pagsasanay sa kagamitan

Nagsasalita ang isa tungkol sa stenosis ng canal ng gulugod kapag mayroong isang pagpapaliit ng kanal ng gulugod, kung saan matatagpuan ang gulugod sa mga ugat. Maaari itong humantong sa panrehiyong sakit sa likod ngunit din sa mga kakulangan sa neurological sa lugar ng pagkasensitibo o paggana ng motor. Ang pagitid ng spinal cord ay sanhi ng anatomical ... Spenal stalosis ng gulugod sa gulugod ng gulugod - pabalik na paaralan

Mga ehersisyo na walang kagamitan Mayroon ding mga ehersisyo na maaaring maisagawa nang walang anumang mga pantulong: Pagsasanay sa tiyan sa posisyon na nakahiga Mula sa posisyon na nakahiga, ang parehong mga binti ay nakataas sa isang 90 degree na anggulo, ang mga tuhod ay baluktot, ang mga paa ay hinila. Ang mas mababang likod ay nananatiling nakikipag-ugnay sa ibabaw ng suporta sa buong pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng sinasadya… Mga ehersisyo nang walang kagamitan | Spenal stalosis ng gulugod sa gulugod ng gulugod - pabalik na paaralan

Mga ehersisyo sa makina Bilang karagdagan sa mga ehersisyo na inilarawan sa ngayon, ang kagamitan ay maaari ding magamit upang palakasin at patatagin ang mga kalamnan sa likod. Butterfly Reverse Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng thoracic gulugod at mga blades ng balikat, maaari nitong suportahan ang isang patayo na pustura at sa gayon ay makakatulong sa mga reklamo na sanhi ng stenosis ng canal ng gulugod. … Mga ehersisyo sa makina | Spenal stalosis ng gulugod sa gulugod ng gulugod - pabalik na paaralan

Pag-uugali sa trabaho Ang mga taong nagdurusa sa spinal stenosis ay dapat ding i-set up ang kanilang lugar ng trabaho nang naaayon upang maiwasan ang karagdagang pilay sa gulugod. Kahit na ang isang patuloy na baluktot na pustura ay maaaring mapawi ang mga istraktura, dapat pa rin itong maiwasan. Gayunpaman, upang makapagbigay ng pagpapahinga sa kaso ng matinding reklamo o pagkatapos ng matagal na stress, dapat… Ugali sa trabaho | Spenal stalosis ng gulugod sa gulugod ng gulugod - pabalik na paaralan

Buod Sa stenosis ng spinal canal, mahalaga na huwag maglagay ng anumang karagdagang pilay sa likod. Lalo na ang pag-unat ng gulugod ay maaaring maging hindi komportable para sa pasyente. Sa likod ng paaralan natututo siyang kumilos sa paraang naaangkop para sa kanyang likuran sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga ehersisyo ... Buod | Spenal stalosis ng gulugod sa gulugod ng gulugod - pabalik na paaralan