Ang pagpapanatiling malusog ng ating katawan ay isang pangunahing priyoridad sa ating pang-araw-araw na buhay. Sinusubukan naming makakuha ng sapat na ehersisyo sa aming libreng oras, bigyang pansin malusog na nutrisyon, pumunta sa mga pag-iwas na medikal na pag-iwas at bigyan ang aming mga apartment sa isang madaling paraan. Ginugugol namin ang isang malaking bahagi ng aming magagamit na oras, karaniwang 8 oras sa isang araw, sa aming lugar ng trabaho.
Sa kasamaang palad, ang mga kundisyon doon ay hindi palaging nakakatulong sa mabuti kalusugan sa maraming aspeto sa kabila ng nadagdagang pansin na binabayaran ng mga employer. Ang bilang ng mga workstation ng PC ay patuloy na tumaas sa mga nagdaang taon at sa pagtaas na ito ay nagkaroon din ng pagtaas ng mga reklamo na nauugnay sa screen, bagaman ang pagtaas ng pansin ay binabayaran sa mga ergonomya sa lugar ng pinagtatrabahuhan. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pagtaas ng mga reklamo na nauugnay sa screen, na kailangang masuri nang mas malapit.
Ang kakulangan ng ergonomics sa lugar ng trabaho ay nagbibigay ng isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga reklamo. Ang mga nagreresultang reklamo ay paisa-isa na magkakaiba at nagaganap nang paisa-isa o (madalas) na pinagsama. Ang RSI (paulit-ulit na strain injury syndrome) ay nangangahulugang pinsala at sakit sa servikal gulugod, balikat, braso at kamay na lugar dahil sa paulit-ulit na pilay o kilala bilang CANS (mga reklamo ng braso, leeg at balikat)
- Napakaliit ng paggalaw at patuloy na pag-upo sa isang walang pagbabago ang posisyon ng pagtatrabaho ay nakakasira sa ating kalamnan at gulugod
- Ang mga umuulit na proseso ng trabaho sa mataas na bilis na may kaunting pagsisikap na humantong sa mga pagganap na reklamo
- Ang isang mataas na pagkarga ng stress ay nagdaragdag ng pag-igting ng kalamnan lalo na sa lugar ng balikat at leeg
- Ang patuloy na pag-upo ay nakakasira sa mga intervertebral disc
- Pati na rin ang labis na trabaho, pati na rin ang underchallenge na may nawawalang awtoridad sa desisyon na humantong sa sikolohikal na stress
- Ang patuloy na pagtingin sa screen ay nagreresulta sa isang mataas na pagsisikap para sa mga mata
- Ang RSI (paulit-ulit na pinsala sa pinsala ng pinsala) ay nangangahulugang pinsala at sakit sa servikal gulugod, balikat, braso at kamay na lugar dahil sa paulit-ulit na pilay
- O kilala bilang CANS (reklamo ng Arms, Leeg at Balikat)
- Ang sakit sa ulo ng pag-igting ay banayad hanggang katamtaman na pagpindot sa sakit ng ulo na sanhi ng pag-cramping ng leeg at kalamnan ng panga, na madalas na nagmula sa likod ng ulo
- Sobrang sakit ng ulo (maraming mga iba't ibang mga uri ng sobrang sakit ng ulo) ay isang halos hemiplegic pulsating sakit ng ulo na nauugnay sa mga reklamo na hindi halaman (hal. alibadbad, pagkasensitibo sa ilaw, atbp.), sanhi ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo sa utak
- Sakit sa likod hanggang sa herniated disc sa lumbar o servikal gulugod
- Ang Sicca- Syndrome ay mga tuyong mata na nasusunog, nangangati at tubig
- Kinakabahan at inis
- Pagod sa pagod kahit may sapat na tulog
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
