Mga pagpipilian sa pangmatagalang paggamot
Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, maaari mong gamitin ang isa na binabawasan ang makunat na puwersa sa Achilles tendon at sa gayon ay pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Gayunpaman, pagkatapos ng proseso ng pagpapagaling, ang insole ay dapat na alisin muli kung hindi Achilles tendon maaaring permanenteng paikliin. Lalo na para sa mga tumatakbo, ipinapayong gawin a pagtatasa ng treadmill sa unang mga sintomas at pagkatapos ay upang pumili ng isang angkop na sapatos kasama ang dalubhasang consultant, na angkop para sa hugis ng paa at posibleng mapawi ang Achilles tendon.
Nakasalalay sa mga resulta ng pagtatasa ng treadmill, indibidwal tumatakbo Ang mga insoles ay maaaring gamitin para maiwasan. Bukod dito, ang mga pagsasaayos ay maaaring gawin sa tumatakbo estilo na naglalagay ng pilay sa Achilles tendon. Ang mga espesyal na Achilles tendon bandages ay maaaring mapawi ang Achilles tendon.
- Suot ang takong insole,
- Mga bendahe
Ang isang espesyal na anyo ng tape, ang tinaguriang mga kinesiotapes, ay maaaring magamit upang mapabilis ang paggaling ng litid. Kinesiotape ay isang nababanat na tape na maaaring mailapat sa mga kalamnan na lugar ng katawan upang mapabuti ang katatagan ng apektadong lugar at ang mga pagkakataong gumaling. Ang mode ng pagkilos ay minsan ay kontrobersyal, ngunit Kinesiotape gayunpaman isang madalas na ginagamit na therapy sa konteksto ng, halimbawa, Achilles tendon pamamaga.
Kinesiotape ay isang posibilidad na suportahan ang litid ng Achilles at sa gayon ay mabawasan nang bahagya ang kakulangan sa ginhawa. Ang tamang aplikasyon ng tape ay dapat gawin ng isang physiotherapist o ibang tao na may karanasan sa paksa. Dapat ding mag-ingat upang matiyak na ang tape ay maaaring magbigay ng kinakailangang katatagan sa pamamagitan ng paglalapat ng maraming mga layer ng sistematikong.
Ang tape ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa unang yugto ng pamamaga, upang maisagawa ang pang-araw-araw na paggalaw tulad ng pag-akyat muli sa mga hagdan nang walang mga reklamo, at sa huling yugto upang paganahin ang mga atleta na ipagpatuloy ang pagsasanay. Mahahanap mo ang higit pang impormasyon sa paksang ito sa ilalim ng aming paksa:
- Pag-tap sa isang Achilles tendonitis
Maaaring gamitin ang bendahe upang mabawasan ang pilay sa litid sa kaso ng Achilles tendonitis. Ang tendon ng Achilles, halimbawa, ay binibigyang diin sa bawat hakbang kapag naglalakad dahil nagpapadala ito ng puwersa na itulak ang paa sa lupa.
Ang isang bendahe ay maaaring magpapatatag ng bukung-bukong. Nangangahulugan ito na ang bukung-bukong ang pinagsamang ay ginagabayan ng bahagya ng bendahe sa bawat hakbang, na nangangahulugang ang litid ng Achilles ay kailangang maglipat ng mas kaunting pagpapatatag na gawain. Ang therapy ng Achilles tendon pamamaga na gumagamit ng takong wedges ay naglalayong bawasan ang pagkarga sa Achilles tendon.
Sa pamamagitan ng paggamit ng isang takong kalso, ang takong ay nakatayo nang bahagyang mas mataas kaysa sa bola ng paa sa bawat hakbang, na nangangahulugang ang tendon ng Achilles ay naunat nang mas mababa kaysa sa kung hindi man ang kaso. Bilang karagdagan, ang presyon sa litid ng Achilles kapag ang paa ay naitulak sa lupa ay bahagyang nabawasan. Samakatuwid maaaring gamitin ang wedge ng takong sa talamak na yugto ng pamamaga, ngunit angkop din ito para maiwasan ang isang bagong Achilles tendon pamamaga. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Mga insole para sa sapatos
