Pagsasanay sa lakas na may nababanat na banda ay nabuo noong 1960s, nang sanayin ni Erich DEUSER ang pambansang koponan ng soccer na may mga panloob na tubo ng bisikleta. Noong 1967 binuo niya ang de-ring na Deuserband. Bagaman ang pagsasanay na may pagtaas ng paglaban ay may maraming mga pakinabang, hindi talaga ito nakuha sa nakaraang mga dekada.
Ang Thera- Band
Ang Thera- Band ®, na nagmula sa kumpanya ng parehong pangalan, ay isang lapad na 10 cm, patag at tinatayang. 1-3 m. mahabang goma, na may iba't ibang mga resistensya. Dahil sa reputasyon ng tatak, halos lahat ng latex band na magagamit sa merkado ay tinawag theraband ®.
Ang mga indibidwal na kapal ay ipinahiwatig ng iba't ibang mga kulay. Simula sa sobrang manipis na murang kayumanggi na Thera- Band ®, hanggang sa malakas na itim na banda. Para sa mga mapagkumpitensyang atleta, ang mga espesyal na kulay na pilak at ginto na may partikular na malakas na paglaban ay magagamit.
Ang patuloy na pagtaas ng paglaban sa panahon ng pagpapatupad ng kilusan ay tinitiyak na ang maximum na paglaban sa paghila ay nakakamit na may pinakamataas na kahusayan ng mga kalamnan. Dahil walang mga karagdagang timbang, ang pagsasanay sa Thera- Band ® ay isa sa mga pinakaligtas na pagkakaiba-iba lakas ng pagsasanay. Bilang karagdagan sa pagbuo ng kalamnan, ang mga stimuli ay nakatakda upang itaguyod ang paggalaw koordinasyon.
Dahil ang pagsasanay ay maaaring gawin sa bahay, ito ay napaka-epektibo. Ang mga gastos lamang sa acquisition ang natamo. Dahil ang mga Thera- Bands mismo ay hindi kumakatawan sa anumang timbang, maaari silang madala nang walang mga problema sa paghahambing sa mga dumbbells at maaaring magamit kahit saan.
- Dahil ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay nagkakaroon ng iba't ibang mga puwersa, dapat gamitin ang iba't ibang mga resistensya. Ang alinman sa mas malakas na resistances ay maaaring mapili o ang Thera- Band ® ay maaaring nakatiklop.
- TheTheraband ® dapat palaging nasa perpekto kalagayan. Sa kaso ng maliit na luha, ang tape ay dapat mapalitan nang walang kabiguan.
- Ang pagpapatupad ng kilusan ay dapat palaging mabagal at kontrolado.
- Ang Thera Band ® ay dapat palaging medyo paunat.
