Anong mga remedyo sa bahay ang magagamit para sa sakit sa likod?
likod sakit maaari ding mabisang guminhawa ng mga remedyo sa bahay nang hindi kinakailangang dumiretso nang direkta mga painkiller. Kasama rito ang maligamgam na paliguan, naka-target na mga masahe at pati na rin mga herbal na langis. Makakatulong ang mga masahe upang makapagpahinga ng masikip na kalamnan.
Herbal langis, lalo na lavender at menta langis, nagsisilbi din upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Upang maiwasan ang posibleng pagbabalik sakit, isang back-friendly na lugar ng trabaho, kaalaman tungkol sa tamang baluktot at pag-aangat pati na rin ang tukoy pagpapahinga Mahalaga rin ang mga diskarte. Espesyal na pagsasanay laban sa likod sakit maaaring magtrabaho kasama ng isang physiotherapist, halimbawa. Ang pangunahing layunin ay upang palakasin ang mga kalamnan sa likod at sa gayon maiwasan sakit ng likod sa ibang Pagkakataon. Yoga o ang pagpapagitna ay binibilang din sa mga pumipigil pagsasanay sa likod.
Paggamot sa init ng sakit sa likod
Sakit sa likod ay madalas na sanhi ng pag-igting ng kalamnan. Kung ang kalamnan ay overstimulated, hahantong ito sa pulikat, na binabawasan ang dugo sirkulasyon Ang kalamnan ay hindi maganda ang ibinibigay ng oxygen, na sanhi ng mga simpleng mekanismo ng metabolic sa loob ng mga kalamnan na magdurusa - tensions bumuo na sa kalaunan ay nagtatapos sa sakit.
Upang mapawi ang mga ito tensions, sinusubukan naming dagdagan ang dugo sirkulasyon sa kalamnan at upang mapagaan ang pulikat. Ang init ay isang mabisang lunas para dito. Ang init ay nagdaragdag ng dugo sirkulasyon at sa gayon ay nagpapabuti ng supply ng oxygen sa mga kalamnan.
Ang masikip at posibleng nasira na kalamnan ay maaaring magpahinga at muling buhayin kung kinakailangan. Ang paggamot sa init na ito ay maaaring makamit sa iba't ibang paraan. Sa isang banda, ang init ay maaaring mabuo ng mga heat cream, hal. Voltaren o Diclo pain gel. Bilang kahalili, ang mga bote ng mainit na tubig, mga pad na pampainit o mga sinturon ng mainit na tubig ay maaaring humantong sa isang pagpapabuti ng mga sintomas.
Sakit sa likod habang nagbubuntis
Sakit sa likod habang nagbubuntis ay hindi bihira. Mahigit sa kalahati ang nagdurusa mula sa malaki sakit sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga pagpipilian at pagsasanay upang maiwasan ito mula sa pagiging talamak na lampas pagbubuntis at upang mapawi ang pang-araw-araw na kakulangan sa ginhawa.
Dahil sa bigat ng kanilang sarili at ng sanggol, nangyayari ang sobrang pag-abot ng mga ligament sa likod na lugar at pagkapagod ng kalamnan. Ang katawan ay hindi ginagamit sa ganoong state of emergency. Samakatuwid ito ay mahalaga upang panatilihing fit mabisa bago ang simula ng pagbubuntis at lalo na upang palakasin ang mga kalamnan sa likod.
Kahit sa panahon pagbubuntis, ang mga gaanong ehersisyo ay maaaring isagawa upang palakasin ang mga kalamnan sa likod. Kung sakit ng likod nagaganap pagkatapos ng lahat, inirerekumenda ang mga masahe o init. Bukod sa mga karaniwang tip na ito, mayroong mga tinatawag na proteksiyon na sinturon lalo na para sa pagbubuntis, na maaaring bahagyang mapawi ang mga kalamnan ng tiyan at likod mula sa bigat ng sanggol.
Gayundin ang mga kurso sa aqua ay itinuturing na kapaki-pakinabang at isang banayad na paraan upang palakasin ang mga kalamnan sa likod. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi gumaling sa kabila ng lahat ng mga hakbang, dapat konsultahin ang isang dalubhasa. Sa mga espesyal na kaso physiotherapy o masahe maaaring inireseta.
Sa susunod na artikulo naghanda kami ng detalyadong impormasyon tungkol sa paksang ito para sa iyo. Kung ang sakit sa likod ay nangyari sa huli, inirerekumenda ang mga masahe o init. Bilang karagdagan sa karaniwang mga tip na ito, may mga tinatawag na proteksyon na sinturon lalo na para sa pagbubuntis, na maaaring bahagyang mapawi ang mga kalamnan ng tiyan at likod ng bigat ng sanggol.
Gayundin ang mga kurso sa aqua ay itinuturing na kapaki-pakinabang at isang banayad na paraan upang palakasin ang mga kalamnan sa likod. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi gumaling sa kabila ng lahat ng mga hakbang, dapat konsultahin ang isang dalubhasa. Sa mga espesyal na kaso physiotherapy o masahe maaaring inireseta. Sa susunod na artikulo naghanda kami ng detalyadong impormasyon tungkol sa paksang ito para sa iyo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
