadong paa.
pagpapakilala
Isang pagod bali ay isang bali ng buto sanhi ng pangmatagalang o madalas na paulit-ulit na labis na karga. Samakatuwid, ang isang matinding bali ay hindi nangyari bigla dahil sa panlabas na puwersa, ngunit tumatagal ng ilang oras hanggang sa talagang nabuo ang bali. Sa huli, maaari itong mangyari sa pamamagitan ng isang hindi napapansin na kaganapan.
Ang mga nasabing bali ay maaaring maganap sa parehong malusog at may sakit buto at samakatuwid ay tinukoy bilang alinman sa mga pagkabali ng stress o mga kakulangan sa kakulangan. Nakasalalay sa lokasyon ng bali ng pagkapagod, mayroong iba't ibang mga pangalan para sa ganitong uri ng bali.
- Ang pinaka-karaniwan ay ang march bali (sa pangalawa, pangatlo o ikaapat na metatarsal na buto)
- Ang bali ng Jones (ikalimang metatarsal)
- Ang bali ng ubo (ribs o vertebral body) at
- Sakit ni Schipper (servikal o thoracic vertebrae)
Mga sanhi ng pagkabali ng pagkapagod
Ang pagkabali ng pagkapagod ay sanhi ng isang permanenteng labis na pag-load ng apektadong buto. Ang bawat buto ay may isang tiyak na limitasyon sa pag-load, ang labis na kung saan ay ipinakita ng maliliit na bali sa buto (microfracture). Ang mga ito ay una na hindi nakakasama at hindi mahalata.
Ang pangmatagalang o paulit-ulit na labis na pag-load o maling pag-load ay maaaring maging sanhi ng maraming mga maliliit na bitak na maganap. Bilang isang patakaran, ang katawan ay maaaring magbayad para sa mga maliliit na bali na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming sangkap ng buto. Gayunpaman, sa ilang mga punto, ang mekanismo ng pagbabayad na ito ay naubos na.
Dahil dito, ang nadagdagang pagkamaramdamin ng apektadong buto sa huli ay humahantong sa isang bali, na karaniwang hindi nagreresulta mula sa isang halatang trauma, ngunit maaaring mapalitaw ng pang-araw-araw na paggalaw. Dahil sa pag-unlad na ito ng sakit, naiintindihan na ang (mga mapagkumpitensyang) mga atleta lalo na ay madalas na dumaranas ng pagkapagod ng pagod at na madalas itong nangyayari sa lugar ng mas mababang paa't kamay. Mga babaeng nagdurusa mula sa isang nabagabag na siklo ng panregla o kung sino ang nasa ang menopos partikular na madalas na apektado.
Kung may kakulangan ng hormon estrogen (at marami rin ang nagdurusa osteoporosis), Ang buto mas madaling masira. Ang ilang mga malposisyon sa paa ay pinapaboran din ang paglitaw ng isang bali ng pagkapagod. Kasama rito ang guwang ang paa at isang palabas na pag-ikot ng mga paa kapag naglalakad, na humahantong sa mas mataas na pilay sa guya at shin buto.
Ang mga pagkabali ng pagkapagod ay maaari ding mangyari bilang isang resulta ng matagal, marahas na pag-ubo (lalo na sa buto-buto o vertebrae). Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan sa peligro na gumagawa ng pagkabali ng pagkapagod ng isa sa mga paa't kamay na mas malamang na mangyari kahit na sa kung hindi man malusog na tao. Kasama rito, bukod sa iba pa:
- Pag-inom ng ilang mga gamot (halimbawa cortisone)
- Isang mahigpit, hindi balanseng diyeta
- Isang makitid na buto ng shin o isang maliit na bilog ng guya na may kaunting masa ng kalamnan
- Isang biglaang pagbabago sa pagsasanay (halimbawa, kung binago mo ang iyong bilis / distansya sa pagtakbo o ang bigat na maiangat) at
- Tumatakbo mga track na alinman sa matigas, hindi pantay o mas mahaba kaysa sa 32 km.
