Sa ibaba makikita mo ang isang listahan ng mga ehersisyo na madali mong makopya sa bahay. Gumawa ng 2 -3 pass bawat ehersisyo na may bawat 15 na pag-uulit. Mga Ehersisyo Dahil ang balikat ay nagpapatatag ng mga kalamnan, mahalaga na maitayo ang mga ito upang mapawi ang kasukasuan at suportahan ang paggaling ng SLAP lesyon. Sa anumang kaso, … Mga ehersisyo para sa isang SLAP lesyon
Physiotherapy Kung ang sugat ng SLAP ay banayad, ang konserbatibo na therapy ay maaari pa ring mabisa at mabisa ang mga sintomas. Upang mapaluwag at mapalakas ang mga kalamnan, ang physiotherapy ay maaaring inireseta ng doktor. Nakakatulong ito upang maibalik at mapanatili ang paggana ng balikat. Maaaring magamit ang mga cooling pack upang suportahan ang paggaling. Bilang karagdagan, ang mga bendahe sa tape ay maaaring magbigay ng… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng SLAP
Ang OP Mas maliit na mga bitak ay maaari ding gamutin ng mga konserbatibong hakbang tulad ng gamot at physiotherapy. Kailangan lamang ang isang operasyon kung ang mga natuklasan ay mas malawak. Mayroong posibilidad ng arthroscopy, na maaaring magamit hindi lamang upang mag-diagnose ng isang SLAP na sugat, ngunit din upang gamutin ang mga apektadong lugar ng pagkalagot. Ang isang camera ay ipinasok… OP | Mga ehersisyo para sa isang SLAP lesyon
Buod Dahil sa biglaang trauma o talamak na pagkapagod, ang labrum glenoidale ay maaaring mapinsala at makaapekto sa mga kalamnan ng balikat. Depende sa antas ng kalubhaan, ang konserbatibong paggamot na may gamot at physiotherapy ay maaaring inireseta upang maibsan at suportahan ang paggaling at pag-andar ng balikat. Kung malubha ang kundisyon, maaari ding kailanganin ang operasyon. Lahat ng mga artikulo ... Buod | Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng SLAP
Ang sakit kapag humihinga pagkatapos ng palakasan Ang sakit kapag ang paghinga ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan: Kung ikaw ay isang manlalaro ng libangan o isang tao na babalik sa palakasan pagkatapos ng mas mahabang panahon, posible na ang iyong baga ay hindi pa makaya ang bagong pilay at samakatuwid maaari itong humantong ... Sakit kapag humihinga pagkatapos ng palakasan | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap
Ang COPD COPD ay ang pagpapaikli sa Ingles para sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, isang malubhang progresibong sakit sa baga na lalong humantong sa paghinga ng hininga at nabawasan ang pisikal na pagganap. Ang pangunahing sanhi ng COPD ay ang paninigarilyo. Ang iba pang mga sintomas bukod sa igsi ng paghinga ay maaaring may kasamang pagbawas ng timbang, pag-aaksaya ng kalamnan at mga problemang sikolohikal. Sa panahon ng kurso ng sakit,… COPD | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap
Ang sakit kapag ang paglanghap ay maaaring magkaroon ng isang iba't ibang mga sanhi, hindi palaging isang sakit ng mga bronchial tubes o ang baga ay dapat na konektado dito. Bilang bahagi ng paggamot, ang tiyak na pag-unat at pagpapalakas ng mga ehersisyo pati na rin ang ilang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring magdulot ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas para sa mga apektado. Nakatakdang… Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap
Gaano ito ka-delikado? Kung ang sakit kapag nalanghap ay mapanganib o hindi nakasalalay din sa sanhi ng mga sintomas. Sa pangkalahatan, kung ang sakit ay nangyayari kapag lumanghap, ang mga pasyente ay dapat na manatiling kalmado, madalas na may isang simpleng paliwanag para sa mga problema. Kung, gayunpaman, ang mga problema ay nagpatuloy o nagaganap nang walang maliwanag na dahilan, ang isang doktor ay dapat… Gaano ito ka-delikado? | Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap
Ang Shoulder impingement syndrome ay isang talamak na sakit na sindrom ng balikat na sanhi ng pagkulong ng mga istraktura sa ilalim ng aksyon. Kadalasan ang litid ng kalamnan ng supraspinatus at ang bursa na matatagpuan doon ay apektado. Pangunahing nangyayari ang sakit kapag ang braso ay kumakalat patagilid sa pagitan ng 60 ° at 120 °, kapag nagtatrabaho sa itaas o sa ilalim ng mas malaking karga. … Sakit sa Balita Impingement Syndrome
Pinapayagan bang gumawa ng palakasan sa kabila ng sakit? Sa balikat na impingement syndrome, ang kalamnan at lakas na pagbuo ng mga kalamnan na nakapalibot sa balikat pati na rin ang pagpapanatili at pagpapabuti ng kadaliang kumilos ay napakahalaga para sa tagumpay ng therapy. Para sa kadahilanang ito, ang palakasan ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng isang impingement syndrome sa balikat, ngunit… Pinapayagan bang gumawa ng palakasan sa kabila ng sakit? | Sakit sa Balita Impingement Syndrome
Mga pangpawala ng sakit Ang mga anti-inflammatory painkiller tulad ng ibuprofen o diclofenac ay partikular na inirerekomenda para sa matinding sakit, ngunit hindi sila dapat ituring bilang isang pangmatagalang therapy dahil hindi nila maalis ang sanhi ng sakit. Ang kanilang anti-namumula ... Mga pangpawala ng sakit | Sakit sa Balita Impingement Syndrome
Sakit sa panahon ng simpleng pagpapalakas na ehersisyo Upang maiwasan ang karagdagang pinsala at pamamaga ng litid, ang mga stress na ito ay dapat na iwasan sa isang malaking lawak. Gayon pa man, hindi maipapalagay na ang pagpapalakas ng mga ehersisyo, kahit na bahagi ng physiotherapy, ay maaaring humantong sa kaunting pag-igting ng kalamnan at sakit, ngunit ang mga ito ay hindi na dapat naroroon pagkatapos… Sakit sa panahon ng simpleng pagpapalakas na ehersisyo | Sakit sa Balita Impingement Syndrome
