Leucine ay isa sa mahahalaga amino acids. Bumubuo ito ng isang mahalagang bahagi ng marami proteins.
Ano ang leucine?
Leucine Ang (Leu) ay isa sa isang kabuuang 21 mahalaga sa protein amino acids. Pinupunta rin ito sa mga pangalang L-leucine o leucine. Ang leucine ay matatagpuan sa ilang mga pagkain at itinuturing na mahalaga para sa kalamnan. Ang L-leucine ay kumakatawan sa isang alipathic amino acid at nagdadala ng pangalang kemikal na alpha-aminoisocaproic acid. Ang mga tampok na katangian ng amino acid ay may kasamang isang branched hydrocarbon chain. Dahil ang mga tao ay hindi may kakayahang synthesizing leucine, kinakailangan ng regular na paggamit ng amino acid sa pamamagitan ng pagkain. Ang pag-aalis ng leucine mula sa katawan ay nagaganap sa pamamagitan ng taba metabolismo. Sa bahagi, ang paglabas din nito ay nangyayari rin sa pamamagitan ng ihi at pawis. Kasama ang amino acids ang valine at isoleucine, ang leucine ay isang bahagi ng Branched Chain Amino Acids (BCAA). Sa tatlong amino na ito acid, ang leucine ay ang pinakamahusay na pinag-aralan hanggang ngayon.
Pag-andar, epekto, at tungkulin
Ang amino acid leucine ay mahalaga para sa synthesis ng protina sa katawan ng tao. Nangangahulugan ito na mayroon itong bahagi sa pagbuo ng protina sa atay at kalamnan. Bilang karagdagan, kinakailangan ng sapat na supply ng leucine upang mapanatili ang isang tiyak na kalamnan masa sa katawan. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng amino acid ang atay mula sa pinsala na dulot ng alkohol at may stimulate na epekto sa taba nasusunog. Ang leucine ay mahalaga din para sa organismo bilang isang tagapagtustos ng enerhiya. Samakatuwid, ang ibinigay na mga reserbang enerhiya ng amino acid ay tumutugon nang malawak glukos pagkasira. Sa ganitong paraan, ang mga kalamnan at utak ay makakakuha ng sapat glukos kung kinakailangan. Pinasisigla din ni Leucine ang paglabas ng insulin, na nagaganap sa pancreas. Kinokontrol nito ang dugo asukal antas sa organismo. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng amino acid sa pamamagitan ng kalamnan tissue ay pinabilis, na siya namang nagtataguyod ng pagbuo ng mga kalamnan. Kasabay nito, ang paglabas ng diin hormon Cortisol ay napababa. Ang Leucine ay mayroon ding positibong epekto sa paglaki ng mga bata at kabataan dahil nagsusulong ito ng paglabas ng mahalagang hormon somatotropin, na siya namang may kanais-nais na epekto sa pag-unlad ng organ. Sa mga taong may sapat na gulang, somatotropin kinokontrol ang dami ng taba at kalamnan. Sa parehong oras, sinusuportahan nito ang pagkakaloob ng libre mataba acids. Ang L-leucine ay nagsisilbi ring panimulang bloke ng glutamic acid, kung saan nakikilahok ito sa maraming proseso ng metabolic na mahalaga sa buhay. Ang Leucine ay isang mahalagang sangkap ng marami proteins. Ang kalikasan na hydrophobic nito ay mahalaga para sa pagbuo ng pangalawang istraktura. Bilang karagdagan, ang amino acid ay matatagpuan din sa likido sa katawan tulad ng laway, cerebrospinal fluid, plasma at gatas.
Pagbuo, paglitaw, mga katangian, at pinakamainam na mga halaga
Ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng leucine mismo. Samakatuwid, ang paggamit nito ay dapat magmula sa diyeta. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng espesyal na pandiyeta supplement na nagsisilbing bumuo ng kalamnan. Ang leucine ay matatagpuan sa mas malaking dami ng baka gatas, baka, manok mga itlog, salmon, bigas, mga nogales, at buong trigo at papkorn harina Ang iba pang mga pagkaing naglalaman ng leucine ay may kasamang mga gisantes, tuna at olibo. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa amino acid L-leucine ay tungkol sa 1.2 gramo. Nakasalalay sa aling pamamaraan ang ginagamit, ang pang-araw-araw na kinakailangan ay nag-average ng 15 milligrams bawat kilo ng timbang ng katawan. Sa prinsipyo, ang kinakailangang halaga ay maaaring saklaw ng isang balanseng diyeta. Gayunpaman, kung ang isang tao ay nalantad sa malakas na atletiko diin sa kalamnan, dahil nagsasanay siya tibay or lakas palakasan, kailangan niya ng karagdagang halaga, na maaaring ibigay sa tulong ng isang pandiyeta suplemento.
Mga karamdaman at karamdaman
Sa ilang mga kaso, ang isang kakulangan ng L-leucine ay maaaring mangyari. Karaniwan ito ay sanhi ng isang hindi sapat na paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng leucine. Gayunpaman, a bitamina Ang kakulangan ng B6 ay hindi rin madalas na ang dahilan para sa isang kakulangan sa leucine. Ang mga sintomas ng kakulangan ay naging kapansin-pansin sa pamamagitan ng pare-pareho pagkapagod. Bilang karagdagan, ang mga apektadong tao ay karaniwang nakakapagod. Bilang karagdagan sa isang undersupply, posible rin ang labis na dosis ng amino acid. Sa gayon ay may panganib na mangyari ang isang kaguluhan ng pagbuo ng protina. Bilang karagdagan, ang isang mahusay na pagbuo ng mga kalamnan ay kontra. Bilang isang resulta, ang mga apektado ay nagdurusa mula sa mga sintomas tulad ng alibadbad, pagdudumi at tiyan sakit. Ang Hyperaminoaciduria ay madalas na nagdaragdag ng antas ng isoleucine sa loob ng dugo sampung beses Bukod dito, ang mga sangkap ng pagkasira tulad ng isovaleric acid ay lilitaw sa dugo plasma Kung ang mga kapansanan sa leucine ng transportasyon o resorption ng leucine ay nangyayari, ito ay hindi madalas na humahantong sa Hartnup syndrome, na nauugnay sa mga malubhang sintomas. Ang mga apektado ay naghihirap mula sa eksema, pagdudumi, depresyon, ulo, paresis at aminoaciduria. Kung ang L-leucine ay napasama dahil sa isang kakulangan ng enzyme alpha-keto acid decarboxylase, maaaring magkaroon ng mga sanggol MAPLE syrup sakit, isang metabolic disorder. Nasa unang linggo ng buhay ng apektadong bata, mga sintomas tulad ng pagsusuka, mga seizure, isang matamis na maanghang amoy ng ihi, lethargy at kahinaan sa pag-inom ay lilitaw. Kahit a pagkawala ng malay ay posible. Nang walang nararapat terapewtika, ang bagong panganak ay nasa peligro ng kamatayan mula sa ketoacidosis. Gayunpaman, ang leucine ay mayroon ding positibong epekto sa ilang mga sakit. Halimbawa, ang proseso ng pagpapagaling ng mga sakit sa tisyu ng kalamnan, magkasanib na sakit at atay ang mga karamdaman ay itinaguyod ng amino acid. Kasama ang glycine at iba pang proteinogenic amino acid, ang leucine ay ginagamit din sa pagbubuhos ng medikal solusyon. Ang sinumang kumukuha ng L-leucine bilang karagdagan sa pamamagitan ng pandiyeta supplement dapat masiguro mas mahusay pagsipsip sa loob ng bituka sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na likido sa katawan. Sa ganitong paraan, tiniyak ang isang mas mataas na kakayahang magamit sa mga cell ng kalamnan.
