Ang tuhod ng runner ay isang pangangati ng iliotibial ligament. Kilala rin ito bilang isang iliotibial ligament syndrome (ITBS) o tractus syndrome. Ang iliotibial ligament ay isang litid ng plato na nakakabit sa labas ng kasukasuan ng tuhod at lumalaki sa mga pag-ilid na kalamnan sa balakang. Ito ay isang malakas na plato ng litid at tumutulong upang… Mga ehersisyo na may umiiral na tuhod ng runner
Sakit kapag jogging / pagbibisikleta Ang tuhod ng runner ay isang pangangati ng ligaw ng iliotibial dahil sa labis na karga o maling pag-load. Sa simula ng pagtakbo, kadalasang walang sakit maliban kung ang ligament ay nasa isang matinding estado ng pamamaga. Ang sakit ay nangyayari sa panahon ng pag-load kapag ang ligament rubs laban sa buto ng hita sa pamamagitan ng bony protrusions. Partikular ... Sakit kapag jogging / pagbibisikleta | Mga ehersisyo na may tuhod ng isang runner
Gaano katagal masira Ang tuhod ng runner ay isang labis na karga. Upang mabigyan ang tendon ng pagkakataong gumaling, hindi ito dapat pilitin pa, ngunit dapat na ilipat nang matagal. Lalo na sa kaso ng matinding pamamaga, ang tuhod ay dapat na mapawi. Ang mga tendon ay may mas masahol na suplay ng dugo kaysa sa mga kalamnan at samakatuwid ay kailangan… Gaano katagal ng pahinga | Mga ehersisyo na may tuhod ng isang runner
Sama-sama, ang hita, ibabang binti at kneecap ay bumubuo ng pinakamalaking magkasanib sa aming katawan: ang tuhod. Ang mga anatomical na hugis ng magkasanib na bumubuo ng mga buto na dulo ay hindi magkasya nang eksakto sa bawat isa, na ang dahilan kung bakit kailangan ng tuhod ang ilang mga pantulong na aparato para sa katatagan at kadaliang kumilos, tulad ng menisci, cruciate ligament, bursae at maraming mga kalamnan ng kalamnan na… Physiotherapy para sa sakit sa tuhod at mga karamdaman
Ang mga sanhi ng ITBS ay karaniwang batay sa isang pagpapaikli ng iliotibial ligament, bukod sa iba pang mga bagay dahil sa overstrain, pelvic malposition, paa malposition - na nakakaapekto sa buong nagpapatuloy na kalamnan at kadena ng istruktura paitaas, malposition ng binti axis, musbalular imbalances, isang unphysiological gait pattern, ang maling sapatos sa pagpapatakbo, maling istilo ng pagpapatakbo, o pinsala. Kasunod, ang… Mga Sanhi | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Diagnosis Iba't ibang mga pagsubok ang umiiral upang masuri ang ITBS at salain ang sanhi nito. Ang pattern ng lakad ay nasuri, nasusuri ang mga masakit na paggalaw, at ang lawak ng paggalaw pati na rin ang lakas at haba ng ilang mga kalamnan ay nasubok. Na may isang pagsubok sa haba para sa tractus iliotibialis sa lateral na posisyon, ang sakit na inilarawan ng pasyente ... Diagnosis | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Ang ITBS, tuhod ng runner, tractus syndrome - anuman ang pangalan, ito ay isang kinakatakutang sintomas ng sobrang pag-overstrain para sa bawat runner. Ang Iliotibial Ligament Syndrome, ang ITBS para sa maikli, ay naglalarawan ng isang problema ng malakas na litid ng litid sa panlabas na hita. Para sa isang mas mahusay na pag-unawa sa isang paliwanag ng term: ang ilium ay bahagi ng… ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Jogging / runner's tuhod Bakit ngayon na tinatawag na IT run ang ITBS? Bakit lalo na naaangkop ang mga fit na pang-atletiko? Sa itaas na dulo ng ligament, ang mga tren ng tendon ng ilang mga kalamnan ay lumiwanag dito, tulad ng M. Tensor fascia latae at ang gitna at malaking kalamnan ng gluteal. Ang mga kalamnan na ito ay hawakan ang aming pelvis sa isang tuwid ... Jogging / tuhod ng runner | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Conservative therapy Ang konserbatibong therapy para sa isang iliotibial band syndrome ay binubuo ng higit sa lahat Bilang karagdagan, ginagamit ang paggamot na physiotherapeutic. Kung walang konserbatibong therapy na nangangako ng anumang pag-asam ng pagpapabuti, maaaring isaalang-alang ang interbensyon sa pag-opera. Sa operasyong ito, ang tractus iliotibialis ay pinahaba sa pamamagitan ng paggawa ng isang paghiwa ng iliotibial ligament. Magiliw sa loob ng maraming linggo Pamamahala ng… Konserbatibong therapy | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
OP pagkatapos ng paggamot / pangpawala ng sakit Mas mabuti ang mga mayroon ding isang anti-namumula (anti-namumula epekto). Ang isang unti-unting pagbawas ng kaukulang dosis at kasunod na pagbabalanse mula sa mga pangpawala ng sakit ay ginagawa sa isang… OP pagkatapos ng paggamot / pangpawala ng sakit | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Karagdagang mga therapeutic na hakbang Kung wastong inilapat, ang mga tapiserya ay maaaring suportahan ang mga kalamnan sa kanilang paggana, ngunit din mapawi ang tensiyon na tisyu. Sa kaso ng ITBS, ang isang system kasama ang buong haba ng tendon ligament ay angkop. Ang mga tape ay inilapat sa bahagyang paunang pag-unat. Sa aming kaso, ang pasyente ay namamalagi sa hindi apektadong bahagi, baluktot ang itaas na binti ... Karagdagang mga therapeutic na hakbang | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
Ang Iliotibial Band Syndrome (ITBS) ay kilala rin bilang Runner's Knee o Tractus Syndrome. Pangunahing nangyayari ito sa mga runner at ipinakita ng sakit sa panlabas na kasukasuan ng tuhod. Karaniwan ito ay sanhi ng sobrang pag-overstrain dahil sa masyadong madalas o masyadong mahabang pagsasanay. Sa labas ng hita ay ang fibrous tractus iliotibialis. Ito… ITBS-Iliotibial Band Syndrome Mga Sintomas / Sakit
