Ang pagbuo ng kalamnan ay isang uri ng pagsasanay sa lakas na may hangarin na maximum na taasan ang seksyon ng kalamnan na tumatawid. Ang form na ito ng paglo-load ng kalamnan ay pangunahing ginagamit sa bodybuilding at pagsasanay sa fitness. Ang pagbuo ng kalamnan ay syempre isang bahagi lamang ng pagsasanay sa timbang. Pagbuo ng kalamnan pagbuo ng kalamnan Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid pagbuo ng kalamnan at nutrisyon… Timbang pagsasanay
Panimula Ang isang malakas na likod ay hindi lamang isang tanda ng pisikal na fitness ngunit nagsisilbi din upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Ang sakit sa likod ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa Alemanya. Maling pustura at masyadong maliit na paggalaw bilang karagdagan na nagdaragdag ng panganib ng mga reklamo na ito. Gayunpaman hindi lamang ang mga isportsman na passive na tao ang sumasakit sa sakit sa likod, ngunit maraming… Latissimus extract
Mga Pagbabago Upang gawing malawak ang pagsasanay, ang mga pagsasanay sa latissimus pull ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan. Upang mapasigla ang panloob na mga bahagi ng malawak na kalamnan sa likod ng mas partikular, ang isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak ay dapat mapili. Ang mga kamay ay isang kamay ang lapad at ang mga palad ay nakaharap ... Pagbabago | Latissimus extract
Ang Bench press na may dumbbells ay isa sa pinakamabisang ehersisyo para sa pagsasanay ng malaking kalamnan sa dibdib sa tabi ng klasikong press ng barbell bench. Ang nakahiwalay na pagtatrabaho ng mga bisig ay nagsisiguro ng pantay na pilay sa mga kalamnan ng dibdib. Gayunpaman, dahil ang pagsasanay sa mga dumbbells ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng koordinasyon, ang ehersisyo na ito ay hindi partikular na angkop para sa… Bench press gamit ang mga dumbbells
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na kahulugan Pagsasanay sa leeg, pagsasanay sa lakas, pagbuo ng kalamnan, bodybuilding, Panimula Ang kalamnan ng leeg ay nabuo ng trapezoid na kalamnan (M. trapezius). Ito ay nahahati sa tatlong mga lugar. Ang pababang bahagi ng kalamnan ng trapezoid ay kumakatawan sa “leeg ng toro” na tinawag sa lakas na palakasan. Ang kalamnan na ito ay kinontrata ng pag-aangat ng… Pag-angat ng Balikat
Panimula Ang pinakamahalagang kalamnan ng baluktot ng hita ay ang semitendinous na kalamnan (M. semitendinoses) at ang kalamnan ng biceps femoris. Matatagpuan ang mga ito sa likurang bahagi ng hita at maging sanhi ng paghila ng ibabang binti sa batok. Gayunpaman, dahil ang kalamnan na ito ay bihirang bihasa kumpara sa kalamnan ng extensor ng hita, madalas itong atrophied… Pagbaluktot ng binti
