Epekto ng pagsasanay sa panginginig ng boses sa mga kalamnan:
Ang katawan ay tumutugon sa pagsasanay sa panginginig ng boses, na umaabot sa katawan mula sa labas sa iba't ibang mga saklaw ng dalas, na may iba't ibang mga mekanismo ng pagbagay. Partikular na nakasalalay ito sa lugar at uri ng pagpapakilala ng panginginig ng boses, ang napiling saklaw ng dalas, ang amplitude ng panginginig ng boses, posisyon ng katawan at form ng pagsasanay. Mababang mga frequency sa pagitan ng 5 at 15 Hz Mataas na mga frequency sa pagitan ng 15 at 30 Hz Ang kumbinasyon ng mababa at mataas na mga frequency ng pagsasanay ay may partikular na positibong epekto sa postural control, koordinasyon at balanse.
- Ang pag-loosening ng kalamnan
- Analgesic
- Pagpapahusay ng kadaliang kumilos
- balanse
- Pagpaputok (pagbawas ng pag-igting ng kalamnan)
- Tumaas na pagganap ng kalamnan (ay binubuo ng lakas at bilis) Pagbuo ng kalamnan
- Toning (pagtaas ng pag-igting ng kalamnan)
- Pagpapabuti ng koordinasyon ng intramuscular
Paano nagaganap ang mga mekanismong ito ng pagkilos?
Ang tinutugunang musculature ay tumutugon sa pamamagitan ng mabilis na tumba ng panginginig ng boses plate na may patuloy na pagbabago ng haba. Nag-trigger ito ng pag-abot pinabalik sa mga spindle ng kalamnan (mga nadarama sa kalamnan na tumutugon sa mga pagbabago sa haba na may isang reflex). Ang kahabaan pinabalik humantong sa mas mataas na pangangalap at pag-aktibo ng mga yunit ng motor na tinutugunan ng pagsasanay (point where the transmission from nerbiyos sa mga kalamnan ay nagaganap, epekto sa neurological).
Ang musculature ay stimulated sa ilang mga kadena ng paggalaw, na dapat buhayin lalo na kapag naglalakad, tumatakbo at patayo na pustura, at dapat magbigay ng isang tiyak na potensyal na lakas at koordinasyon para sa mga kinakailangang ito. Ang aming katawan ay patuloy na nagsusumikap na mapanatili ang isang patayo na pustura sa loob ng mahabang panahon. Kung ang awtomatikong proseso na ito ay nabalisa ng mabilis na mga frequency ng panginginig ng boses, ang mga kalamnan ay tumutugon bilang isang pagbagay na may nadagdagang aktibidad upang mapahina ang mga panginginig na kumilos sa katawan.
Ang patuloy na mabilis na pagbabago ng bagokahabaan ng mga kalamnan ay humahantong sa pagsasanay ng buong postural system (system na responsable para sa patayo na pustura ng katawan, na binubuo ng mga kalamnan, organ ng balanse, labyrinth, proprioceptors - maliliit na pakiramdam na patuloy na ipaalam sa amin ang tungkol sa posisyon ng joints sa kalawakan-). Dahil ang pampasigla sa mga kalamnan ay palaging kahit na sa buong panginginig ng katawan, ang reaksyon ng mga kalamnan sa pagsasanay sa panginginig ng boses ay palaging pareho. Tinitiyak nito ang isang mataas na antas ng kaligtasan sa panahon ng pagsasanay.
Ang mga epekto (pagbuo ng kalamnan) sa pandaigdigang pati na rin ang lokal na sistema ng kalamnan ay napatunayan. Kapag ginamit sa posisyon ng pagtayo at pag-upo, ang buong puno ng kahoy at sahig ng pelvic ang mga kalamnan, pati na rin ang mga kadena ng kalamnan ng pelvis at mga binti, ay pinalakas. Kapag inilapat sa magkabilang braso na suportado ng panginginig ng boses plate, ang leeg, ang mga kalamnan sa itaas na suporta at kalamnan ng braso ay pinalakas.
Ang pagpapasigla ng pantog at mga kalamnan ng bituka ay partikular na maliwanag sa pagpapabuti ng pantunaw at kontrol sa pantog. Dahil sa mataas na dalas ng pagpapasigla, ang mga kalamnan ay pangunahing nakatuon sa mga sangkap na responsable para sa bilis at maaaring makamit ang mabilis na motor pag-aaral sa mga tuntunin ng bilis at kakayahang tumugon dahil sa mataas na regular na mga rate ng pag-uulit. Ang kakayahang mabilis na gumanti sa milliseconds ay kinakailangan, halimbawa, kapag sumisipsip ng isang taglagas.
Dahil ang katawan ay dapat na patuloy balanse ang mga panginginig habang pagsasanay sa panginginig ng boses, balanse ay partikular na na-promosyon. Dahil sa mataas na antas ng pagpapasigla ng kalamnan sa isang maikling oras ng pagsasanay na may maliit na pagsusumikap na para sa gumagamit, ang isang mahusay na pagsunod sa pagsasanay (kooperasyon, tiyaga) ay nakamit sa pangmatagalan kasama ng kasamang pagbuo ng kalamnan.
